グリーンスプーンのスープにダイエット効果はある?暴飲暴食した翌日のリセットにオススメ【1日で何kgやせる?検証レビュー】

旅行先でめっちゃ食べた!
めっちゃ飲んだ!
体重、増えた~

暴飲暴食した翌日は、水分を多めにとること、ビタミンやミネラル豊富な野菜をとることが大事!

そこで今回試してみたのが、

GREEN SPOONの野菜スープ

出典:GREEN SPOON
  • ゴロゴロ野菜でお腹が満たされ、しかも腹持ち抜群!置き換えにもぴったり
  • 糖質、脂質、塩分控えめなのも嬉しいポイント!
  • 1分の無料診断で自分に必要な野菜が入った自分好みのスープを提案してくれる

GREEN SPOON(グリーンスプーン)のスープは、管理栄養士監修でカラダに良い栄養の組み合わせが考えられていて、暴飲暴食して増えた体重をリセットしたい人にオススメしたいスープです。

今回、私は初めての人限定!
4食お試しセットを購入しました。

旅行で増えた体重がリセットできるのか、検証も合わせてグリーンスプーンの魅力をお伝えしますね!

グリーンスプーンがぴったりな人グリーンスプーンが不向きな人
正月太り解消やイベント後にしっかり体重をリセットしたい人
野菜を積極的に摂れない人
暴飲暴食した翌日も食欲が暴走してしまう人
忙しくて調理する時間がない人
野菜が嫌いな人
自分で野菜スープを作りたい人

この記事のざっくりした内容

  • 暴飲暴食後は、ビタミンやミネラルが不足しがちになり、代謝が低下して太りやすい体質になってしまう
  • グリーンスプーンのスープは、ビタミンやミネラル豊富な野菜がゴロゴロ入っていて、しっかり栄養が摂れる
  • 実際に筆者はグリーンスプーンのスープに置き換えたことで1日で約1kg、体重が減りました。

\GREEN SPOON定期便は好きな時に利用できる/

定期便を1回おやすみしたり、長期的に停止したり、ネットで手続きが可能です!

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グリーンスプーンのスープにダイエット効果はある?暴飲暴食した翌日のリセットにオススメ!

旅行先には美味しいものがたくさんあるし、旅行先でしか食べられないものもある。

旅行に行ってめっちゃ食べて飲んで…お腹がやばいことになった!

暴飲暴食をすると、胃腸にかなりの負担をかけてしまうってご存知でしたか?

しかも、ビタミンやミネラルが不足しがちになり、代謝が低下して太りやすい体質になるなどの悪影響もあるんですって!

そこでオススメなのが、胃腸を優しく労わってくれる野菜スープです。

ビタミンやミネラル豊富な野菜をたくさん入れることで、栄養をしっかり摂ることができます。

\だけど疲れた体でスープを作るのってしんどい/

そう…野菜スープを作るのは、手間がかかって大変ですよね。

旅行の翌日なんて、なおさら!疲れてしまって、スープを作る気力もありません。

そこでグリーンスプーンの出番!
助けて、グリーンスプーン。

グリーンスプーンのスープの特徴は、

  • 冷凍保存ができるので日持ちする(賞味期限は約8カ月)
  • 水や牛乳などの水分を入れて電子レンジで約5分温めるだけ
  • いろんな種類の野菜がゴロゴロ入っていて食べた時の満足感が高く、腹持ちも抜群

料理家と管理栄養士が監修のもと栄養素を最大限にとれるように野菜の相性にもこだわっており、味はもちろん美味しいです!

筆者は旅行先で暴飲暴食するのが分かっていたので、旅行に行く前にGREEN SPOONお試しセットを購入して準備しました。

スープの味は自分で選ぶことができます。

グリーンスプーンのスープにダイエット効果はある?実際に検証してみました【ビフォーアフター写真あり】

ビフォーアフター写真とダイエット検証ルール

旅行から帰宅した夜。さっそく写真を撮ってみると、お腹周りがぽっこり!

リセットしがいのあるお腹になりました。

\体重はこんな感じです/

旅行出発前の朝
(暴飲暴食前)
旅行から帰宅した夜
(暴飲暴食後)
体重54.5kg55.6kg
体脂肪率28.4%28.2%

今回おこなったスープダイエットのルールはこの3つ!

  1. 朝昼晩、必ずグリーンスプーンのスープを食べること
  2. グリーンスプーンのスープ以外のおかずは食べてもいいけど、ヘルシーを意識すること
  3. 運動は小分けにしてもいいから、合計30分はトレーニングすること

グリーンスプーンのスープは野菜たっぷりなので、スープだけでも満腹になるんですが、たんぱく質や野菜をもっと摂りたかったので頑張れる範囲でスープ以外も食べるようにしました。

▼Twitterを埋め込んでいます(表示に時間がかかる場合もあり)

グリーンスプーンのスープを1日だけ置き換えた結果

体重は55.6kg→54.2kg(-1.4kg)

体脂肪率は28.2%→27.6%(-0.6%)

になりました。

暴飲暴食後暴飲暴食した翌日リセット後
体重55.6kg55.0kg54.2kg
体脂肪率28.2%28.7%27.6%

お腹周りも、少しはスッキリした気がする!

今回私が食べたグリーンスプーンのスープは、この3種類です。

  • Tadaima/7種野菜の西京味噌汁
  • My Friend/ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ
  • in Romance/赤野菜とグラスフェッドバターのトマトシチュー

暴飲暴食後は胃が大きくなるのか、いつもなら翌日も「もっと食べたい!」という欲がでてくるのに、3食全て具沢山のスープで満足感が得られたおかげなのか、食べたい欲が落ち着きました。

さらにはグリーンスプーンのスープは低カロリーな上に腹持ち抜群なので、自然と1日の食事量やカロリー、糖質を抑えることもできました。

次にグリーンスプーンのスープのカロリーや糖質などの栄養成分を記載しました。ぜひ、参考にどうぞ!

1日置き換えダイエット時の食事や運動内容は、記事後半に記載しています。

【全23種】グリーンスプーンのスープのカロリー低い順

2022.4.28時点で販売している全23種のグリーンスプーンのスープをカロリー低い順に並べました!

最新の情報は公式サイトでチェックしてください。

商品名カロリー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
炭水化物
(g)
ゆず胡椒香るトロネバ野菜の田舎味スープ824.11.411.5
レモン風味のデトックス薬膳824.22.312.3
13品目のカリコリ根菜和風スープ1172.46.312.2
桜海老とパクチーの花椒トムヤムクン1347.57.98.5
真っ赤なビーツの野菜ボルシチ1507.13.125.2
六種の豆と十七雑穀のオニオンスープ1596.3812.5
かぼちゃと栗の豆乳ポタージュ16261.832.6
赤野菜とグラスフェッドバターのトマトシチュー1669.75.618.7
大ぶり茄子と鰹昆布だしのけんちん汁1734.8918.4
鱈と白菜キムチの海鮮チゲ17789.914.9
焦がし玉ねぎとかぼちゃのコンソメ1954.98.726.3
温野菜たっぷりの塩麹ポトフ20779.724.7
濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ2084.611.822.9
グラスフェッドバターとたっぷり野菜のミルクチャウダー2138.111.322.2
7種野菜の西京味噌汁21710.110.422
ナッツと食べる7種のリラックスハーブ2214.819.29
アボカドとじゃがいもの濃厚ポタージュ22810.89.527.6
地中海野菜のチリコンカン23910.8831.8
ポルチーニ茸とアンデスポテトのコンソメ2456.414.115.7
豆乳とココナッツの野菜スープカレー2597.31329.4
鮭ときのこのアーモンドミルクポタージュ27417.216.515.5
温野菜たっぷりのビスクポタージュ2881111.136.3
サバとアボカドのココナッツグリーンカレー3068.224.314.3

スープの種類は自分で選んで注文することもできるし、パーソナル診断で提案してくれる自分に合ったスープから選んでも良し!

カロリーや糖質を気にするのも大切ですが、自分の好きな味を選ぶ方が美味しく続けやすいですよ!

グリーンスプーンのスープの作り方|電子レンジで5分(鍋でも作れる)

グリーンスプーンのスープは、忙しい朝でも、調理が不慣れな方でも簡単に作ることができます。

グリーンスプーンの容器は、カップ型とパウチ型の2種類から選ぶことができ、作り方の手順はどちらも一緒です。

出典:GREEN SPOON

カップは高さ:10cm、直径:10cm
パウチは横幅:約15cm、縦:約20cm、厚み:約4cm
パウチタイプは紙容器タイプの約1/3の薄さ(約4cm)

グリーンスプーンは冷凍保存必須!私は冷凍庫の空いているスペースが狭かったので、パウチ型を購入しました。

カップ型もパウチ型も、そのままレンジで加熱することは出来ないので、耐熱皿に移して電子レンジで温めて作ります。

STEP
パウチ(またはカップ)の中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を100cc入れる
STEP
パウチ(またはカップ)をしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替える
STEP
ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱し、よく混ぜて完成!

温め時間は600wで約5分、500wで約5分30秒!温めが足りないと感じたら、様子を見ながら再加熱してください。

大きめにカットされた具材がゴロゴロ入っているので、かなり満足度が高いスープです。しっかり噛むと、お腹いっぱいになって腹持ちも抜群!

お鍋で作るときは、しっかり揉みほぐした後にお鍋に移し替えて、中火で5分ほど加熱します。

グリーンスプーンのスープお試しセットについて

今回私が購入したのは、グリーンスプーンのスープ4食お試しセットです。

4食お試しセットの内容はこちら

出典:GREEN SPOON
  • 初回限定!送料無料で2,940円(税込)で試せる
  • スープの内容は自分で選べる
  • 定期購入プランである(いつでもスキップ、停止、解約OK)
  • 2回目以降は8食セットとなりスープだけでなくスムージーやサラダも組合せることができる
  • 2回目以降の料金は、8食セット7,776円(税込)+送料がかかる
  • 回数縛りなし!停止や解約に伴う違約金もなし!

このグリーンスプーンのスープ4食お試しセットは公式サイトのこの注文フォームからでしか、申し込むことができません。

ちなみに楽天市場でも4食お試しセットがありましたが…なんせ高かった!しかもスープ内容を選ぶことができませんでした。

出典:楽天市場

試してみたいけど定期購入に抵抗がある。商品を選べなくてもいいから使い慣れている通販サイトで購入したい。って方は、各種通販サイトもチェックしてくださいね!

お得に試したい!自分でスープの内容を選びたい!って方は下記のボタンから、お試しセットの詳細をご確認ください。

グリーンスプーンのスープで置き換えダイエットに挑戦したときの食事と運動内容を知りたい方は、下の②のボタンを押して次のページを読んでみてね。

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