グリーンスプーンのダイエット効果！痩せた？スープ置き換えでカロリーカット【暴飲暴食をリセット】

食べ過ぎた翌日も異常な食欲。痩せたいのに食べ過ぎてしまうことってありませんか？

グリーンスプーンのスープは、ドカ食いリセットするのにぴったりな置き換え食です！

今回わたしは、旅行太りのリセット用としてグリーンスプーンのスープ4食お試しセットを注文しました。

旅行から帰宅後の翌日、3食すべてスープに置き換えたら1日で約-1kgの減量に成功！

今回の記事では、グリーンスプーンのダイエット効果について紹介します！

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グリーンスプーンのダイエット効果

グリーンスプーンならではのダイエット効果を3つ紹介します！

①グリーンスプーンのカロリーは控えめ

グリーンスプーンで販売しているスムージー・スープ・サラダは、どれもカロリーが控えめです。

スムージーのカロリー	1食あたり114～186kcal
スープのカロリー	1食あたり140～298kcal
サラダのカロリー	1食あたり215～308kcal

 グリーンスプーンのカロリー一覧はこちら

グリーンスプーン夜の置き換えなら約800kcalダウン！大幅にカロリーをカットすることができます。

とある日の夜ごはん	生姜焼き定食(大戸屋)	Minesu＆Rone
カロリー	935kcal	140kcal
タンパク質	23.5g	4.2g
脂質	46.9g	6.7g
炭水化物	96.1g	17.7g

②腹持ちがよく空腹感に悩まされずに適度に食事制限ができる

グリーンスプーンだけでもお腹いっぱいになるボリューム量！食物繊維が豊富に含まれてるので、腹持ちもよく満腹感が長続きします。

スムージーの内容量	出来上がり約330g
スープの内容量	出来上がり約300g
サラダの内容量	出来上がり約230g

しかも、サラダやスープに入ってるゴロゴロした具材がお腹を満たしてくれる！

ダイエット中の空腹感によるストレスがほとんどないので、空腹感に悩まされずに適度に食事制限ができます。

③食べ過ぎた翌日のデトックス効果

暴飲暴食をすると腸内環境を悪化させ、便秘や肌荒れにも影響します。

食べ過ぎた翌日は食物繊維多めのグリーンスプーンでデトックスが可能！

グリーンスプーンに含まれる食物繊維が、身体に溜まった毒素を便と一緒に排出し、腸内環境の改善に繋がります。

＼肌が気になる人に◎／

グリーンスプーンさん、先月から初めて、1ヶ月で8日分スムージーが届くんだけど、肌がめちゃきれいになった。

— Yuka (@kasihiyuni) May 15, 2020

🌞おひるごはん
グリーンスプーンのスムージー
ストイックガール

玄米フレークはよけてスムージーにしてみた
オールブランとかココナッツチップ入れてみたりしたけどおいしかった😋

ひさしぶりに会った人に、肌きれいになったね！って言われて嬉しかった
果物摂るようになったからかな？ pic.twitter.com/YckSVL3EPz

— きら🦷矯正中&10月までに-8kg (@kirakira48kg) June 24, 2020

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グリーンスプーンは置き換えダイエットにぴったりな食品。

とくに「正月太り」「旅行や飲み会での暴飲暴食」などのリセット食として非常に優秀です！

＼化学調味料は一切不使用！無添加で安心／

スープ	1食分の野菜が摂れるスープ 特徴：出来上がり約300gで腹持ちが良く置き換えにぴったり 種類：15種類以上から選べる 調理方法：器にスープと水分をいれてレンジで約5分加熱するだけ  スープお試しセットの詳細はこちら
スムージー	1/2日以上のフルーツが摂れるスムージー 特徴：60種類以上の食材の中から美味しくて栄養バランスを意識して組み合わせている 種類：20種類以上から選べる 調理方法：好きな水分を加えて60秒ミキサーでかけるだけ  スムージーお試しセットの詳細はこちら
サラダ	1/2日分の野菜が摂れるサラダ 特徴：スープやスムージーよりも野菜の量が多く、8～10種類ほど入っている 種類：8種類から選べる 調理方法：お皿に移してレンジで約5分加熱するだけ

グリーンスプーンダイエットで痩せた口コミ

グリーンスプーンを利用してダイエットした口コミを紹介します。

他の食品と併用して2週間で2kg痩せた

ダイエットの経過、2週間で2キロ痩せたよ〜今停滞期ですが！　ベースブレッドとグリーンスプーンとかに助けられている

— やまべ@3回目8/15済 (@yamabe0) April 2, 2023

食事管理が苦手な人は、グリーンスプーンだけでなく他食品と併用してダイエット効率アップ！

ベースブレッドは栄養バランスがいいパンなので、置き換えダイエットにもピッタリです。

関連記事：ベースブレッドのダイエット効果(置き換えのやり方も解説)

1日1食スープに置き換え＋梅流しで4kg痩せた

🎄から新年会続きで実は3kg増えたけどやっと戻って、おまけに1kg減った♡嬉
ずっと気になってた1個140kcal~のグリーンスプーンのスープに1食置き換えて、流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成😭ダイエットしてる感ないくらい美味しいので本当にオススメ… pic.twitter.com/CyQJGI1aI4

— 🥺 (@puniko___01) January 22, 2023

グリーンスプーンのスープを置き換え＋大根と梅干を煮てその汁を飲む『梅流し』を組み合わせて痩せた人もいました。

どちらも腸内環境を整える効果が期待できるので、頑固な便秘に悩んでる人は上記の組み合わせで挑戦してみるのも良いかもしれません！

リンク先：GREEN SPOON公式サイト

グリーンスプーンのカロリー一覧

グリーンスプーンで販売している商品のカロリーをまとめました！

※カロリー表は2023年4月25日時点のものです

※時期によって商品が入れ替わる場合があります

グリーンスプーンスムージーのカロリー

商品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
Green mask	126kcal	4.3g	1.7g	26.9g (糖質21g)
Cheer up	149kcal	1.4g	0.4g	37.2g (糖質34.1g)
Be HERO	173kcal	2.3g	1.5g	41.6g (糖質38.3g)
Let it be.	178kcal	3.1g	7.9g	25.8g (糖質21.8g)
Akogare	186kcal	3.4g	0.6g	43.9g (糖質41.1g)
Very Berry	114kcal	1.9g	0.8g	27.2g (糖質22.8g)
Mike Neco	169kcal	3.3g	1.7g	38.1 (糖質33.8g)
Koharu	170kcal	4g	0.5g	33.8g (糖質26.4g)
Sun Skip	139kcal	2.7ｇ	0.4ｇ	33.5ｇ (糖質29.5g)
sing Girl	134kcal	2.3g	0.5g	31.8g (糖質28.6g)
Sweet Pool	133kcal	2.3g	1.2g	30.3g (糖質27.5g)

グリーンスプーンスープのカロリー

商品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
Tadaima	230kcal	6.2g	13.5g	23.1g (糖質19.8g)
My Friend	171kcal	5.9g	9.7g	19g (糖質14.2g)
King’s Brunch	236kcal	7.6g	14.8g	19.9g (糖質17.2g)
Green Mermaid	298kcal	9.3g	24.7g	13.3g (糖質9.4g)
Minesu&Rone	140kcal	4.2g	6.7g	17.7g (糖質15g)
Gold rush	271kcal	8g	14.6g	28.6g (糖質23.9g)
Hu hu Pot	218kcal	6.8g	9.7g	27.9g (糖質23.4g)
Chaw Chaw time	212kcal	8.8g	12.4g	13.5g (糖質10.8g)
magokoro	181kcal	3.7g	9g	22.1g (糖質19.1g)
Golden Hour	196kcal	1.7g	0.2g	41.9g (糖質36.8g)

グリーンスプーンサラダのカロリー

商品名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
Ciao!	308kcal	6.3g	24.6g	19.3g (糖質14.3g)
Green Day	215kcal	9.1g	14.2g	17.1g (糖質9.9g)
PARK PARK	227kcal	5g	15.4g	21.2g (糖質14.4g)
Yellow Magic	270kcal	11.3g	11g	38g (糖質26.7g)
Oideyasu	243kcal	6.1g	11.5g	32.5g (糖質27.4g)
Country Candy	244kcal	5.9g	5.6g	46.6g (糖質41.1g)
Farm Tokyo	205kcal	9g	13.6g	15.9g (糖質10.3g)
joy	222kcal	6.6g	13.6g	22.5g (糖質16.7g)

グリーンスプーンでダイエットした結果

今回、旅行先で暴飲暴食して増えた脂肪を、グリーンスプーンのスープ1日3食置き換えてリセットすることにしました。

置き換えた結果、
旅行太り解消に成功！

いつもは、暴飲暴食後も引きずって食べ続けてしまう私ですが、グリーンスプーンのスープを置き換えたことで、食欲魔人は出ることなく無事体重をリセットすることができました。

リセット時に食べた食事

旅行後は食べ癖が抜けなくて苦労したんですが、今回はそんなこともなく！旅行前にグリーンスプーンのスープお試しセットを購入しておいて、本当によかったです。

＼注文後8日ほどで届いたよ／

【補足】注文してから届くまで10日～17日ほどかかりますが、住んでる場所や時期によっては予定よりも早く届くみたいです。

グリーンスプーンのお試しセットを手に入れる方法

グリーンスプーンお試しセットは公式サイトで手に入れることができます！

	単品購入	お試しセット
価格	単品4個4,104円 (1個あたり1,026円) 単品8個7,992円 (1個あたり999円)	スープ4個セット 2,940円 (1個あたり735円) スムージー4個セット 3,218円 (1個あたり805円)
送料	1,045円～ ※配送地域によって違う	スープ4個セット送料無料 スムージー4個セット 北海道・沖縄・離島以外は送料無料 ※北海道1,353円 ※沖縄1,870円
自由度	スープ・スムージー・サラダ好きな組み合わせで注文できる	味は選べるが、スープセットはスープのみ。 スムージーセットはスムージーのみしか選べない。 2回目以降はスープ・スムージー・サラダ好きな組み合わせで注文できる

公式サイトでは、サラダのお試しセットはありません。

ですが、楽天市場であれば4食4,980円(送料無料)で購入できるので、公式サイトよりも少し安く手に入ります！※2023年4月25日時点の値段

公式サイト注文の流れ

＼お試しセットは初回限定！／

スープ	1食分の野菜が摂れるスープ 特徴：出来上がり約300gで腹持ちが良く置き換えにぴったり 種類：15種類以上から選べる 調理方法：器にスープと水分をいれてレンジで約5分加熱するだけ  スープお試しセットの詳細はこちら
スムージー	1/2日以上のフルーツが摂れるスムージー 特徴：60種類以上の食材の中から美味しくて栄養バランスを意識して組み合わせている 種類：20種類以上から選べる 調理方法：好きな水分を加えて60秒ミキサーでかけるだけ  スムージーお試しセットの詳細はこちら

まとめ｜グリーンスプーンダイエットについて

グリーンスプーンのダイエット効果	カロリーが控えめ 腹持ちがよく空腹感に悩まされずに適度に食事制限ができる 食べ過ぎた翌日のデトックス効果  詳しくみる
痩せた口コミ	夕食をサラダに置き換えで1.5kg減量 他の食品と併用して2週間2kg減量 1日1食スープ置き換え＋梅流しで4kg減量  詳しくみる
グリーンスプーンのカロリー	カロリー表をみる
筆者のダイエット結果	1日3食スープ置き換えで約1kg減量 おやつを食べたい欲がおさまる 暴飲暴食後をしっかりリセットできた  詳しくみる
容器のサイズ	パウチタイプ 横幅：約15cm 縦：約20cm 厚み：約4cm
保存方法	冷凍保存
賞味期限	製造日から365日
お試しセットはいつ届く？	注文してから届くまで10日～17日ほどかかりますが、住んでる場所や時期によっては予定よりも早く届く
お試しセット利用後は解約できる？	定期縛りなし。Webの解約ページから好きなタイミングで解約できる ※次回お届け予定日9日前まで  グリーンスプーン解約方法をみる
お得な料金プランを知りたい	グリーンスプーンは高いのに売れてる理由！1番安い料金プランはどれ？【お得に買う方法を解説】で紹介

グリーンスプーンには停止機能があるので、半年に1回、年に1回など好きなタイミングで購入することもできます。

• 正月太りのリセット
• 旅行や飲み会などの暴飲暴食後のリセット
• 短期間集中してダイエットしたい時

にグリーンスプーンは大活躍します！

グリーンスプーン停止＆再開方法はこちらの記事を参考にしてください。

＼通常価格よりもお得に試せる／