- グリーンスプーンのダイエット効果
- グリーンスプーンの体験談&口コミ
- グリーンスプーンのカロリー
食べ過ぎて体重がヤバイ。デトックスしたい…
そこでGREEN SPOONのスープセットを体験!野菜ゴロっとスープで旅行太りをリセットしました。
- ゴロゴロ野菜がたっぷり入って、満腹になるのにヘルシー
- 野菜は瞬間冷凍されているので栄養は新鮮な状態のまま!
- スープ・サラダ・スムージー・メインディッシュ自由に選べる
- 家ではなかなか作れない高級感のある味
無添加で安心・安全な冷凍食品だよ!
今回の記事では、GREEN SPOONのダイエット効果について紹介しています。
\体にいいこと始めてみませんか?/
グリーンスプーンって何?→ダイエットや美容に嬉しい食品
- 無添加の野菜がゴロゴロ入っている
- 自分の好きな組み合わせで注文できる
- 調理は電子レンジで温めるだけ(スムージーはミキサーするだけ)
- 野菜たっぷり摂れるから、忙しくて食事が荒れている人や野菜不足の人におすすめ
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、無添加の野菜がゴロゴロ入ったスープやサラダなどが自宅に届くベジタブル・ワンステップミール。
メニュー内容をみると、どんな味なのか、どんな栄養素が摂れるのかが分かるよ
例えば、スープのTadaima『西京味噌の野菜たっぷり豚汁』の場合
- 血流の改善に効果的なビタミンEが含まれるほうれん草
- 血行を良くする働きがある生姜
- 便秘改善の効果があるといわれている食物繊維 etc.
血行を良くすると、冷えやむくみ改善につながるし、代謝をあげてダイエットもしやすくなります!
悩みに合わせた食事選びもできるのがGREEN SPOONの良いところ♪
キレイになれる食材がいっぱいと口コミでも好評
GREEN SPOONはキレイになれる食材がいっぱい入ってると好評で、美意識や健康意識が高い方や栄養バランスを意識したい方などに人気です。
ストレスと美肌に良いブレンドで11種類も食材が入ってます。お高めですがどんな感じか試しにお取り寄せ!確かに満足のボリュームとお味でした♡
おはようございます☀
— ハナちゃん (@Iy9PhBAK3UgLaN7) May 24, 2021
今朝はGreen spoonのkoharuというスムージーをいただきました😊💕ストレスと美肌に良いブレンドで11種類も食材が入っています😍お高めですがどんな感じか試しにお取り寄せ😅確かに満足のボリュームとお味でした🥰
今日も一日頑張りますか〜✨😄#木漏れ日のお茶会#GREENSPOON pic.twitter.com/vsKwnQ3NV5
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コンビニスイーツやら普段しない食事をしたので(?)今だ!という事でGREEN SPOONデビュー。選択肢はもちろんデトックス
さてー
— ふゆ§小旅行の記録 (@y_yVvai_kun) November 12, 2021
コンビニスイーツやら普段しない食事をしたので(?)
今だ!という事で Green spoonデビュー🌟
選択肢はもちろん #デトックス
この固まってる1辺が白い食材は何だろう…
〜温め待ち中〜 pic.twitter.com/Yed3BXxOws
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月末は無条件に多忙!バタバタの日に助かるメニュー!まずは身体の中からデトックス!今日はデトックスDAY
月末は無条件に多忙!今朝の#朝ごはん #GREENSPOON のスープ。バタバタの日に助かるメニュー!まずは身体の中からデトックス!今日はデトックスDAY
— めだかっこ🌈毎日全力パワフルママ社長🥰 (@medakakkonoheya) May 30, 2021
٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ pic.twitter.com/jEgupwTzoC
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作り方は簡単!体力ゼロな日でも作れる
スープ | 1食分の野菜が摂れるスープ 特徴:出来上がり約300gで腹持ちが良く置き換えにぴったり 種類:16種類から選べる 調理方法:器にスープと水分をいれてレンジで約5分加熱するだけ |
スムージー | 1/2日以上のフルーツが摂れるスムージー 特徴:60種類以上の食材の中から美味しくて栄養バランスを意識して組み合わせている 種類:10種類から選べる 調理方法:好きな水分を加えて60秒ミキサーでかけるだけ |
サラダ | 1/2日分の野菜が摂れるサラダ 特徴:スープやスムージーよりも野菜の量が多く、8~10種類ほど入っている 種類:8種類から選べる 調理方法:お皿に移してレンジで約5分加熱するだけ |
メインディッシュ | 特徴:洋食・和食・中華・エスニック!高タンパク&カロリー控えめで野菜たっぷりのオリジナルメニュー 種類:37種類から選べる 調理方法:お皿に移してレンジで約5分加熱するだけ |
忙しくて体力ゼロの時って、カップ麺を食べてしまったり、高カロリーなお弁当を買ったり…食事が荒れがちになってしまいませんか?
GREEN SPOONはカロリーも控えめだし、野菜たっぷりだからヘルシー♡
置き換えるだけで、デブ化を阻止してくれます。
公式サイト:GreenSpoon
好きなメニューがあるか、メニュー内容をチェックしてみてね♪
【痩せた?】グリーンスプーンのスープでダイエットに挑戦
今回、筆者はGREEN SPOONのスープでダイエットに挑戦しました!旅行太りによる体重増加…無事リセットできるのか!?ビフォーアフターも載せています。
グリーンスプーンを1日3食置き換え
暴飲暴食後の最悪な状態を見越して、旅行前に注文してあったGREEN SPOONのパーソナルスープ
『肌キレイになった』という感想もあって、ずっと注目していたスープです♡
旅行後にデトックスがしたかったので、思い切って1日3食グリーンスプーンに置き換えました!(グリーンスプーン以外にも少しだけ食べてます)
グリーンスプーンダイエットのビフォーアフター
旅行太りリセットに成功!体重&体脂肪率は、旅行出発日朝よりも少し減っていました。
4/24 旅行出発日の朝 | 4/25 旅行帰宅した夜 | 4/26 置き換え当日朝 | 4/27 置き換えの翌日朝 | |
---|---|---|---|---|
体重 | 54.5kg | 55.6kg | 55.0kg | 54.2kg |
体脂肪率 | 28.4% | 28.2% | 28.7% | 27.6% |
見た目は…むくんでる感じがなくなったかな!
左:旅行から帰宅した日の夜
真ん中:旅行翌日の朝(置き換えday)
右:置き換えした日の翌朝
グリーンスプーンでダイエットした感想
GREEN SPOONの定期便は気軽に休止・再開がしやすくて、休止中に時々クーポンが送られてきます。
定期便は回数縛りがないから好きなタイミングで止めることができるし、解約も簡単
私が試したのはスープ4食セット(2,940円税込・送料無料)です♪
スープ・サラダ・スムージー・メインディッシュ。自由に選んで8食からお試しできるキャンペーン実施中です!(8食セットなら初回5,184円税込)
最大32%オフミールキットならGREEN SPOON!
※上記ページからの初回購入分のみ送料無料です
※内容や割引価格は予告なく変更・終了する場合があります
グリーンスプーンのダイエット効果
どうして置き換えるだけでダイエットできるの?
そこで、GREEN SPOONで期待できる3つの効果について1つずつ紹介していきます!
ダイエット効果①カロリーを抑えることができる
グリーンスプーンで販売しているスムージー・スープ・サラダは、どれもカロリーが控えめです。
スムージーのカロリー | 1食あたり114~186kcal |
スープのカロリー | 1食あたり140~298kcal |
サラダのカロリー | 1食あたり215~308kcal |
グリーンスプーンのカロリー表をみる(記事内の文章へスクロール)
だから置き換えるだけで、カロリーが抑えられて体重減量につながります!
例えば、食べ過ぎちゃう日の夜ごはんが935kcalとしたら、グリーンスプーン1食に置き換えるだけでカロリーが大幅にダウン!毎日の夜ごはんをグリーンスプーンに置き換えることで1週間で約-1kgのダイエット効果が期待できます※
とある日の夜ごはん | 生姜焼き定食(大戸屋) | Minesu&Rone |
---|---|---|
カロリー | 935kcal | 140kcal |
タンパク質 | 23.5g | 4.2g |
脂質 | 46.9g | 6.7g |
炭水化物 | 96.1g | 17.7g |
口コミをチェック
グリーンスプーンのスープに1食置き換えて、流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成
🎄から新年会続きで実は3kg増えたけどやっと戻って、おまけに1kg減った♡嬉
— 🥺 (@puniko___01) January 22, 2023
ずっと気になってた1個140kcal~のグリーンスプーンのスープに1食置き換えて、流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成😭ダイエットしてる感ないくらい美味しいので本当にオススメ… pic.twitter.com/CyQJGI1aI4
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ダイエット効果②腹持ちがいい
グリーンスプーンだけでもお腹いっぱいになるボリューム量!食物繊維が豊富に含まれてるので、腹持ちもよく満腹感が長続きします。
スムージーの内容量 | 出来上がり約330g |
スープの内容量 | 出来上がり約300g |
サラダの内容量 | 出来上がり約230g |
メインディッシュの内容量 | 出来上がり約230g |
\びっくりするぐらい具材がゴロゴロ!/
しかも、グリーンスプーンに置き換えてる間は間食が減る!※個人の体験談
野菜をたっぷり摂ってお腹が満たされるからか、健康的な食事を意識してるからか…グリーンスプーンに置き換えている間は『おやつ食べたい欲』がおさまります。
口コミをチェック
野菜たっぷりですごくヘルシーなんだけど、しっかりお腹に溜まります
本日は、グリーンスプーン(@greenspoonjp )さんから、いただいた塩麹ポトフ🐷🥔🥦
— 礼央 (@kyoumoganbaruzp) June 5, 2022
登山帰りで疲れてるときに楽させていただきました😆
本当、野菜たっぷりですごくヘルシーなんだけど、しっかりお腹に溜まります、ご馳走様でした✨ pic.twitter.com/ol2nai2SCo
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ダイエット効果③デトックス効果が期待できる
暴飲暴食をすると腸内環境を悪化させ、便秘や肌荒れにも影響が…!
旅行後とか年末年始とか…食事が荒れてる時ってニキビができたりしませんか?
グリーンスプーンのゴロゴロ野菜に含まれる食物繊維が、腸内環境を整えるのに効果的だよ
身体に溜まった毒素を便と一緒に排出し、腸内環境の改善につながります。
腸内環境を整えるメリット
- メタボ改善につながる
- ストレスを感じにくくなる
- 肌荒れを改善し、美肌をキープしやすくなる
- 花粉症の症状が和らぐ効果が期待できる
- メンタルを安定させる効果が期待できる
グリーンスプーンは電子レンジで温めるだけだったり、ミキサーでミックスするだけで手軽だから、忙しい日でも簡単に取り入れることができます!
口コミをチェック
1ヶ月で8日分スムージーが届くんだけど、肌がめっちゃきれいになった
グリーンスプーンさん、先月から初めて、1ヶ月で8日分スムージーが届くんだけど、肌がめちゃきれいになった。
— Yuka (@kasihiyuni) May 15, 2020
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ひさしぶりに会った人に、肌きれいになったね!って言われて嬉しかった
🌞おひるごはん
— きら🦷矯正中&10月までに-8kg (@kirakira48kg) June 24, 2020
グリーンスプーンのスムージー
ストイックガール
玄米フレークはよけてスムージーにしてみた
オールブランとかココナッツチップ入れてみたりしたけどおいしかった😋
ひさしぶりに会った人に、肌きれいになったね!って言われて嬉しかった
果物摂るようになったからかな? pic.twitter.com/YckSVL3EPz
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公式サイト:GreenSpoon
好きなメニューがあるか、メニュー内容をチェックしてみてね♪
グリーンスプーンのカロリーはどれぐらい?
グリーンスプーンのカロリーがひと目でわかる一覧表を作成しました!
- 2023年4月25日時点のもの
- 時期によって商品が変わります
グリーンスプーンスムージーのカロリー
商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
---|---|---|---|---|
Green mask | 126kcal | 4.3g | 1.7g | 26.9g (糖質21g) |
Cheer up | 149kcal | 1.4g | 0.4g | 37.2g (糖質34.1g) |
Be HERO | 173kcal | 2.3g | 1.5g | 41.6g (糖質38.3g) |
Let it be. | 178kcal | 3.1g | 7.9g | 25.8g (糖質21.8g) |
Akogare | 186kcal | 3.4g | 0.6g | 43.9g (糖質41.1g) |
Very Berry | 114kcal | 1.9g | 0.8g | 27.2g (糖質22.8g) |
Mike Neco | 169kcal | 3.3g | 1.7g | 38.1 (糖質33.8g) |
Koharu | 170kcal | 4g | 0.5g | 33.8g (糖質26.4g) |
Sun Skip | 139kcal | 2.7g | 0.4g | 33.5g (糖質29.5g) |
sing Girl | 134kcal | 2.3g | 0.5g | 31.8g (糖質28.6g) |
Sweet Pool | 133kcal | 2.3g | 1.2g | 30.3g (糖質27.5g) |
スムージーのメリット
- 水で作ると低カロリーに仕上がる
- 牛乳や豆乳で作ると、たんぱく質も摂れて良き!
- お肌に嬉しいフルーツや野菜がたくさん摂れる
- チアシードやロマネスコなど普段買わないような食材も摂れる
- 野菜やフルーツをカットする手間はいらない
- 出来上がり330gだから満足感がすごい!
- 家族ともシェアできる
自分でイチからスムージーを作るとなると、いろんな種類のフルーツや野菜を買い揃えるのが大変だし、カットするのにも洗い物が増えたりと手間がかかってしまいますよね。
グリーンスプーンはあらかじめ野菜とフルーツがカットされているので、ミキサーに入れて好きな飲み物とミキシングするだけ!(超、ラクです)
おやつ代わりにも飲めるから、ダイエット中のご褒美にもおすすめ♡
グリーンスプーンスープのカロリー
商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
---|---|---|---|---|
Tadaima | 230kcal | 6.2g | 13.5g | 23.1g (糖質19.8g) |
My Friend | 171kcal | 5.9g | 9.7g | 19g (糖質14.2g) |
King’s Brunch | 236kcal | 7.6g | 14.8g | 19.9g (糖質17.2g) |
Green Mermaid | 298kcal | 9.3g | 24.7g | 13.3g (糖質9.4g) |
Minesu&Rone | 140kcal | 4.2g | 6.7g | 17.7g (糖質15g) |
Gold rush | 271kcal | 8g | 14.6g | 28.6g (糖質23.9g) |
Hu hu Pot | 218kcal | 6.8g | 9.7g | 27.9g (糖質23.4g) |
Chaw Chaw time | 212kcal | 8.8g | 12.4g | 13.5g (糖質10.8g) |
magokoro | 181kcal | 3.7g | 9g | 22.1g (糖質19.1g) |
Golden Hour | 196kcal | 1.7g | 0.2g | 41.9g (糖質36.8g) |
スープのメリット
- 水で作ると低カロリーに仕上がる
- 牛乳や豆乳で作ると、さらにたんぱく質も摂れる!
- お肌に嬉しい野菜がたくさん摂れる(1食分の野菜)
- ゴロゴロした具材だから食べ応えあり
- 出来上がり300gだから満足度が高い!
- 電子レンジでチンするだけだから、疲れた日の夜ごはんにマジで良い(外食&出前回避)
- ファッロやクコの実など普段食べないような食材も摂れる
自炊でグリーンスプーンのように、いろんな種類の野菜を使って栄養が考えられたスープを作るとなると、時間的にも金銭的(調味料や栄養価の高い食材など買い揃える)にも厳しいです。
即席スープと違って、レストランで食べるような本格的なスープです
グリーンスプーンのスープは、野菜をカットし、味付けがされた状態で自宅に冷凍で届きます。
だから、水や牛乳などの飲み物と合わせてレンチンするだけで、すぐに美味しいスープができあがり!コンビニでカップ麺を買うよりも、外食で高カロリーな食事を摂るよりも健康的だし手軽です♡
グリーンスプーンサラダのカロリー
商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
---|---|---|---|---|
Ciao! | 308kcal | 6.3g | 24.6g | 19.3g (糖質14.3g) |
Green Day | 215kcal | 9.1g | 14.2g | 17.1g (糖質9.9g) |
PARK PARK | 227kcal | 5g | 15.4g | 21.2g (糖質14.4g) |
Yellow Magic | 270kcal | 11.3g | 11g | 38g (糖質26.7g) |
Oideyasu | 243kcal | 6.1g | 11.5g | 32.5g (糖質27.4g) |
Country Candy | 244kcal | 5.9g | 5.6g | 46.6g (糖質41.1g) |
Farm Tokyo | 205kcal | 9g | 13.6g | 15.9g (糖質10.3g) |
joy | 222kcal | 6.6g | 13.6g | 22.5g (糖質16.7g) |
サラダのメリット
- 電子レンジでチンするだけだから、忙しい朝やランチにもぴったり
- 1/2日分の野菜が摂れるから、野菜不足の人に嬉しい
- 食物繊維が豊富に含まれているので満腹感がある
- ホットサラダなので寒い季節にもぴったり!胃腸を温め、血行を促す効果も期待できる
- ゴロゴロと大きめな野菜も入っているので、食べ応えあり!
野菜本来の旨みを存分に味わえるのがグリーンスプーンのホットサラダ!
野菜を加熱して食べるから、野菜の甘みが増して美味しい
ホットサラダも含めグリーンスプーンのメニューは、栄養がバランスよく取れるようにレシピを開発しています。
- ワンオペで自分のごはんが雑になりがち
- 栄養バランスが偏った食事になってしまいがち
- 野菜不足を感じている
- 美味しく食べてダイエットに取り組みたい
メニューは時期によって変わるので、現在の内容を知りたい方はGreenSpoon
グリーンスプーンのお値段や送料
グリーンスプーンのお値段
※価格は2024年2月7日確認!最新情報はGreenSpoon
グリーンスプーンは単品購入と定期購入を選ぶことができますが、定期購入の方が割引されてお得になっています。
定期購入の場合、送料は全プラン一律990円。単品購入の場合は地域や個数によって金額が変わります(1,045円~2,420円)
定期購入の場合(税込価格) | S BOX | M BOX | L BOX |
---|---|---|---|
全国 北海道/沖縄除く | 全プラン一律990円 | ||
北海道 | 1,474円 | 1,760円 | |
沖縄 | 2,420円 | 3,190円 |
他社と比較(スープの場合)
商品名 | 1個あたり料金 |
---|---|
GREEN SPOON | ※内容量約300g ※SBOX(8~11食セット)の場合 | 883円(税込)
野菜をmotto | 540円(税込) ※内容量180g ※選べる8個セットの場合 |
スープストックトーキョー ※通販 | 706円(税込) ※内容量180g ※選べる8個セットの場合 |
グリーンスプーンは他社と比べると価格はお高めだけど、満足できる内容量となっています。
GREEN SPOONを継続するとプレゼントがもらえたり、継続割引もあるので要チェック!
キャンペーンページから申し込むと、初回送料無料なので上記の価格よりも安く購入することができます。
スープ・サラダ・スムージー・メインディッシュ。自由に選んで8食からお試しできるキャンペーン実施中です!(8食セットなら初回5,184円税込)
最大32%オフミールキットならGREEN SPOON!
※上記ページからの初回購入分のみ送料無料です
※内容や割引価格は予告なく変更・終了する場合があります
私はスープ4食セット(2,940円税込・送料無料)を試しました♪
- グリーンスプーンの支払い方法は?
-
クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイの中から選べます。
- グリーンスプーンはいつ届く?
-
注文日や発送地域によって異なりますが、注文してから最短4日ほどで届きます。
※詳しくはキャンペーンページをご確認ください。
- パウチの大きさは?
-
■メインディッシュ
- 横幅:約15.5㎝
- 縦:約20.8cm
- 厚み:約4cm
■スムージー・スープ・サラダ
- 横幅:約15cm
- 縦:約20cm
- 厚み:約4cm
- キャンペーンページは定期縛りある?
-
定期縛りではありません。
キャンペーンページは定期購入になりますが、口に合わなければ解約することができます。
グリーンスプーン利用後の解約・停止方法
キャンペーンページからの購入は定期購入になるので、利用してみて「口に合わなかった」「利用頻度を減らしたい」という時は簡単に解約・停止することができます。
解約手続きをする方法
解約すると、アカウントが削除されます!
解約するデメリットは。継続特典がリセットされてしまうこと。
「また注文するかも」という時は、解約ではなく停止がオススメ!停止機能であれば継続特典はそのまま利用できます。
※2024年2月時点の継続特典内容は、継続3回目にオリジナルボウルプレゼント、6回目にはオリジナルトートがプレゼント、7回目以降はずっと5%オフです
停止する方法
再開するボタンはマイページにあります。
\好きなタイミングで再開ができる/
【まとめ】グリーンスプーンでダイエット
グリーンスプーンで期待できるダイエット効果は、以下3つ!
- カロリーを抑えることができる
- 腹持ちがいい
- デトックス効果が期待できる
グリーンスプーンは作り方は簡単♡
スープ | 1食分の野菜が摂れるスープ 特徴:出来上がり約300gで腹持ちが良く置き換えにぴったり 種類:16種類から選べる 調理方法:器にスープと水分をいれてレンジで約5分加熱するだけ |
スムージー | 1/2日以上のフルーツが摂れるスムージー 特徴:60種類以上の食材の中から美味しくて栄養バランスを意識して組み合わせている 種類:10種類から選べる 調理方法:好きな水分を加えて60秒ミキサーでかけるだけ |
サラダ | 1/2日分の野菜が摂れるサラダ 特徴:スープやスムージーよりも野菜の量が多く、8~10種類ほど入っている 種類:8種類から選べる 調理方法:お皿に移してレンジで約5分加熱するだけ |
メインディッシュ | 特徴:洋食・和食・中華・エスニック!高タンパク&カロリー控えめで野菜たっぷりのオリジナルメニュー 種類:37種類から選べる 調理方法:お皿に移してレンジで約5分加熱するだけ |
- 管理栄養士監修のおいしさと栄養にこだわったオリジナルレシピ
- 保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は不使用
- 瞬間冷凍された120種類以上の素材を、そのまま自宅にお届け
- 普段食べることのない珍しい野菜や栄養価の高いスーパーフードも入っている
定期便は回数縛りがないから好きなタイミングで止めることができるし、解約も簡単
お気軽にGreenSpoon