GREEN SPOON(グリーンスプーン)の口コミ・評判まとめ！置き換えダイエットにもぴったり

2022 7/07

2022年5月12日 2022年7月7日

ダイエットのために野菜をしっかり食べたいけど、いろんな種類の野菜を準備するのって大変！

低カロリーな置き換え食品ってすぐにお腹が空くものばかり…
美味しくてお腹いっぱいになれるものがいい！

そんなあなたにぴったりなのが、GreenSpoon です。

GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、『忙しい毎日でも自分の健康の目的や悩みに合ったおいしい食を簡単に楽しんでほしい』そんな想いから生まれたサブスクリプションサービス。

「むくみを解消したい」「腸内環境を改善したい」「脂肪をどうにかしたい」など、それぞれの悩みにあわせて管理栄養士が200種類以上ある食材の中から選んで組み合わせています。

現在、販売しているのがこちらの3つ！

悩みに合わせた食材が入っている
カロリーや糖質が抑えられているのでダイエット向き
野菜がゴロゴロ入っているので腹持ち抜群！
瞬間冷凍されて、栄養は高い状態のまま自宅に届く
化学調味料・保存料・合成着色料・合成甘味料・香料不使用

たくさんの野菜がゴロゴロと入っているので食べた時の満足感は高く、しかもカロリーや糖質が抑えられているのでダイエット向き！腹持ちも良いので、置き換えダイエット用にも大活躍間違いなしです。

今回の記事では、GREEN SPOON(グリーンスプーン)について紹介します。

公式サイト：GreenSpoon

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GREEN SPOON(グリーンスプーン)はどんな商品があるの？

GREEN SPOONでは、スムージー・スープ・サラダの３種類が販売されています。

＼オススメはこちら／

カロリーをできるだけ抑えたい
⇒スムージー
たんぱく質もしっかり摂りたい
⇒スープ
野菜をたくさん食べたい⇒サラダ

注文はスムージーだけ、スープだけというのではなく、好きな組み合わせで自由に選んで購入することができます。

3種類揃っていると、その日の体調や気分に合わせて選ぶことができるので良き！

まずは、スムージーとスープとサラダ、それぞれの特徴を紹介します。

野菜とフルーツが摂れるスムージー

GREEN SPOONでもっとも人気なのが、サービス開始当初から登場しているスムージーです。

スムージーの特徴

スムージーの種類は20種類以上と豊富
活性炭やビーポーレンなど今まで組み合わせたことがない食材を摂ることができる(しかも美味しい)
野菜やフルーツは事前にカットしてあるので、ミキサーに入れるだけで、手間がかからない
(商品によって違うが)内容量は200g。水や牛乳を加えてから飲むので、出来上がりは350～400gとかなりボリューミー

オススメしたい人	オススメしない人
朝に置き換えたい人便秘に悩んでいる人美肌ケアもしたい人	ミキサーを洗うのが面倒に感じる人ミキサーを持っていない人胃腸があまり強くない人

スムージーで置き換えダイエットに挑戦しても、継続が難しいと感じてやめてしまう人もいます。

その理由は、ダイエット向きの食材を探すのが大変だったり、カットするのが面倒に感じたり、頑張って作ってみても美味しくなかったり…。

まずくて、面倒なものって続きにくいですよね

だけどGREEN SPOONのスムージーは、管理栄養士が悩みに合わせて食材を組み合わせ、野菜やフルーツをカットして瞬間冷凍された状態で自宅に届くので、手間をかけずにスムージーを飲むことができます。

GREEN SPOONのスムージーは、アレンジが無限大！牛乳や水だけじゃなくプロテインを足したりヨーグルトを入れてみたり…公式サイトでもアレンジレシピが公開されていて、飽きることなくスムージーを楽しむことができます。

＼公式サイトでチェック／

スムージーの詳細はこちら

腹持ち抜群！パーソナルスープ

そして、スムージーの次に発売されたのが、パーソナルスープです。(発売日2020年11月16日)

スープの特徴

スープの種類は15種類以上！和風洋風エスニックと豊富なバリエーション
水や豆乳などの水分を足して、電子レンジで5分加熱するだけ(お鍋で温めることも可能！)
無添加のゴロゴロ具材がたっぷり入っているから、1食分として食べごたえあり！

オススメの人	オススメしない人
冷えを感じやすい人置き換えダイエットをしたい人温かいものでお腹を満たしたい人甘いものは好きじゃない人	野菜が苦手な人

GREEN SPOONのスープを食べると体の芯からポカポカ温まるので“温活にももってこい”！冷え性に悩んでいる人にオススメです。

冷え性の人は代謝が低く太りやすいといわれています。
内側から温めて改善していきましょう！

また、スープには野菜や肉などの具材がゴロゴロ入っていて、お腹も栄養も満たしてくれるので、昼や夜などの置き換えダイエットにもぴったりです！

＼公式サイトをチェック／

スープの詳細はこちら

ゴロゴロ野菜のホットサラダ

先行販売の3000食が3時間で完売したというゴロゴロ野菜のホットサラダ！

サラダの特徴

ホットサラダの種類は8種類以上
野菜をカットする手間なし！電子レンジで5分加熱するだけ(フライパンでの調理も可能)
1食で1/2日分の野菜が摂れる
味付きだからドレッシングは不要

オススメの人	オススメしない人
置き換えダイエットをしたい人野菜不足を感じている人野菜をたくさん食べたい人	野菜が苦手な人

「野菜類を１日350g以上食べましょう」と言われていますが、これがなかなか難しい！厚生労働省によると、平成30年の調査での野菜類平均摂取量は、成人男性で約290g、成人女性で約270gと…350gには届きません。

参考：野菜、食べていますか？ | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

意識しなければなかなか摂れない野菜ですが、GREEN SPOONのホットサラダは8～10種類の野菜を使用しており、1食で1/2日分の野菜を食べることができます。

＼ホットサラダを公式サイトでチェック／

GreenSpoon

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の口コミ｜美味しい？実際にダイエット効果はあるの？

GREEN SPOONは、テストする女性誌LDKでも「ゆるく続けられる話題のダイエット」として紹介されました。

LDK6月号にて、”ゆるく続けられる話題のダイエット”として、
LEAN BODYとGREEN SPOONが選出されました！✨

さらにモニターさんによる検証結果が発表され、どちらも痩せ期待度で高評価いただきました😍 https://t.co/ZSafp0xyYG
— なつ| BREW 広報PR (@natsu_s_85) May 11, 2022

LDK6月号にて、”ゆるく続けられる話題のダイエット”として、
LEAN BODYとGREEN SPOONが選出されました！✨
さらにモニターさんによる検証結果が発表され、どちらも痩せ期待度で高評価いただきました😍
引用：Twitter

実際にGREEN SPOONでダイエットをしている人の口コミや味の感想などを詳しく知りたいですよね。そこで、GREEN SPOONを販売している楽天市場店の口コミを読み漁り、まとめました。

まとめた口コミがこちら！

スムージーの口コミまとめ

罪悪感なくいただける贅沢なスムージー、とてもおいしかった！
結構量が多く腹持ちも良い！
思ったよりもボリュームがあるので健康的な食事としては十分1食になった
スーパーじゃ全部揃えられない色んな野菜も入ってる
ミキサーにパッと入れるだけなので簡単で、冷蔵庫から味を選ぶのも楽しくてお気に入り

忙しい朝でも簡単に作れるので、朝ごはん代わりにスムージーを飲んでいる方もいました！

スープの口コミまとめ

レトルトにありがちな濃い味ということもなく薄味すぎず、おいしかった
脂質をおさえながら美味しくスープで頂きたかったので脂質量も書いていて良かった
野菜が凄く多くて、食事としてばっちり食べられる量
温めるだけですぐ食べれるし、極度な飽き性の私でも大丈夫なくらい種類豊富で最高
コスパ的に夜食として常備するのはあり。カロリーも約250~300Kcalで気にならないし、ラーメンやお菓子を食べるよりも野菜を食べてほうが身体に良い。

仕事で疲れた時の夜ごはんや、スープジャーに入れて昼ごはんにしたりと｢忙しい時でも野菜が摂れて嬉しい」との声が多くありました！

ホットサラダの口コミまとめ

ダイエット用としてはカロリーは低いですが、たんぱく質が少ないので、オリーブオイル入りツナ缶やサラダチキン缶を追加している
味はどれも美味しく、予想以上に野菜が入っていて、軽めにしたいけれど、栄養は摂りたいって時にぴったり！
種類が沢山あるので飽きないし、調理の必要が無いので時短にもなる
冷凍の野菜はベチャっとする印象があって正直あまり期待していなかったけど、全部ちゃんと美味しかった！

ゆで卵やツナなどのたんぱく質を足したり、ホットサラダにさらに野菜を追加してボリュームアップして食べている人もいました！

そして、Twitterのツイートからもピックアップしシェアさせていただきました！

#GREENSPOON (@greenspoonjp)の #野菜サラダ🥗
具だくさんなので、サラダダイエットにもいいかも😊

一つ目は
菜の花と根菜を甘辛く味付けした韓国風ビビンサラダ🥗

根菜類も入ってボリューミー❣️
#グリーンスプーン #野菜とるならGREENSPOON #おうちごはん #おうちサラダ #韓国風サラダ pic.twitter.com/OKxwKy8Le4
— Healthy Life (@heathylife2) March 7, 2022

さっしーが飲んでると聞いて気になってた冷凍スムージーのGREEN SPOON🥑

野菜とか果物摂取するのにスムージーやスープが最適なんだけど色んな種類入れるの地味に大変だったからカット野菜がそのまま入ってて楽チンで感動した…

最近いかに楽に健康や美容を続けられるかってところに焦点置いてる🍉🍋 pic.twitter.com/d58OzfOeuP
— 木下マリア (@knst_mr) July 27, 2021

5分チンで野菜ゴロゴロスープで有名なあのGREENSPOON気になっててお試しした…冷凍だからなめてた🤣野菜がジューシーでお肉も柔らいし味が普通に美味しすぎ…！しかも無添加で300カロリー以下てすごい忙しい私達の味方じゃん✌🏻
👈🏻冷凍＋豆乳　👉🏻チンした後🌿✨ pic.twitter.com/AicaQpHljv
— そーよんうらぬす (@ooo1ooo2ooo7) May 2, 2022

「野菜がたっぷり入っていて、お腹いっぱいにもなるし腹持ちも良い！」といった声は多く、実際にGREEN SPOONを普段の食事の置き換え用として食べている方もいました。

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の大きな特徴3つ

GREEN SPOONの大きな特徴を3つ紹介します

瞬間冷凍で栄養状態は高いまま！冷凍保管なので長持ち
簡単に作れるから継続がしやすい
低カロリーで腹持ち抜群だから置き換えダイエットにも重宝できる

瞬間冷凍で栄養状態は高いまま！冷凍保存なので長持ち

冷凍した野菜は、生野菜に比べて栄養価が少ないと思っている方は多いのではないでしょうか？実はそれは大きな間違い！冷凍では栄養はほとんど失われないし、むしろ栄養素がアップする野菜もあります。

GREEN SPOONでは、大切な栄養素を失わないために食材をカットし、ひとつひとつ瞬間冷凍しています。

そして、冷凍のまま自宅に届きます

冷凍庫保存に最適なパウチ型とデザインが可愛いカップ型、注文時に好きな容器を選ぶことができます。

カップは高さ：10cm、直径：10cm
パウチは横幅：約15cm、縦：約20cm、厚み：約4cm
パウチタイプは紙容器タイプの約1/3の薄さ(約4cm)

カップ・パウチともにレンジでの加熱は出来ません。必ず耐熱皿に移してから電子レンジをご使用ください。

冷凍庫のスペースが狭い方は、断然パウチタイプがオススメです！

GREEN SPOONの賞味期限は、製造年月日から約8カ月と長いので、ここぞという時に食べるストック食としても便利ですよね。

簡単に作れるから継続がしやすい

スムージーは、ミキサーにいれるだけ。スープとサラダは電子レンジで5分温めるだけと、普段料理をしない人でも簡単に作ることができます。

スムージーの作り方

カップ(またはパウチ)の中に水・牛乳など好きな飲み物を食材が浸かる程度入れる(量：150cc~200cc)
カップ(またはパウチ)を軽くもみほぐし、ミキサーに移し替える
60秒程度ミキサーにかけて完成

※ミキサーにかけたあと、耐熱カップに移しラップをかけず、レンジで600ｗ1分30秒温めるとホットスムージーにもなります。

スープの作り方

カップ(またはパウチ)の中に水・牛乳など好きな飲み物を100cc入れる
カップ(またはパウチ)をしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替える
ラップをかけずに電子レンジで温め、よく混ぜて完成！(温め時間の目安：600ｗ約5分、500ｗで約5分20秒)

※鍋で作る場合は、中火で5分程度加熱してください。

ホットサラダの作り方

袋をしっかり揉みほぐし、耐熱容器に中身を移し替える
ラップをかけずに、電子レンジで温める(温め時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒)
全体を良くかき混ぜて完成

※フライパンで作る場合は、中火で約5分炒めてください。

低カロリーで腹持ち抜群だから置き換えダイエットにも重宝できる

置き換え向けのダイエット食品は、いかにカロリーが抑えられて、かつ栄養が摂れるかが大切！

GREEN SPOONのスムージー・スープ・サラダは野菜がゴロゴロ入っていて、低カロリーなうえに、ダイエットに必要なビタミンやミネラルも摂ることができます。しかも、腹持ちも抜群！ストレスフリーです。

＼もはやご馳走！ツライ食事制限とは、おさらば／

これまで「置き換えダイエットってお腹が空いてイライラするから私には無理！」って挫折した人も、GREEN SPOONのスムージーやスープ、サラダならお腹が満たされて美味しいので、楽しみながらダイエットを継続することができると思います。

カロリーは公式サイトの商品説明で見ることができます。

＼カロリーについてはこちら／

GreenSpoon

GREEN SPOON(グリーンスプーン)の値段は高い？

口コミを見ると「美味しくてリピートしたい！」という声がある一方で、「金額が高いから毎日は難しい」といった声もあります。

GREEN SPOONの価格

	商品代金	送料
定期プラン8個	7,200円 (税込7,776円)	650円 (税込715円)
単品プラン8個	7,400円 (税込7,992円)	950円 (税込1,045円)

1個あたりの値段は972円。ランチと同等の値段なので、毎日置き換えるにはお財布に厳しいかもしれません。

毎日は難しくても、食べ過ぎた翌日のリセットや食事が乱れやすい忙しい日のごはんなどに摂り入れると良きかも。

平日は自分手作りのスムージー、週末はGREEN SPOONのスムージーと使い分けて利用されている方もいます。

GREEN SPOON(グリーンスプーン)はどこで買うのがお得？オススメは公式サイト

GREEN SPOONは公式サイト以外で楽天市場やAmazonなどでも購入することができます。

ちなみに、もっともお得なのは公式サイトです。

ひと目でわかる表でチェック！

	公式サイト	楽天市場 Amazon
お試し4食セットの値段	2,980円 (送料無料)	5,050円 (送料無料)
8食セットの値段	7,776円 (送料715円)	9,050円 (送料無料)
好きな種類を選べる	選べる	選べない
継続するほど安くなる	安くなる	継続割りはない