お悩み女子痩せるために運動をはじめたいのだけれど、LEAN BODY(リーンボディ)
ってどうなの？
1日5分から始めたリーンボディ。1ヶ月で無事お腹をスッキリさせることに成功しました！
良かったポイント
- 1回5分でできるトレも多く、短時間だから頑張れる！
- YouTubeと違って広告が流れないし、他の動画に誘惑されず集中できる
- オンライン(ビデオ配信)だからパジャマ姿でOK
- ヨガ、筋トレ、ダンス、ストレッチなどバラエティー豊富だから、その日の気分で運動できる
2005年頃に地獄過ぎるハードさで話題になったビリーズブートキャンプが、令和版として2020年にリーンボディで配信開始。
令和版ビリーズブートキャンプには1日5分でできる優しめのものや音楽ゲームみたいなトレもあるので、きつい運動が続かない人でも楽しく続けることができます！
今回の記事では、LEAN BODY(リーンボディ)について詳しく紹介します。
この記事でわかる内容
- リーンボディの特徴
- リーンボディのダイエット効果
- リーンボディをやってみたメリットデメリット
- 2週間無料体験の流れ
＼無料体験で効果を実感！／
リーンボディの特徴｜1日5分から！運動が続かない人におすすめ
| 1ヶ月プラン (月額支払い) | 1,980円 |
| 12ヶ月プラン (年払い) | 11,760円 (980円/月) |
| 入会費 | 0円 |
| 解約手数料 | 0円 |
| 体験 | 2週間無料体験あり |
| 支払い方法 | クレジットカード払い |
| 視聴方法 | スマホ・タブレット・PC・TVで視聴が可能 ※インターネット環境必須 |
リーンボディは下記のような人にオススメしたいオンラインフィットネスです。
こんな人にオススメ
- ジムに通いたいけど、移動するのも着替えるのも面倒
- スタジオレッスンだと見られるのが恥ずかしい
- スキマ時間にサクッと運動したい
- 気分や体調に合わせて続けたいから、難易度やジャンルを選べるほうがいい
運動苦手な私がリーンボディと出会って、かれこれ3年※2023年3月時点。
3年ずっと継続してるわけではなくて、何度も退会再入会を繰り返しながら続けています。
(長期間は続かない性格なので、2週間だけ…1ヶ月だけ…やる気がある時だけ入会しています。)
退会しても、同じメールアドレスを使って入会すれば、前回のデータが引き続き残ったまま再入会できました。
痩せた？リーンボディのダイエット効果
食べ過ぎと運動不足が続き、お腹のポヨンが気になり、リーンボディに再入会しました！
お腹の脂肪が憎たらしい…
リーンボディでは、痩せたい部位からレッスンを探すこともできるのでオススメ。
今回は、令和版ビリーズブートキャンプのお腹の脂肪燃焼やボクササイズを主にしました！
食事管理は、毎日ではないけれどナッシュ弁当を取り入れながらダイエット。
＼その結果、お腹まわりスッキリ！／
痩せるために毎日30分しているわけではなくて、1日5分だけ10分だけという日もあったり。
短時間でもコツコツ続けるのが大事なんだなと実感しました！
リーンボディでは継続できるポイントがいくつもあって、きつい運動が苦手な私でも続けることができました。
- 1回5分以内でできるトレーニングも豊富
- 消費カロリーやプレイ時間が記録されるから、モチベに繋がる
- フィットネス診断で自分にあったトレーニングを教えてくれる
- 部位別のプレイリストもあるので効率よく鍛えることができる
＼まずは2週間無料体験！／
無料体験期間中に解約すればお金はかかりません
リーンボディの良かった点とイマイチな点｜メリットデメリット
3年間リーンボディを続けて感じたリーンボディの良かった点とイマイチな点をまとめました！
タップして文章へスクロール
以前は『レッスン多すぎて探しづらい』というイマイチな点もあったんですけど、リーンボディのサイト画面はちょこちょこリニューアルされて使いやすくなってきました。
メリット①おうちでできる
おうちで完結するからこそ、リーンボディを続けることができました！
おうちの中なので『パジャマ姿で、テレビでドラマやバラエティーをつけて、パソコンを見ながらトレーニングする』という風にかなり自由。
天気にも左右されないし、忙しい日も「5分だけ頑張ろう」とスキマ時間にサクッとできるのも良かったです！
- パジャマ姿でもノーメイクでも気にせずできる
- スキマ時間にサクッとできる
- 天気に左右されない
- テレビ番組を見ながら運動も可能
- テレビでリーンボディを映すと家族みんなでできる
口コミLEAN BODYの部位別プログラムは数分で終わるピラティスとかやりやすくて朝のルーティンにしてるけど、ビリーは30分弱あって汗だくで筋肉に効いててやっぱりキツい…子供たちが気に入ってて、やるよ！！って鼓舞してくれて助かる。1人なら離脱してる。 家やと特に。テレビでみんなで出来るのいい。
引用：Twitter
メリット②気分や体調によって難易度やジャンルを選べる
リーンボディでは私のように運動が苦手な人でもできる優しいものから、がっつり引き締めたいハードなトレーニングまで数多くのエクササイズ動画が配信されています。
目的の動画を検索できる
| 初級 | しばらく運動していない 初心者の方 |
| 中級 | 運動経験がある ある程度動ける |
| 上級 | 効果を追求したい 普段から運動している |
やる気に満ち溢れている時はビリーズブートキャンプに挑戦したり、やる気が起きない時は短めの運動やストレッチを軽くしたり。
その日の気分や体調に合わせてレッスンを選べることができました！
迷った時はプレイリストが便利
口コミ修了証が欲しくてビリー7日間プログラムに挑戦してやりきった！これで7週間毎日続けられてる。夜めっちゃ疲れて帰ってきても、継続が途切れるのがイヤだから頑張れてる。ビリーありがとう😊
引用：Twitter
メリット③消費カロリーがわかる
リーンボディではレッスンごとに消費カロリーが分かるし、運動した後は下記のように記録が残ります。
ダイエットをはじめても、なかなか体に変化がでないと諦めてしまいがち。だけど、こうして記録に残るから、振り返るたびに「頑張ろう」って気持ちが維持できました！
デメリット①年払いで損をした
ここからはデメリット！まず1つ目が「年払いで損をした」です。
年払い(12ヶ月プラン)は料金だけ見ると、かなりお得なプラン！なのですが、私は長期間の継続は不向きで、2ヶ月しか続かずもったいないことをしました。
| 1ヶ月プラン | 12ヶ月プラン | |
|---|---|---|
| 1ヶ月あたりの料金 | 1,980円 | 980円 |
| 年間の料金 | 23,760円 | 11,760円 |
| 解約手続き | 解約したい時にいつでも手続きできる | 更新1ヶ月前からでしか解約手続きできる |
6ヶ月以上利用するのであれば、しっかり元は取れます！
- 半年以上頑張りたい人⇒12ヶ月プラン
- 短期間だけ頑張りたい人⇒1ヶ月プラン
プラン変更もできるので、続くか不安な方は、まずは1ヶ月プランで登録をオススメします。
デメリット②スマホ画面だと見づらい
デメリット2つ目が、スマホだと画面が小さくて見づらいです。
＼私はパソコンで視聴しました／
パソコンでリーンボディを映しながら、テレビでYouTube動画やドラマ、バラエティー番組などを流してトレーニングしていました。
テレビを見ながらリーンボディをすると、30分の運動もあっという間！
スマホだと細かい動きを見たい時には見づらいですが、サクッと運動したい時には便利で、スキマ時間でしたい時はスマホでリーンボディを流しながらトレーニングをしました。
| 30分以上ガッツリしたい時 | パソコンでリーンボディ。テレビで好きな動画を流しながらトレ！ |
| スキマ時間にサクッとしたい時 | 5分程度の筋トレやストレッチなどは、基本的スマホ |
Fire TV Stickを使ってテレビでリーンボディを流すこともできるので、「大画面で見たい人」「家族と一緒にトレーニングしたい人」は、これがあると便利！
ポチップ
リーンボディ続かないかも？2週間無料体験で試してみて！
LEAN BODYでは2週間無料で体験できるので、「どうしようかな～」と迷ってる方は今すぐチャレンジ！
2週間無料体験のメリットデメリット
無料体験の申し込みはWebで簡単にできます。
無料体験の申し込み方法
LEAN BODY無料体験を申し込む(公式サイト)
- 月額プラン：1,980円/月
- 年額プラン：980円/月
体験後は自動で有料プランに切り替わります。
体験中に解約するのであれば問題ないですが、｢体験期間中に解約するつもりがうっかり忘れちゃった｣という時、年払いだとすぐには解約ができません。
継続するか悩んでる方は、月額プランを選んでおくと安心です！
解約する方法
はじめてさん｢やめたい｣って思ったら簡単にやめられるの？
体験期間中に合わないなと感じたら、Webで簡単に解約することができます。
リーンボディの注意点
リーンボディの無料体験＆解約の注意点は2つ！
- 2週間の無料体験期間が終わると自動で有料プランに変更される
- 年払いプランの場合、解約は更新日1ヶ月前からでしか手続きできない
無料体験期間中に解約すれば、一切お金はかかりません。
体験でも会員と同じレッスンが受けられるので、
- いろんなエクササイズを楽しみたい
- 自宅でボディメイクをしたい
- 話題のビリーズブートキャンプに挑戦したい
など気になる方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
＼会員と同じレッスンが無料で受け放題！／
さいごに｜リーンボディは続かない人でも続けられる仕様になっている
リーンボディは、ダイエットが続かない人でも、長期的に＆短期集中で続けられる仕様になっています。
- 5分以内でできるレッスンも豊富
- 消費カロリーやトレ時間の見える化
- 850種類以上！バラエティに富んだレッスン
- お財布に優しい月額料金
【時間がなくて続かない】5分以内でできるレッスンも豊富
リーンボディでは、5分以内でサクッとできるレッスンから、時間をたっぷりかけたい人向けの30分以上のレッスンなど選べる時間が豊富！
たった5分のスキマ時間さえあればOK！理想のボディを目指して、鍛えることができます。
引用：LEAN BODY
【モチベが続かない】消費カロリーやトレ時間の見える化
実は、努力を見える化すると、モチベーションの維持に効果があります！
＼LEAN BODYでは頑張りを見える化／
ダイエットを頑張っていても目に見えて痩せないと、実感しにくいもの。
努力が見える化すると、以下のメリットが期待できます。
| 目標日数や消費カロリーに達成できていない場合 | 「やらなきゃ！」という強い気持ちがでてくる |
| 目標以上に頑張っている場合 | 頑張りが実感できて、楽しくなる もっと頑張りたくなる |
はじめてさんダイエットって体重ばかり気にして落ち込むけど、努力が見える化されると頑張れそうだ！
【飽き性で続かない】850種類以上！バラエティに富んだレッスン
| ヨガ | 呼吸・瞑想・ポーズを取り入れながら、心と身体のバランスを整える |
| ピラティス | インナーマッスルや体幹を鍛え、引き締めボディを目指す |
| カーディオ | 有酸素運動でしっかり汗をかき、脂肪を燃焼させる |
| 筋トレ | 筋力アップで全身を引き締め、ボディラインを効率よく鍛える |
| ボクササイズ | ボクシングの動きを取り入れ、痩せやすい体へ。ストレス発散にも良き！ |
| ダンスエクササイズ | リズムに合わせて楽しく、全身のシェイプアップを目指す |
| ストレッチ | ゆっくりと筋肉や関節を伸ばし、体の柔軟性を高める |
| マッサージ | セルフでできるボディメンテナンス。むくみやこりを解消する |
有名インストラクターによるレッスンの種類が豊富！
インストラクターや部位別検索でレッスンを探すこともできるので、その日の気分や体調、目的でエクササイズをすることができます。
はじめてさんレッスンが多いと選ぶのも大変だな～
＼迷ったらフィットネス診断／
「レッスンを選ぶ時間がない」「どのレッスンを選べばいいか分からない」という時に便利なのが、フィットネス診断。
6つほどの質問に選択で答えていくと、あなたに合ったおすすめのレッスンを紹介してくれます。
【金銭面で続かない】お財布に優しい月額料金
リーンボディは月額料金が安いだけでなく、自宅でトレーニングができるから結果的に節約にもなります。
はじめてさんジムに通うと、月額料金だけで済まないもんね
| 総合ジム | LEAN BODY | |
|---|---|---|
| 服装 | シューズや運動しやすい服装の準備 | 自宅なら裸足でパジャマでもOK |
| 交通費 | 場所によって交通費が発生する | 自宅なら交通費はかからない |
総合ジムだとお試し体験はたった1日だけのものが多いですが、リーンボディなら2週間も無料で体験できるから、自分に向いているかどうかじっくり検討することができます。
＼会員と同じレッスンが2週間無料で受け放題！／
解約もWebで簡単！解約金なし
リーンボディのよくある質問
ここでは、リーンボディのよくある質問を紹介していきます。
- 対応デバイスは？
-
iOSアプリ、Webブラウザのみの対応
Android版のアプリは今後リリース予定となります。
- テレビで視聴することはできる？
-
視聴することができます。
詳しくは■ LEAN BODYをテレビで視聴することはできますか？ – LEAN BODY ヘルプセンター (zendesk.com)をチェック！
- 12ヶ月プラン(年払い)をいつでも解約できないのはなぜ？
-
12ヶ月プランは、12ヶ月間ご継続いただくことでの割引が発生しているため、解約手続きは更新日の1ヶ月前から可能となります。
※退会後もプラン終了期間（1年間）までサービスを利用することができる
