【ビフォーアフター】令和版ビリーズブートキャンプで痩せた？30代女性1ヶ月腹筋トレした結果

2024年10月2日

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お悩み女子

お腹の脂肪がヤバイから
痩せたい

お悩み女子

ビリーズブートキャンプ気になるけど、ガタイが良くなるんじゃないか心配

分かるよ…分かる！お腹スッキリ痩せて華奢な体型を手に入れたいけど、ビリーズブートキャンプしてガタイが良くなるのは避けたいよね！でも大丈夫。ビリーをやってもマッチョにならないよ。

今回、30代女性が1ヶ月間『令和版ビリーズブートキャンプ』に挑戦した体験談！ビフォーアフター写真も公開しているので、読んでみてね。

この記事の内容

記事前半：ビフォーアフター、平成版と令和版の違い、みんなの口コミ
記事後半：無料視聴方法、おすすめの腹筋動画

目次で気になる項目をタップして読めます。

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【ビフォーアフター】30代女性がビリーズブートキャンプ1ヶ月間続けた結果

運動をサボり、連日食べ過ぎるとこうなる

自堕落な生活が続くと、お腹にめっちゃ脂肪がつく。（お腹じゃなくて胸に脂肪がつけばいいのに）

そんな自分に甘いところを「喝！！！」するために始めたのが、1ヶ月令和版ビリーズブートキャンプチャレンジ。

説明しよう！令和版ビリーズブートキャンプとは。

ビリーズブートキャンプは、もともとアメリカ軍の基礎訓練を元に作られたもので、有酸素運動と筋トレを組み合わせたエクササイズ。2020年にLEAN BODYで令和版として復活！平成版よりも日本人向けに難易度が下がり、部位別に特化したプログラムが増えている。

ビリー隊長が励ましてくれるから頑張れる

動きに追いつけず「ムリ」と叫ぶ日もあった

それでも諦めずに続けてたら、動きもついていけるようになった。そして1ヶ月後…

変わりました。

▲びっくりするぐらいお腹がシュッとしたし、きつかったズボンを穿いても苦しくないし、裸を見られる抵抗感も減った。

ぴよの

時間なくて1日5分しかできない日もあったけど、続けて良かったよぉぉぉぉ

【平成版と令和版の違い】令和版ビリーズブートキャンプは痩せたい女性にぴったり

出典：LEAN BODY

あなたは覚えているだろうか？「1日で除隊した」という人も多い平成版ビリーズブートキャンプを。

平成版と令和版の違いをまとめたよ

	令和版	平成版
視聴方法	DVD 配信動画	DVD
視聴時間	約1分～短時間や長時間選べる	約30分or約55分
ハードさ	優しい～ハード難易度が選べる	ハード
部位を選ぶ	鍛えたい部位が選べる	選べない

平成版は、やった次の日、全身ガクガク筋肉痛…かなりストイックなプログラムになっている。
それに比べて令和版は「初級～上級」難易度が選べるし、鍛えたい部位を選んで短時間だけ取り組むこともできる！

令和版の一部を紹介

ぴよの

令和版はゲーム感覚でできるし、ハード過ぎない分、挫折せずに最後まで鍛えられるよ

華奢な体を手に入れるには鍛えるだけではダメで、ストレッチやマッサージで体をほぐす必要がある。なので、ビリーズブートキャンプを終えた後はストレッチ動画を見ながらやってました！

DVDだと、出し入れが面倒に感じて続かなくなりそうだなぁーと感じて、令和版ビリーズブートキャンプを独占配信してるLEAN BODY（リーンボディ）に登録。

スマホやタブレットの電源つけてサッと見れるし、ビリーズブートキャンプ以外にもダンスやヨガ、ボクササイズなどレッスンが豊富にあるので三日坊主にならずに続けることができたよ！

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【口コミ】痩せた？ビリーズブートキャンプの体験談を紹介

お悩み女子

体力がない私でも続けられる？

お悩み女子

運動って苦手だけど頑張れる？

「やってみたら楽しいよ」「体力なくても大丈夫だよ」そっと背中を押してくれる、みんなの口コミ体験談を紹介！気になる口コミをチェックしてね。

【タップして口コミをみる】

1週間続けたら結果が出た！嬉しい！

（旧Twitter）

令和版のビリー始めたんだけど、1週間続けて体重はMAXから1.8kg、授乳ブラばかりつけて垂れてた胸もちょっと上に…？お腹周りも気持ち引き締まったような！こうやって結果が出ると嬉しいね

妊娠中に増えた体重があと半分減らないから本気でやばいと思って令和版のビリー始めたんだけど、1週間続けて体重はMAXから1.8kg、授乳ブラばかりつけて垂れてた🥧もちょっと上に…？お腹周りも気持ち引き締まったような！
こうやって結果が出ると嬉しいね💪🏻
やっぱりいつの時代もビリー隊長が最強？笑
— ゆき☺︎🦖8m (@yuki__1903) May 23, 2023