ビリーズブートキャンプの効果は？30代女性が1ヶ月で痩せた【ビフォーアフター公開】

2005年に一世を風靡したビリーズブートキャンプ。きつい運動が苦手な私が令和版ビリーズブートキャンプに挑戦しました！

この記事でわかる内容

死ぬほどきつくて1日で挫折した平成版ビリーズブートキャンプに比べ、令和版は笑いながら楽しめる内容になっていましたよ！

＼短時間からのスパルタなワークアウト／

入会金・解約金不要！

ビリーズブートキャンプのダイエット効果は？

平成版DVD	ビリーズブートキャンプ　DVD版（日本語字幕）	4枚セットで6,300円 ※2023年3月2日時点
令和版DVD	令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」	7,100円 ※2023年3月2日時点
オンライン (令和版)	LEAN BODY(リーンボディ)	月980円～ ※2週間無料体験あり

ビリーズブートキャンプは、消費カロリーが高いキックボクシングを取り入れた短期集中型のエクササイズです。

＼ジョギングよりも消費カロリー高い／

ジョギング 時速8.3km/9.0メッツ	283.5kcal
キックボクシング 10.0メッツ	315kcal

参考：メッツ / METs | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

ビリーズブートキャンプは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた動きなので、短時間で脂肪燃焼の効率を上げることが期待できます！

【どれがいい？】ビリーズブートキャンプ平成版と令和版の違い

平成版に比べて令和版は日本人向けの強度に合わせたものになっているので、きつい運動が苦手な私でも頑張って続けられる難易度。

初日に除隊した平成版と違って、令和版は所々きつい動きもあるけれど、足踏みしての休憩時間もそこそこあるのでヒーヒー言いつつも挫折せず隊長についていけてます！

【腹筋割れた？】ビリーズブートキャンプ30代女性のビフォーアフター

まずは、食べ過ぎと運動不足で育ったお腹の脂肪の公開…失礼します。

いつも愛らしい2歳の娘が｢ママのおなか、ぷよぷよ～｣と指でつついて指摘してきたので、ビリーズブートキャンプに入隊しました。(腹筋割りたい、くびれ欲しい…)

視聴方法は？

スマホやテレビでも見れるけど、テレビ番組を見ながらトレーニングしたかったのでパソコンで視聴しました！

どれくらいの期間やったの？

1ヶ月取り組みました！

どのプログラムをしたの？

LEAN BODYでビリーズブートキャンプ5分や10分のプログラムを続けました！最後の1週間は、毎日ではないけれど30分のプログラムにも取り組みました。

運動中の食事はどうした？

食べ過ぎは止まらず…なんとか最後の1週間は1500kcal以内で抑えられるようになりました！

そして1ヶ月後

体重は約-1kgとそこまで変化がなかったものの、お腹まわりはスッキリしてきました！

LEAN BODYの令和版ビリーズブートキャンプには、日本語吹き替え版もあって、ビリー隊長の効く動きのアドバイスや熱烈な励ましが直に響きました。

画質悪くてスマヌ…

あのキツイ平成版や令和版DVDと違い、LEAN BODYの令和版ビリーズブートキャンプでは、ゲーム感覚でできるボクササイズや超がつくほど優しいverもあります。

パソコンでビリーズブートキャンプの動画を流して、テレビでドラマ見ながらしたら30分もあっという間！

キツイ運動が苦手な私でも継続して頑張ることができました。

LEAN BODYは入会金・解約金不要！

LEAN BODYで令和版ビリーズブートキャンプを無料体験できる

令和版ビリーズブートキャンプは、LEAN BODYで配信されています。

配信方法	ビデオ配信(24時間いつでも視聴可能) ライブ配信(週3日ほど)
月額料金 (1ヶ月プラン)	1,980円
年払い (12ヶ月プラン)	11,760円 (1ヶ月あたり980円)
入会費用	0円
退会手数料	0円
無料体験	2週間無料
支払い方法	クレジットカード決済
視聴方法	スマホ・タブレット・PC・TVで視聴が可能 ※インターネット環境あり

 LEAN BODYの詳細はこちら

特徴①消費カロリーがわかる

LEAN BODYでは、消費カロリーやトレーニング時間が記録されます。

振り返ってみてみると「私こんなにも頑張ったんだ…！」とモチベになりました！

特徴②本格レッスンが850本以上受け放題

LEAN BODYはビリーズブートキャンプ以外にも様々なレッスンを受けることができます。

＼リアルレッスンのような臨場感／

「850以上レッスンあると目的レッスンを探すのも大変」って思っていましたが、いろんな検索方法があるので、目的にあったレッスンが見つかります！

特徴③フィットネス診断で自分にあったプログラムがわかる

LEAN BODYではトレーニング内容に迷った時に便利なフィットネス診断があります。

• 体型の悩みはどこなのか？
• 難易度はどれぐらいがいいのか？
• やりたいジャンルは？

など質問に答えると、自分に合ったオススメのレッスンを教えてくれます。(診断は1分もかかりませんでした！)

また、フィットネスプログラムではメニュー内容が組まれているので、迷わず取り組めます！

レッスンを進めていくと修了証やバッジがもらえるので、ゲーム感覚で楽しめました！

＼2週間無料体験実施中／

さいごに｜ビリーズブートキャンプの効果を実感しよう！

平成版のビリーズブートキャンプで挫折した人にも、これからビリーズブートキャンプに挑戦したい人にも、楽しみながら鍛えられる令和版ビリーズブートキャンプはオススメ！

LEAN BODYなら短時間でできる優しいビリーズブートキャンプから、30分以上のスパルタなものまで、その日の気分や体調に合わせて取り組むことができます。

2週間無料体験期間内に解約をすれば、費用は一切なし！

「試してみたけど自分に合わなかったな」と感じたら、Webで簡単に解約ができます。

令和版ビリーズブートキャンプにチャレンジして、スッキリボディを手に入れよう！

 LEAN BODY2週間無料体験の詳細はこちら