宅トレ（自宅ダイエット・エクササイズ）– category –

自宅でキレイを育てる

“私らしい垢抜けボディ習慣”

「ジムに通う時間がない」「家でもちゃんと効果を出したい」そんな女性に向けた、宅トレ完全ガイド。

“無理せず続けて、スタイルを整える”をテーマに、ここでは初心者さんでも始めやすい宅トレ方法やグッズ、オンラインフィットネス情報を紹介します！

宅トレ、何から始める？初心者ガイド🔰

宅トレって何するの？初心者が最初に知っておきたい基本

ジムより宅トレが向いている人の特徴

宅トレを始める前に準備したい3つのこと

“脚をスッキリ”“お腹をぺたんこ”——なりたい自分に合わせて、今日からちょこっとスタート！

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美バスト作りは別カテゴリー「バストケア」へ

今日はちょっとやる気が行方不明。そんな日こそ、“ゆるく続けるコツ”をお届けします！

形から入るのも、立派なモチベアップ♡

“おしゃれで続く”グッズで、毎日のトレーニングをちょっとご褒美時間に！

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おうち時間が、そのままジム時間に！

スマホひとつで始める“わたし専用フィットネス”。

🔸初心者に人気のオンラインフィットネス3社比較

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サービス名	特徴	料金（月額）	向いてる人
SOELU（ソエル）	朝5時〜深夜までライブレッスンOK。ヨガ・ピラティス・筋トレなど種類豊富。	約3,000円〜	朝活派／ゆるく続けたい人
LEAN BODY（リーンボディ）	動画見放題で自分のペースでOK。おしゃれでモチベ上がるレッスンが人気。	約1,000円〜	スキマ時間派／飽きっぽい人
ZENNA（ゼンナ）	専属トレーナーがマンツーマン指導。フォーム指導が丁寧で初心者も安心	約9,000円〜	自分専用メニューで確実に効果を出したい人