- ダイエット中のミスドのドーナツ何を食べたらいい?
- 1番低カロリーのドーナツは何だろう?
今回はそんな疑問を解決!ミスタードーナツの定番ドーナツ20種類のカロリーを低い順にランキング形式にしました。

ミスドのドーナツのカロリーは超優秀!コンビニのドーナツのカロリー半分以下だったりするんだよ!
ランキングを参考にして、ダイエット中の息抜きにミスドを堪能しちゃいましょう!
この記事で分かること
- コンビニのドーナツと比較した結果
- ミスドの低カロリードーナツ
- ミスドのドーナツ20種類全てのカロリー
ミスドとコンビニドーナツを比較
ミスドのドーナツはチョコや砂糖がコーティングされていたりと甘々なものが多いので、いっけん高カロリー高糖質に思えます。
だけどミスドのドーナツって他店舗のドーナツと比べると実は低カロリー。



どれくらい低カロリーなのか、コンビニのドーナツと比較してみたよ。
コンビニvsミスド チョコオールドファッションの場合








ミスド | セブンイレブン | ファミマ | ローソン | |
---|---|---|---|---|
熱量 | 330 kcal | 404 kcal | 504 kcal | 398 kcal |
たんぱく質 | 3.7g | 3.1g | 4.9g | 4.6g |
脂質 | 20.8g | 28.2g | 34.1g | 24.0g |
炭水化物 | 31.3g | 35.1g | 44.3g | 41.6g |
ミスドのチョコファッションは、ミスド定番ドーナツのベスト3に入る高カロリードーナツ。そのドーナツさえも超えるのがコンビニのチョコオールドファッション。



ファミマの500kcalとか…震える!!!
見た目はとてもシンプルなだけに、カロリーが低いと勘違いしてる人も無きにしも非ず。
オールドファッション系は高カロリーなので、要注意ドーナツです。
コンビニvsミスド フレンチクルーラー(エンゼルフレンチ)の場合






ミスド | セブンイレブン | ローソン | |
---|---|---|---|
熱量 | 192 kcal | 390 kcal | 404 kcal |
たんぱく質 | 2.1g | 3.7g | 3.1g |
脂質 | 14.6g | 31.6g | 32.2g |
炭水化物 | 12.6g | 23.1g | 25.6g |
ミスドのエンゼルフレンチの大きさはローソンやセブンイレブンのドーナツに比べサイズは小さめ。
さらに中に入っているホイップも少なめなので、コンビニ各種のフレンチクルーラーよりカロリーは半分以下となっています。



次はドーナツのカロリー&糖質を低い順にランキングにしてみました!
ミスドの低カロリーランキング
ミスドのカロリー低い順で上位5位はこちら!
- フレンチクルーラー
- エンゼルフレンチ
- シュガーレイズド
- ストロベリーカスタードフレンチ
- エンゼルクリーム
1位 フレンチクルーラー


カロリー | 154kcal |
たんぱく質 | 1.5g |
脂質 | 10.1g |
炭水化物 | 14.0g |
食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第1位はフレンチクルーラー!



ふわっと食感がたまらない!なんでこんなにカロリーが低いの?
ミスドのドーナツのカロリー平均はだいたい200kcal前後!高カロリーのものは300kcal近くもあります。
それに比べフレンチクルーラーは154kcal。フレンチクルーラーのカロリーが低い理由はふわっと軽くて甘さ控えめな生地。
2位 エンゼルフレンチ


カロリー | 192kcal |
たんぱく質 | 2.1g |
脂質 | 14.6g |
炭水化物 | 12.6g |
食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第2位はエンゼルフレンチ!
エンゼルフレンチは先程のフレンチクルーラーの中にホイップ、外はチョコレートでコーティングがしたバージョンです。



ホイップとチョコもついてるのに、低カロリー第2位!満足度が高いドーナツです。
ちなみに私の大好物はこれ!
3位 シュガーレイズド


カロリー | 192kcal |
たんぱく質 | 3.9g |
脂質 | 9.7g |
炭水化物 | 22.0g |
食塩相当量 | 0.7g |
低カロリーランキング第3位はシュガーレイズド!



実は以前は200kcal超えだったドーナツ!
シュガーレイズドに使われているイースト生地が2021年3月12日より改良され登場!
以前は221kcalでしたが、改良後は192kcalと低カロリードーナツの仲間入りを果たしました。
4位 ストロベリーカスタードフレンチ


カロリー | 197kcal |
たんぱく質 | 2.2g |
脂質 | 13.9g |
炭水化物 | 15.3g |
食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第4位はストロベリーカスタードフレンチ!
中にはカスタードクリーム、外はいちごのチョコでコーティングされた甘さMAXのドーナツ。



なのに200kcal以内とは…!
フレンチクルーラー生地が強しです!
5位 エンゼルクリーム


カロリー | 201kcal |
たんぱく質 | 3.1g |
脂質 | 12.1g |
炭水化物 | 19.6g |
食塩相当量 | 0.5g |
低カロリーランキング第5位はエンゼルクリーム!



いかにもカロリーが高そうなエンゼルクリームが低カロリーランキングにランクイン
こちらのドーナツもシュガーレイズドと同様に生地が改良されており、前回より少しカロリーが低くなりました!
ミスドのカロリーまとめ【定番20種類】あいうえお順
商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
---|---|---|---|---|
エンゼルクリーム | 201kcal | 3.1g | 12.1g | 19.6g |
エンゼルフレンチ | 192kcal | 2.1g | 14.6g | 12.6g |
オールドファッション | 293kcal | 3.3g | 18.0g | 28.5g |
オールドファッションハニー | 355kcal | 3.4g | 18.0g | 44.4g |
カスタードクリーム | 214kcal | 3.8g | 11.0g | 24.6g |
ゴールデンチョコレート | 269kcal | 3.4g | 13.9g | 32.2g |
ココナッツチョコレート | 259kcal | 3.4g | 15.9g | 25.8g |
シュガーレイズド | 192kcal | 3.9g | 9.7g | 22.0g |
ストロベリーカスタードフレンチ | 197kcal | 2.2g | 13.9g | 15.3g |
ストロベリーリング | 239kcal | 4.0g | 14.0g | 23.9g |
ダブルチョコレート | 265kcal | 3.6g | 16.8g | 24.3g |
チョコファッション | 330kcal | 3.7g | 20.8g | 31.3g |
チョコリング | 238kcal | 3.2g | 13.3g | 26.3g |
チョコレート | 239kcal | 3.2g | 13.3g | 26.3g |
ハニーチェロ | 216kcal | 3.7g | 11.0g | 25.3g |
ハニーディップ | 202kcal | 3.9g | 9.6g | 24.9g |
フレンチクルーラー | 154kcal | 1.5g | 10.1g | 14.0g |
ポン・デ・黒糖 | 204kcal | 1.3g | 12.1g | 22.0g |
ポン・デ・ストロベリー | 247kcal | 1.4g | 15.8g | 24.3g |
ポン・デ・リング | 219kcal | 1.3g | 12.0g | 26.1g |



ほとんどのドーナツが200kcal前後!
だけどダイエット中に注意が必要な危険度MAXなドーナツ…それはオールドファッション系!
ほとんどのドーナツが200kcal前後なので、オールドファッション系さえ避ければダイエット中でもひと安心です。
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