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ダイエット研究家
ダイエットの楽しさに目覚め、MAX75kgあった体重からマイナス20kg以上の減量に成功!

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当ブログが紹介されました!

2021.6.10『ナースときどき女子』の好きなものを我慢せずに食べたい!そんなナースにおすすめの低カロリー・低糖質なおやつ特集で「ダイエット中だけどポテチ食べたい!『カロリーを気にせず食べられるポテトチップス』」が紹介されました。

ありがとうございます。

ミスドのカロリーランキング!定番ドーナツの中でダイエット向けベスト1はどれ?

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  • ダイエット中のミスドのドーナツ何を食べたらいい?
  • 1番低カロリーのドーナツは何だろう?

今回はそんな疑問を解決!ミスタードーナツの定番ドーナツ20種類のカロリーを低い順にランキング形式にしました。

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ミスドのドーナツのカロリーは超優秀!コンビニのドーナツのカロリー半分以下だったりするんだよ!

ランキングを参考にして、ダイエット中の息抜きにミスドを堪能しちゃいましょう!

この記事で分かること

  1. コンビニのドーナツと比較した結果
  2. ミスドの低カロリードーナツ
  3. ミスドのドーナツ20種類全てのカロリー
タップして見たい部分にジャンプ

ミスドとコンビニドーナツを比較

ミスドのドーナツはチョコや砂糖がコーティングされていたりと甘々なものが多いので、いっけん高カロリー高糖質に思えます。

だけどミスドのドーナツって他店舗のドーナツと比べると実は低カロリー

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どれくらい低カロリーなのか、コンビニのドーナツと比較してみたよ。

コンビニvsミスド チョコオールドファッションの場合

ミスド:330kcal
セブンイレブン:404kcal
ファミマ:504kcal
ローソン:398kcal
ミスドセブンイレブンファミマローソン
熱量330
kcal
404
kcal
504
kcal
398
kcal
たんぱく質3.7g3.1g4.9g4.6g
脂質20.8g28.2g34.1g24.0g
炭水化物31.3g35.1g44.3g41.6g

ミスドのチョコファッションは、ミスド定番ドーナツのベスト3に入る高カロリードーナツ。そのドーナツさえも超えるのがコンビニのチョコオールドファッション。

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ファミマの500kcalとか…震える!!!

見た目はとてもシンプルなだけに、カロリーが低いと勘違いしてる人も無きにしも非ず。

オールドファッション系は高カロリーなので、要注意ドーナツです。

コンビニvsミスド フレンチクルーラー(エンゼルフレンチ)の場合

ミスド:192kcal
セブンイレブン:390kcal
ローソン:404kcal
ミスドセブンイレブンローソン
熱量192
kcal
390
kcal
404
kcal
たんぱく質2.1g3.7g3.1g
脂質14.6g31.6g32.2g
炭水化物12.6g23.1g25.6g

ミスドのエンゼルフレンチの大きさはローソンやセブンイレブンのドーナツに比べサイズは小さめ。

さらに中に入っているホイップも少なめなので、コンビニ各種のフレンチクルーラーよりカロリーは半分以下となっています。

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次はドーナツのカロリー&糖質を低い順にランキングにしてみました!

ミスドの低カロリーランキング

ミスドのカロリー低い順で上位5位はこちら!

  1. フレンチクルーラー
  2. エンゼルフレンチ
  3. シュガーレイズド
  4. ストロベリーカスタードフレンチ
  5. エンゼルクリーム

1位 フレンチクルーラー

出典:ミスタードーナツ
カロリー154kcal
たんぱく質1.5g
脂質10.1g
炭水化物14.0g
食塩相当量0.3g

低カロリーランキング第1位はフレンチクルーラー

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ふわっと食感がたまらない!なんでこんなにカロリーが低いの?

ミスドのドーナツのカロリー平均はだいたい200kcal前後!高カロリーのものは300kcal近くもあります。

それに比べフレンチクルーラーは154kcal。フレンチクルーラーのカロリーが低い理由はふわっと軽くて甘さ控えめな生地。

2位 エンゼルフレンチ

出典:ミスタードーナツ
カロリー192kcal
たんぱく質2.1g
脂質14.6g
炭水化物12.6g
食塩相当量0.3g

低カロリーランキング第2位はエンゼルフレンチ

エンゼルフレンチは先程のフレンチクルーラーの中にホイップ、外はチョコレートでコーティングがしたバージョンです。

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ホイップとチョコもついてるのに、低カロリー第2位!満足度が高いドーナツです。

ちなみに私の大好物はこれ!

3位 シュガーレイズド

出典:ミスタードーナツ
カロリー192kcal
たんぱく質3.9g
脂質9.7g
炭水化物22.0g
食塩相当量0.7g

低カロリーランキング第3位はシュガーレイズド

ぴよの

実は以前は200kcal超えだったドーナツ!

シュガーレイズドに使われているイースト生地が2021年3月12日より改良され登場!

以前は221kcalでしたが、改良後は192kcalと低カロリードーナツの仲間入りを果たしました。

4位 ストロベリーカスタードフレンチ

出典:ミスタードーナツ
カロリー197kcal
たんぱく質2.2g
脂質13.9g
炭水化物15.3g
食塩相当量0.3g

低カロリーランキング第4位はストロベリーカスタードフレンチ

中にはカスタードクリーム、外はいちごのチョコでコーティングされた甘さMAXのドーナツ。

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なのに200kcal以内とは…!
フレンチクルーラー生地が強しです!

5位 エンゼルクリーム

出典:ミスタードーナツ
カロリー201kcal
たんぱく質3.1g
脂質12.1g
炭水化物19.6g
食塩相当量0.5g

低カロリーランキング第5位はエンゼルクリーム

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いかにもカロリーが高そうなエンゼルクリームが低カロリーランキングにランクイン

こちらのドーナツもシュガーレイズドと同様に生地が改良されており、前回より少しカロリーが低くなりました!

ミスドのカロリーまとめ【定番20種類】あいうえお順

スクロールできます
商品名カロリーたんぱく質脂質炭水化物
エンゼルクリーム201kcal3.1g12.1g19.6g
エンゼルフレンチ192kcal2.1g14.6g12.6g
オールドファッション293kcal3.3g18.0g28.5g
オールドファッションハニー355kcal3.4g18.0g44.4g
カスタードクリーム214kcal3.8g11.0g24.6g
ゴールデンチョコレート269kcal3.4g13.9g32.2g
ココナッツチョコレート259kcal3.4g15.9g25.8g
シュガーレイズド192kcal3.9g9.7g22.0g
ストロベリーカスタードフレンチ197kcal2.2g13.9g15.3g
ストロベリーリング239kcal4.0g14.0g23.9g
ダブルチョコレート265kcal3.6g16.8g24.3g
チョコファッション330kcal3.7g20.8g31.3g
チョコリング238kcal3.2g13.3g26.3g
チョコレート239kcal3.2g13.3g26.3g
ハニーチェロ216kcal3.7g11.0g25.3g
ハニーディップ202kcal3.9g9.6g24.9g
フレンチクルーラー154kcal1.5g10.1g14.0g
ポン・デ・黒糖204kcal1.3g12.1g22.0g
ポン・デ・ストロベリー247kcal1.4g15.8g24.3g
ポン・デ・リング219kcal1.3g12.0g26.1g
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ほとんどのドーナツが200kcal前後!

だけどダイエット中に注意が必要な危険度MAXなドーナツ…それはオールドファッション系!

ほとんどのドーナツが200kcal前後なので、オールドファッション系さえ避ければダイエット中でもひと安心です。

ミスドのドーナツよりもっと低糖質で高タンパクのドーナツが欲しいって方は、糖質約5gのドーナツを別ショップで取り扱ってるのでチェックしてみてくださいね!

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