- ダイエット中のミスドのドーナツ何を食べたらいい？
- １番低カロリーのドーナツは何だろう？
今回はそんな疑問を解決！ミスタードーナツの定番ドーナツ20種類のカロリーを低い順にランキング形式にしました。
ぴよのミスドのドーナツのカロリーは超優秀！コンビニのドーナツのカロリー半分以下だったりするんだよ！
ランキングを参考にして、ダイエット中の息抜きにミスドを堪能しちゃいましょう！
この記事で分かること
- コンビニのドーナツと比較した結果
- ミスドの低カロリードーナツ
- ミスドのドーナツ20種類全てのカロリー
ミスドとコンビニドーナツを比較
ミスドのドーナツはチョコや砂糖がコーティングされていたりと甘々なものが多いので、いっけん高カロリー高糖質に思えます。
だけどミスドのドーナツって他店舗のドーナツと比べると実は低カロリー。
ぴよのどれくらい低カロリーなのか、コンビニのドーナツと比較してみたよ。
コンビニvsミスド チョコオールドファッションの場合
| ミスド | セブンイレブン | ファミマ | ローソン | |
|---|---|---|---|---|
| 熱量 | 330 kcal | 404 kcal | 504 kcal | 398 kcal |
| たんぱく質 | 3.7g | 3.1g | 4.9g | 4.6g |
| 脂質 | 20.8g | 28.2g | 34.1g | 24.0g |
| 炭水化物 | 31.3g | 35.1g | 44.3g | 41.6g |
ミスドのチョコファッションは、ミスド定番ドーナツのベスト3に入る高カロリードーナツ。そのドーナツさえも超えるのがコンビニのチョコオールドファッション。
ぴよのファミマの500kcalとか…震える!!!
見た目はとてもシンプルなだけに、カロリーが低いと勘違いしてる人も無きにしも非ず。
オールドファッション系は高カロリーなので、要注意ドーナツです。
コンビニvsミスド フレンチクルーラー(エンゼルフレンチ)の場合
| ミスド | セブンイレブン | ローソン | |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 192 kcal | 390 kcal | 404 kcal |
| たんぱく質 | 2.1g | 3.7g | 3.1g |
| 脂質 | 14.6g | 31.6g | 32.2g |
| 炭水化物 | 12.6g | 23.1g | 25.6g |
ミスドのエンゼルフレンチの大きさはローソンやセブンイレブンのドーナツに比べサイズは小さめ。
さらに中に入っているホイップも少なめなので、コンビニ各種のフレンチクルーラーよりカロリーは半分以下となっています。
ぴよの次はドーナツのカロリー＆糖質を低い順にランキングにしてみました！
ミスドの低カロリーランキング
ミスドのカロリー低い順で上位5位はこちら！
- フレンチクルーラー
- エンゼルフレンチ
- シュガーレイズド
- ストロベリーカスタードフレンチ
- エンゼルクリーム
1位 フレンチクルーラー
| カロリー | 154kcal |
| たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 10.1g |
| 炭水化物 | 14.0g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第1位はフレンチクルーラー！
ぴよのふわっと食感がたまらない！なんでこんなにカロリーが低いの？
ミスドのドーナツのカロリー平均はだいたい200kcal前後！高カロリーのものは300kcal近くもあります。
それに比べフレンチクルーラーは154kcal。フレンチクルーラーのカロリーが低い理由はふわっと軽くて甘さ控えめな生地。
2位 エンゼルフレンチ
| カロリー | 192kcal |
| たんぱく質 | 2.1g |
| 脂質 | 14.6g |
| 炭水化物 | 12.6g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第2位はエンゼルフレンチ！
エンゼルフレンチは先程のフレンチクルーラーの中にホイップ、外はチョコレートでコーティングがしたバージョンです。
ぴよのホイップとチョコもついてるのに、低カロリー第2位！満足度が高いドーナツです。
ちなみに私の大好物はこれ！
3位 シュガーレイズド
| カロリー | 192kcal |
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 9.7g |
| 炭水化物 | 22.0g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
低カロリーランキング第3位はシュガーレイズド！
ぴよの実は以前は200kcal超えだったドーナツ！
シュガーレイズドに使われているイースト生地が2021年3月12日より改良され登場！
以前は221kcalでしたが、改良後は192kcalと低カロリードーナツの仲間入りを果たしました。
4位 ストロベリーカスタードフレンチ
| カロリー | 197kcal |
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 13.9g |
| 炭水化物 | 15.3g |
| 食塩相当量 | 0.3g |
低カロリーランキング第4位はストロベリーカスタードフレンチ！
中にはカスタードクリーム、外はいちごのチョコでコーティングされた甘さMAXのドーナツ。
ぴよのなのに200kcal以内とは…！
フレンチクルーラー生地が強しです！
5位 エンゼルクリーム
| カロリー | 201kcal |
| たんぱく質 | 3.1g |
| 脂質 | 12.1g |
| 炭水化物 | 19.6g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
低カロリーランキング第5位はエンゼルクリーム！
ぴよのいかにもカロリーが高そうなエンゼルクリームが低カロリーランキングにランクイン
こちらのドーナツもシュガーレイズドと同様に生地が改良されており、前回より少しカロリーが低くなりました！
ミスドのカロリーまとめ【定番20種類】あいうえお順
| 商品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| エンゼルクリーム | 201kcal | 3.1g | 12.1g | 19.6g |
| エンゼルフレンチ | 192kcal | 2.1g | 14.6g | 12.6g |
| オールドファッション | 293kcal | 3.3g | 18.0g | 28.5g |
| オールドファッションハニー | 355kcal | 3.4g | 18.0g | 44.4g |
| カスタードクリーム | 214kcal | 3.8g | 11.0g | 24.6g |
| ゴールデンチョコレート | 269kcal | 3.4g | 13.9g | 32.2g |
| ココナッツチョコレート | 259kcal | 3.4g | 15.9g | 25.8g |
| シュガーレイズド | 192kcal | 3.9g | 9.7g | 22.0g |
| ストロベリーカスタードフレンチ | 197kcal | 2.2g | 13.9g | 15.3g |
| ストロベリーリング | 239kcal | 4.0g | 14.0g | 23.9g |
| ダブルチョコレート | 265kcal | 3.6g | 16.8g | 24.3g |
| チョコファッション | 330kcal | 3.7g | 20.8g | 31.3g |
| チョコリング | 238kcal | 3.2g | 13.3g | 26.3g |
| チョコレート | 239kcal | 3.2g | 13.3g | 26.3g |
| ハニーチェロ | 216kcal | 3.7g | 11.0g | 25.3g |
| ハニーディップ | 202kcal | 3.9g | 9.6g | 24.9g |
| フレンチクルーラー | 154kcal | 1.5g | 10.1g | 14.0g |
| ポン・デ・黒糖 | 204kcal | 1.3g | 12.1g | 22.0g |
| ポン・デ・ストロベリー | 247kcal | 1.4g | 15.8g | 24.3g |
| ポン・デ・リング | 219kcal | 1.3g | 12.0g | 26.1g |
ぴよのほとんどのドーナツが200kcal前後！
だけどダイエット中に注意が必要な危険度MAXなドーナツ…それはオールドファッション系！
ほとんどのドーナツが200kcal前後なので、オールドファッション系さえ避ければダイエット中でもひと安心です。
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