【ダイエット中のディズニー】1日中楽しんだ時の消費カロリーはどれくらい?

お悩み女子

ディズニーは広いし、めっちゃ歩くから、これはやせるに違いない!!

そこで、ディズニーを1日満喫した場合、どれくらいカロリーを消費するのかを調べてみました!

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\履くだけでカロリー消費率がアップ/

目次

ディズニーで1日中歩くと消費カロリーは〇〇kcal

  • 1日で平均730kcal消費している
  • パークのポップコーンを余裕で食べられるカロリー

1日で平均730kcal消費している

ディズニーランドもしくはディズニーシーを1日中楽しんだときの、歩数は約25,000歩(みんなの平均値/自分調べ)

消費カロリーは約730kcalです!

筆者ぴよの

730kcalというと、ジョギングを約1時間50分したときと同等の消費カロリーです。

ディズニーを1日中楽しんでるだけなのに、しんどいジョギング並みのカロリーを消費してるなんて、まさに夢のよう!

しかも約25,000歩を距離で計算すると、17.5kmの距離を歩いていることに!

(1歩あたりの歩幅を70cm)

東京駅から東京ディズニーシーまでの距離(湾岸道路/国道357号):17.5km

パークのポップコーンを余裕で食べられるカロリー

ディズニーを1日楽しめば730kcal消費するので、ポップコーンレギュラーサイズ(約200~300kcal)を3つ食べたってへっちゃら!

いっぱい動く分、ちょっとやそっと食べたくらいでは太りません。

筆者ぴよの

食べる内容も気をつけたら『ディズニーは楽しみながら痩せる最高のダイエット方法』に違いない!

730kcalよりもっとカロリーを消費したら、好きなものをたくさん食べることができるかもしれないし、体重を減らすのに貢献してくれるかもしれない…。

そこで、周りにバレずこっそり消費カロリーをアップする秘訣を次にまとめました!

ディズニーで誰にもバレずに消費カロリーアップ

お悩み女子

ダイエット中なのを友達や家族にバレたくない!

周りの誰にもバレずにダイエットを頑張りたい人のために、消費カロリーをアップする秘訣をまとめました!

消費カロリーアップする秘訣
  • 姿勢を意識する
  • 思いっきり笑う
  • 着圧レギンスを履く

①姿勢を意識する

姿勢を意識することで、よりカロリーを消費することができます。

  • アトラクションを並んでる時、背筋を伸ばして立つ
  • 座って食事をするとき、猫背にならないように気をつける

たった2つ意識するだけでも、消費するエネルギー量は変わってきます。

筆者ぴよの

背筋を伸ばすことで、自然と呼吸が深くなってエネルギー消費が増加!さらに姿勢を維持する筋肉が鍛えることができるよ

参考:姿勢と脂肪燃焼の関係は?|からだカルテ (karadakarute.jp)

②思いっきり笑う

笑うことで消費カロリーもアップ!

10分間
ゆっくり歩く約30kcal
笑う約10kcal
思いっきり笑う約30~40kcal

思いっきり笑うと、『お腹が刺激され腹筋が鍛えられる』『腹式呼吸になりカロリー消費』といったダイエット効果が期待できます。

筆者ぴよの

ディズニーランドの『スティッチ・エンカウンター』やディズニーシーの『タートルトーク』はめちゃめちゃ笑えるのでオススメです

③着圧レギンスを履く

着圧レギンスを履くことで、さらにカロリー消費率を上げることができます。

未着用着用
ディズニーを楽しむ750kcal1,017kcal
参考:ベルミスの消費カロリー (yurahuwa.com)

ベルミススリムレギンスを履きながら、ディズニーを楽しめば消費カロリー約250kcalアップする計算。

筆者ぴよの

消費カロリーアップするだけでなく、立ちっぱなし&歩き疲れのむくみもケアしてくれるから、履いてると心強いです!

ベルミスのレギンスは2種類あるので、気になる方は下記の記事もチェックしてみてね。

関連記事ベルミススリムレギンスとカラープラスを比較してみた

ディズニーの消費カロリーまとめ

1日ディズニーを楽しんだ時の消費カロリー約750kcal
ジョギングを1時間50分したときと同等
周りにバレずにこっそり消費カロリーを上げるには?姿勢を意識する
思いっきり笑う
着圧レギンスを履く

ディズニーは楽しむだけで、自然とカロリーが消費できます。

ディズニーに行った人の中には「いっぱい食べたのに太らなかった」「いっぱい歩いたから痩せた」という声もチラホラ!

たくさん遊んで、たくさんカロリーを消費してきてくださいね!

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