【ダイエット中のディズニー】1日中楽しんだ時の消費カロリーはどれくらい?

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【この記事がおすすめな人】

  • ダイエット中にディズニーへ行く
  • ディズニーで遊んだ時の消費カロリーを知りたい
  • ディズニーでダイエットする方法を知りたい
ぴよの

ディズニーランド&シーの広さは東京ドーム20個分が余裕で入るほど!端から端まで散策するだけでもかなりカロリーを消費します

ディズニーを1日全力で楽しむだけでカロリーも消費できるなんて最高のダイエット方法!そこで、ディズニーを1日満喫することでどれくらいカロリーを消費するのか計算してみました!

\タップして飛ばし読み/

ディズニーにもヘルシーフードはある!

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人気のフードメニューのカロリーやダイエット中におすすめのレストランを紹介!

ダイエット中の食事に悩んでる人はこちらの記事が参考になれば嬉しいです。

※この記事の文章の終わりにもリンクを貼ってます。

目次

ディズニーで1日中楽しむと消費カロリーは約746kcal

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ディズニーランドもしくはディズニーシーを1日中楽しむと約25,000歩、歩きます!(かなりざっくりな歩数)

25,000歩の歩数はX(旧Twitter)を参考にさせていただきました!

皆どれぐらい歩いてる?

スクロールできます

29,984歩

30,000歩

シー17,611歩、ランド24,266歩

24,200歩

シー22,630歩

X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます

25,000歩で消費カロリーを計算すると、約746kcal!※ただし体重や歩く速さなどでカロリーは変わります

身長体重消費カロリー
160cm55kg684.34kcal
160cm60kg746.55kcal
160cm65kg808.76kcal
3.0メッツで計算 参考:歩数による消費カロリー計算 (tomari.org)

746kcalというと1時間25分ジョギングした時と、ほぼ同じ程度の消費カロリーです。

※8.3メッツ/体重60kgの場合

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しかも約25,000歩を距離で計算すると、17.5kmの距離を歩いていることに!距離で考えるとすごいですよね…
(1歩あたりの歩幅を70cm)

東京駅から東京ディズニーシーまでの距離(湾岸道路/国道357号):17.5km

ディズニーのアトラクションの待ち時間もカロリー消費

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ディズニーのアトラクションの待ち時間もカロリーを消費

体重60kgの人がアトラクションに10分間立って並ぶと、14kcalのカロリーを消費します。

静かに立った時の消費カロリー体重60kg
10分14kcal
20分20kcal
30分41kcal
40分55kcal
50分68kcal
60分82kcal
参考:消費カロリー計算・基礎代謝計算 (motivated.jp)

ランドの美女と野獣や、シーのソアリンやトイストーリーマニアなどの人気アトラクションは1日中100分待ちという日もしばしば。

\待つのは大変な分カロリーも消費!/

出典:tokyodisneyresort.jp

ただ、立ちっぱなしだと血行不良になりやすく、むくみで足がパンパンになってツライ上に脚が太く見えてしまいます。

そんなときにオススメなのが着圧レギンス!とくにベルミスなら脚のむくみをケアするだけでなく、履いて歩くことでカロリー消費率もアップするのでダイエットにも役立ちます

体重60kg未着用着用
ディズニーで25,000歩歩く746kcal1,012kcal
3時間並ぶ(180分)246kcal334kcal
参考:ベルミスの消費カロリー (yurahuwa.com)
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おすすめは、ベルミス着圧レギンス『カラープラス
どんなコーデもおしゃれに決まるカラーが揃っています!

ベルミスの着圧で細見え効果も狙えるので、周りから「脚細くて羨ましいなぁ」なんて思われるかも!

ダイエット中はディズニーホテルのフィットネスジムでカロリー消費

ディズニーリゾート周辺にはフィットネスジムがあるホテルもあるので、ディズニーに行く前の早朝や、ホテルに戻ってくる夜の時間などに体を動かすことができます!

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ホテルのジムなのに、驚くほどマシンが充実!
宿泊者は無料なので「食べ過ぎちゃった」と後悔するくらいなら10分だけでも体を動かそう

最新情報は公式HPでご確認ください。

ヒルトン東京ベイのフィットネスジム

出典:【公式】ヒルトン東京ベイ【千葉・舞浜のホテル|東京ディズニーリゾートオフィシャルホテル】 (hiltonjapan.co.jp)
マシン約20種類以上の最新悦のマシンやダンベルを完備
トレッドミル/リカンベントバイク/アップライトバイク/クロストレーナー/オープンストライド
レッグプレス/レッグエクステンション/レッグカール/インナー,アウターサイ/グライド/シーテッドロウ/チンアシスト/リアデルト,ペックフライ/ショルダー・プレス/バイセップカール・トライセップエクステンション/アブドミナル/バックエクステンション/プルダウン/マルチプレス
レンタル有料:ウェア、シューズ
無料:タオル
年齢16歳以上
料金宿泊者は無料
(浴場は別途有料)
営業時間ジムエリアは24時間利用できる
※ただし22:00~6:00の間はスタッフ不在のためレンタルできません

シェラトングランデ東京ベイのフィットネスジム

出典:東京ディズニーリゾート® オフィシャルホテル | シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル (marriott.com)
マシンウェイトマシン/エクササイズバイク/エクササイズ器具/トレッドミル/フリーウェイト/有酸素運動マシン
レンタル無料:シューズ、タオル
※ウェアは貸出なし(感染対策のため)
年齢18歳以上
料金宿泊者は無料
営業時間24時間利用できる

さいごに|ディズニー1日過ごしたときの消費カロリーを計算してみた

さいごに、ざっくりとですが…ディズニーランドで1日過ごした時の消費カロリーを計算してみました!

体重60kgの場合消費カロリー
25,000歩 歩く746kcal
プーさんハニーハントで60分並ぶ82kcal
美女と野獣を100分並ぶ137kcal
ビッグサンダーに50分並ぶ68kcal
スペースマウンテンに40分並ぶ55kcal
ジャングルクルーズに30分並ぶ41kcal
合計1,129kcal
ぴよの

乗るアトラクションにもよるけど、たぶん消費カロリー1,000kcalは軽く超えると思う!

あとは食事さえ気をつければ◎

別の記事で『ディズニーフードのカロリー』を紹介してるので、そちらも合わせて参考になれば嬉しいです!

「食事に気をつけよう」と思っていても、期間限定の言葉にはめっちゃ弱い…。そんな私はお守り代わりに着圧レギンスを履いて、大人のカロリミットを飲んで、完全防御態勢を整えてからインパしています。

事前に対策を練って、思う存分ディズニーを満喫しましょうね!

高カロリーグルメを堪能する前に飲む!

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