【ダイエット中のディズニー】1日中楽しんだ時の消費カロリーはどれくらい？

ディズニーを1日全力で楽しむだけでカロリーも消費できるなんて最高のダイエット方法！そこで、ディズニーを1日満喫することでどれくらいカロリーを消費するのか計算してみました！

＼タップして飛ばし読み／

ディズニーで1日中楽しむと消費カロリーは約746kcal

25,000歩の歩数はX(旧Twitter)を参考にさせていただきました！

皆どれぐらい歩いてる？

 X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます

25,000歩で消費カロリーを計算すると、約746kcal！※ただし体重や歩く速さなどでカロリーは変わります

身長	体重	消費カロリー
160cm	55kg	684.34kcal
160cm	60kg	746.55kcal
160cm	65kg	808.76kcal

746kcalというと1時間25分ジョギングした時と、ほぼ同じ程度の消費カロリーです。

※8.3メッツ/体重60kgの場合

東京駅から東京ディズニーシーまでの距離(湾岸道路/国道357号)：17.5km

ディズニーのアトラクションの待ち時間もカロリー消費

体重60kgの人がアトラクションに10分間立って並ぶと、14kcalのカロリーを消費します。

静かに立った時の消費カロリー	体重60kg
10分	14kcal
20分	20kcal
30分	41kcal
40分	55kcal
50分	68kcal
60分	82kcal

ランドの美女と野獣や、シーのソアリンやトイストーリーマニアなどの人気アトラクションは1日中100分待ちという日もしばしば。

＼待つのは大変な分カロリーも消費！／

出典：tokyodisneyresort.jp

ただ、立ちっぱなしだと血行不良になりやすく、むくみで足がパンパンになってツライ上に脚が太く見えてしまいます。

そんなときにオススメなのが着圧レギンス！とくにベルミスなら脚のむくみをケアするだけでなく、履いて歩くことでカロリー消費率もアップするのでダイエットにも役立ちます 

体重60kg	未着用	着用
ディズニーで25,000歩歩く	746kcal	1,012kcal
3時間並ぶ(180分)	246kcal	334kcal

ベルミスの着圧で細見え効果も狙えるので、周りから「脚細くて羨ましいなぁ」なんて思われるかも！

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ダイエット中はディズニーホテルのフィットネスジムでカロリー消費

ディズニーリゾート周辺にはフィットネスジムがあるホテルもあるので、ディズニーに行く前の早朝や、ホテルに戻ってくる夜の時間などに体を動かすことができます！

最新情報は公式HPでご確認ください。

ヒルトン東京ベイのフィットネスジム

マシン	約20種類以上の最新悦のマシンやダンベルを完備 トレッドミル／リカンベントバイク／アップライトバイク／クロストレーナー／オープンストライド レッグプレス／レッグエクステンション／レッグカール／インナー,アウターサイ／グライド／シーテッドロウ／チンアシスト／リアデルト,ペックフライ／ショルダー・プレス／バイセップカール・トライセップエクステンション／アブドミナル／バックエクステンション／プルダウン／マルチプレス
レンタル	有料：ウェア、シューズ 無料：タオル
年齢	16歳以上
料金	宿泊者は無料 (浴場は別途有料)
営業時間	ジムエリアは24時間利用できる ※ただし22:00～6:00の間はスタッフ不在のためレンタルできません

シェラトングランデ東京ベイのフィットネスジム

マシン	ウェイトマシン/エクササイズバイク/エクササイズ器具/トレッドミル/フリーウェイト/有酸素運動マシン
レンタル	無料：シューズ、タオル ※ウェアは貸出なし(感染対策のため)
年齢	18歳以上
料金	宿泊者は無料
営業時間	24時間利用できる

さいごに｜ディズニー1日過ごしたときの消費カロリーを計算してみた

さいごに、ざっくりとですが…ディズニーランドで1日過ごした時の消費カロリーを計算してみました！

体重60kgの場合	消費カロリー
25,000歩 歩く	約746kcal
プーさんハニーハントで60分並ぶ	82kcal
美女と野獣を100分並ぶ	137kcal
ビッグサンダーに50分並ぶ	68kcal
スペースマウンテンに40分並ぶ	55kcal
ジャングルクルーズに30分並ぶ	41kcal
合計	1,129kcal

あとは食事さえ気をつければ◎

別の記事で『ディズニーフードのカロリー』を紹介してるので、そちらも合わせて参考になれば嬉しいです！

「食事に気をつけよう」と思っていても、期間限定の言葉にはめっちゃ弱い…。そんな私はお守り代わりに着圧レギンスを履いて、大人のカロリミットを飲んで、完全防御態勢を整えてからインパしています。

事前に対策を練って、思う存分ディズニーを満喫しましょうね！

高カロリーグルメを堪能する前に飲む！

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