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指痩せビフォーアフター！指を細くする方法でネイルや指輪が似合う手に

ダイエット中の悩み
指痩せ
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指が太いからネイルが似合わない

指輪をつけたいけど、指が太くて…

細くてキレイな指が憧れ！指が太いと写真でピースする時も恥ずかしいし、ネイルをしたり指輪をつけるのにも勇気が出ません…。

ぴよの

今よりも指を細くする方法はあるよ

今回の記事では、指を細くする方法や指痩せビフォーアフターを紹介！太い指にコンプレックスを感じるなら、今すぐ実践してみてね。

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目次

指が痩せない。細くなりたい【指が太い原因】

【指が細くなりたい気持ちは皆おなじ】

口コミ

ジムに通っても指は痩せない

口コミ

指ポキポキする癖がやめられないから太くてヤバい

口コミ

太った＋浮腫みでパンパンの指！夫の指が細くて悔しい

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指が太いのは、日頃の習慣が原因！指が太くなる習慣を続けているかぎり、思うように指は細くなりません。（むしろ指が太くなる可能性がある）

指が太くなる原因
  • 指の関節をポキポキならす
    ⇒指の関節が炎症を起こして太くなる
  • 水分や塩分の摂りすぎ
    ⇒指がむくみやすくなる
  • 身体全体に脂肪がついている（肥満）
    ⇒必然的に指も太くなる
  • 指先で重い物を持つ
    ⇒筋肉が発達して太くなる
  • パソコンのタイピング時に力を込めて叩き続ける
    ⇒筋肉が発達して太くなる

指が太くなる原因をやめるよう意識しつつ、毎日指痩せケアを続けてみましょう！

ぴよの

指が細くなるケアで、スラっと指を目指しちゃおう

\\こちらの記事も読まれてます//

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指を細くする方法3選

指痩せエクササイズ

手をグーに握って『5秒』キープ、手をパーに広げて『5秒』キープを10回繰り返します。

グーパーを繰り返していると、指先が温かいと感じてくると思います！グーパー体操は血行を改善する効果が期待できるので、むくみ解消につながります。

指痩せツボ押し

爪の付け根の両側にあるツボ『井穴（せいけつ）』を少し強めの力で10秒押して離すを3回繰り返します。テレビを見ながら、入浴しながら…簡単なので無理なく続けちゃおう！

『井穴』というツボには脂肪を分解する効果が期待できるので、体重の増加で指が太くなった人にもおすすめです。

指痩せマッサージ

指を優しくマッサージして、指先にあつまった老廃物を流し、ほっそりとした指先に！指が太くなる原因である“むくみ”を解消する効果が期待できます。

私のおすすめマッサージ動画

再生できない場合⇒https://youtu.be/HKe-PsX_kSM?si=THH06JLavb3AaboJ

「4日で指と指の間にスキマができた」という方もいれば「3ヶ月経って細くなってきた」という方もいて個人差もありますが、かなり効果が期待できます！

【マッサージの手順】

STEP
保湿クリームを塗る

摩擦を抑えるために

STEP
手をぶらぶらする

手先の血行をよくするために、手をぶらぶらと振る

STEP
指伸ばし運動

手全体のむくみを解消していく

STEP
指曲げ運動

力強くするとポキっとしちゃうので、優しく優しく。

STEP
グーパー運動

指をそらすように思いっきり手をグーパーとする

STEP
指先だけグーパー運動

グーパーと指先だけを動かすことでむくみを解消！

STEP
指先マッサージ

滑らしながら指を1本1本マッサージしていく

STEP
指先から上へとマッサージ

手と手を重ね合わせて、下から上へとマッサージしていく

ぴよの

指痩せエクササイズとマッサージを組み合わせた動画なので、これ1本を1日1回やってみてね

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指痩せビフォーアフター！指が細くなった体験談

指痩せは叶うの？

どうやって指痩せしたの？

そこで、みんなの指痩せ体験談をシェア。
指痩せビフォーアフターを見るとモチベも上がりますよ！

（Twitter）

マッサージとかネイルオイル始めたら、まだ4日目とかなのにめちゃめちゃ指細くなったと思わん？？

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（Twitter）

旦那がふと「指細くなったね」と。過去写真見つけて比べたら確かにすっきりした？指も痩せるのか…

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（Twitter）

指細くなった？って言われたので指の比較してみたんですけど、確かに肉がほんのり減ってる気が…

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（Twitter）

指やせマッサージも効果ある？？ちょっと細くなったような気がしないでもない…！！

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ぴよの

指痩せは諦めないで続ければ絶対に変わるから！一緒に根気よく続けていこうね

指を細く長く見せる！似合うネイルと指輪選び

指が太いからネイルも指輪も楽しめない…。という人は、指が細く長く見えるネイルや指輪に挑戦してみてね！

ネイルを整える

指が細く長く見えるネイル
  • 形：オーバル
  • 色：ベージュ・モカ・ピンクなどのヌーディカラー
  • デザイン：斜めフレンチ、縦ライン

オーバルの形は、すっきりとしたナチュラルな丸みで、指が長く細く見えます。ただ、爪が短いと整えにくいので、ある程度の長さが必要！「長さが足りないな」って時は【ミチネイル】 というネイルチップショップを覗いてみて。

形はスタンダートなオーバル型になっていて、いろんなデザインのチップがあるので、ひとつ持っておくとおしゃれの幅がぐっと広がるはず！

ぴよの

ミチネイルには、指を細く見せるヌーディカラーの可愛いデザインがたくさんあるよ

\\ 可愛いデザインばかりでトキメキ止まらない//

ネイルチップでおしゃれをしよう

縦長効果のある指輪を選ぶ

指が細く長く見える指輪
  • 形：V字リング、S字・ウェーブリング
  • 太さ：指に対して太すぎず細すぎず程よいボリューム

指が長くて太いタイプなら『幅広い指輪』『大ぶりデザイン』など存在感のある指輪が似合いますが、指が短くて太いタイプは指に対して極端に太いデザインの指輪だと、かえって指の太さを強調してしまいます。

指が短くて太いタイプさんにオススメなのがV字リングやS字・ウェーブリング！このデザインなら、指を細く長く見せてくれます。

さいごに

コンプレックスに感じてる太い指。コツコツと細い指になるようにケアを続けていけば、今よりもスラっとした指が叶います！

ぴよの

自分の指が好きになれるといいね♡

指痩せのために塩分控えめにしたいけど出来ない人へ

むくみやすいから塩分控えたいけど、自分では減塩の工夫ができない

自炊が難しくて、カップ麺や味付け濃い外食・テイクアウトばかりに頼ってる

指が太くなる原因の1つが、
塩分の摂りすぎによる“むくみ”

塩分摂取量を減らすには、

  • インスタント食品・加工食品は控えめにする
  • 減塩調味料を使う
  • タレや煮汁は最小限に盛り付ける
  • 塩分の排出を促す『カリウム』を含む食材（ほうれん草や人参など）を摂る

といった工夫をすることが大事です。

自炊が難しくて塩分高めのカップ麺や味濃い外食・テイクアウトばかり食べる生活であれば、『糖質量30g以下・塩分量2.5g以下』のお弁当nosh（ナッシュ）に頼ってみるのもおすすめ！

ぴよの

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ぴよの

1度食べてみてね

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