指痩せビフォーアフター!指を細くする方法を紹介

  • 指がゴツゴツしていて見られるのが恥ずかしい
  • ネイルも指輪も似合わない気がする

このように悩んでいませんか?

ぴよの

指が太いのがコンプレックスな筆者ぴよのです

指が太いだけでなく、指の毛も、関節のしわとか、ゴツゴツしてる感じとかひっくるめて、自分の手が好きじゃありません。

\\ あぁぁ…女性らしい手になりたい //

2024年5月23日撮影

仕事中や日常生活の中でも意外と見られてる指先だから、スラっとした細い指にしたいですよね!

今回紹介するのは『1週間続けたら効果を実感した人もいる指痩せマッサージ』。みんなの指痩せビフォーアフター写真もシェアしているので、モチベ上げつつ一緒に指痩せ頑張りましょう!

この記事の内容
  • 指痩せビフォーアフター写真
  • 指が太くなる原因
  • 人気の指瘦せマッサージ

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ネイルチップで指先がキレイに見える

最短翌日に可愛いネイルが届く♡

目次

指痩せビフォーアフター【みんなの体験談】

努力次第で指痩せは叶うのか?まずはビフォーアフター写真をチェック!

  • 指が太くなる習慣をやめた&マッサージで指痩せ成功
  • ダイエットしたことで指痩せ成功

指が太くなる習慣をやめた&マッサージで指痩せ成功

指が太くなるNG悪習慣

  • 指をポキポキ鳴らす
  • 指先で重い荷物をもつ
  • 手が疲れてても放置
  • 塩分の摂りすぎ
  • 冷え性放置

を改善し、指マッサージを続けたら9号→7号になったとのこと。(それも1週間で!)

ぴよの

素敵すぎる~~~っ!

努力すれば指痩せが叶うということが分かると、頑張ろうとモチベアップにもなりますね!

ダイエットしたことで指痩せ成功

体重78.9kg体脂肪率42.7%からスタートし、約18kg減量・体脂肪率は約-10%!

体重50kg→37kgで指輪のサイズも8号→5号へダウン!

体重が減るとともに、指もほっそりとなる場合もあります。

ぴよの

指がスラッとすると、指輪選びやネイルがもっと楽しくなるだろうなぁ

指が太くなる原因

指を細くするためには、まずは指が太くなる原因を改善していきましょう。

以下3つ当てはまったら要注意だよ!

  1. 関節をポキポキ鳴らす
  2. 指のむくみを放置してる
  3. 体全体に脂肪がついている

原因①関節をポキポキ鳴らす

指の関節をポキポキ鳴らすことで、関節の組織はダメージを受けて、修復してさらに強くなろうと指が太くなります。

指を鳴らすのが楽しくって、
ポキポキしてた子供の頃。

大人になって、結婚して指輪を探すときに、関節が太く指に合うサイズが見つからない。恥ずかしくて店から逃げ出したくなりました。

ぴよの

やっちゃだめー!と思いつつも癖ついちゃうよね

関節をポキポキする癖がある人は、今すぐにでもやめましょう!

参考:第16回 「関節を鳴らすと太くなる」って本当? – 医教コミュニティ つぼみクラブ (ikyo.jp)

原因②指のむくみを放置してる

デスクワークが多い人や生理中、食事で塩分摂りすぎるなど、手指がむくみやすくなります。むくむと指が太くなるので、むくまないように毎日のケアが必要です!

ぴよの

でも毎日マッサージするのは大変だしなぁ

この後に『指痩せマッサージ動画』も紹介するのですが、毎日マッサージをするのが難しい時は、手をグーパーグーパーと繰り返すだけでも“むくみケア”の効果があるそうです!

グーパー運動なら、めんどくさがらずに毎日頑張れそうですね!

原因③体全体に脂肪がついている

全体的に太っていると、指にも脂肪がついて太くなります。食事改善&運動で体の脂肪を落としていくことで、ほっそりとした指へと近づけます。

ぴよの

これは実体験ですが、細くなりました!

肥満体型(体重75kg)だった時に入らなかった指輪が、20kg以上痩せたことによって指輪をつけることができました。(痩せた今も、まだ納得できる指の細さではないけれど)

個人差はあるけれど、
努力した分、指はぜったい変わります!

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指が細くなるマッサージをしよう!

  • この前、友達に指が細くなったと褒められた
  • 指がまっすぐキレイだねって言ってもらえた

というコメントも多い指痩せマッサージ動画、約8分間の指痩せマッサージ!

ぴよの

290万回以上再生されている人気動画です

再生できない場合⇒https://youtu.be/HKe-PsX_kSM?si=THH06JLavb3AaboJ

「4日で指と指の間にスキマができた」という方もいれば「3ヶ月経って細くなってきた」という方もいて個人差もありますが、かなり効果が期待できます!

タップしてマッサージの手順をみる
STEP
保湿クリームを塗る

摩擦を抑えるために

STEP
手をぶらぶらする

手先の血行をよくするために、手をぶらぶらと振る

STEP
指伸ばし運動

手全体のむくみを解消していく

STEP
指曲げ運動

力強くするとポキっとしちゃうので、優しく優しく。

STEP
グーパー運動

指をそらすように思いっきり手をグーパーとする

STEP
指先だけグーパー運動

グーパーと指先だけを動かすことでむくみを解消!

STEP
指先マッサージ

滑らしながら指を1本1本マッサージしていく

STEP
指先から上へとマッサージ

手と手を重ね合わせて、下から上へとマッサージしていく

YouTubeの口コミ

これ3週間くらい毎日続けてたら指輪11号だったのが9号綺麗に入るようになりました!!!ほんまに凄い…… ペアリング買うために指痩せ頑張ってて報われました〜!

引用:【痩せる方法】意外と見られてる!1日で指をスラっと細くする方法【指痩せ】 – YouTube

この指痩せ効果すごい!! 友達に「指細!」って言われてすごい嬉しいです! 簡単に指痩せ出来ていいですね♪

引用:【痩せる方法】意外と見られてる!1日で指をスラっと細くする方法【指痩せ】 – YouTube

これ初めて1週間たったんですけど凄く効果出ていて家族に指スラッとしたね〜って言われました…すっごく嬉しかったです! 他にも脚やせなども頑張っております…!休み中に体型をからかってきた人たちを見返せるように頑張ります

引用:【痩せる方法】意外と見られてる!1日で指をスラっと細くする方法【指痩せ】 – YouTube

さいごに

ぴよの

毎日コツコツ頑張れば絶対に変わると信じて、指痩せマッサージを続けてみよう!

指輪が似合う細い指を目指して、一緒に頑張りましょうね!

私のビフォーアフター写真をまた後日お披露目できたらいいなと思っています。

いつも食べ過ぎるし
食事制限なんて無理…

そんな時は、nosh弁当を夜ごはんに置き換えたり、会社や学校に持参するだけ!

全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下

nosh(ナッシュ)

ロールケーキは終売しています

食事管理がラクになるので継続しやすく結果につながりやすいです♡

\最安値1食499円(税込)~/

noshはカロリーも糖質も塩分も控えめな宅配冷凍弁当で、1日の中で高カロリーな食事をnoshに置き換えるだけ。食べることを我慢せずに無理なくダイエットに取り組めます。

出典:nosh

※ダイエットに取り組むには摂取カロリー<消費カロリーが大事です。

ナッシュ弁当の種類60品以上のメニューから好きなメニューを選べる
※新メニューが続々登場するので飽きない
カロリー300kcal以下も多くあるのでカロリーを抑えたい時に助かる
たんぱく質たんぱく質20g超えもあり、ボディメイク中に嬉しい
脂質脂質10g前後の弁当もある
ただし30g以上のものもあるので要注意
糖質すべてのメニュー糖質30g以下
糖質10g前後の弁当もある
塩分すべてのメニュー塩分2.5g以下

お弁当のサイズは、横18cm、縦16.5cm、⾼さ4.5cm。冷凍庫の大きさにもよりますが、立てて保存することもできます!

内容量はどれくらい?メニューによって違うけれど、だいたい250g前後!女性にはちょうどいい量
保存方法冷凍保存
調理方法電子レンジで温めるだけ
会社や学校で食べる場合保冷バッグに入れて食べる時に温める。もしくは家で温めてから弁当箱に詰め替える。
ぴよの

健康的なだけじゃなくて、お財布にも優しい

1食あたり税込499円~599円。継続割引サービスもあるのが嬉しいですよね!

出典:nosh

\\ 合計3,000円割引でさらにお得 //

公式サイト:nosh

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