体重測るのやめたら痩せた人と太った人の体験談！体重計に乗らない方が痩せる理由も解説

「体重が変わらなくてイライラする」「体重が減らないなら体重計に乗るのをやめてみようかな」と悩んでいるなら、一度測定するのをやめてみて。体重計に乗る頻度を減らすことで嬉しい変化が見えてきます！

体重を測るのをやめたら痩せた人と太った人の違いは？理由や体験談について紹介しているので、参考になれば嬉しいです。

体重測るのやめたら痩せた人と太った人の違い

体重計に乗るのをやめたら、

• 体重の数値を見て、イライラすることが減る
• イライラが減る事で暴飲暴食する頻度が減る

数値に一喜一憂することなくダイエットを継続することができます。

\\ 体重測定をやめたら痩せる人と太る人の違い//

体重測るのやめたら痩せた人の体験談

体重の数値を気にしすぎてしまう人ほど、毎日の体重測定をやめることでイライラすることが減り、体重減量につながります。

体重測るのやめたら太った人の体験談

ですが、自分の現状を把握できずにダイエットの意識が下がってしまう人には『毎日体重測るのをやめるダイエット方法』は不向きです。

体重測定をやめてもダイエットを続けていれば

毎日ダイエットを続ける⇒たまに体重計に乗る⇒体重が減って嬉しい⇒ダイエットモチベ上がる⇒ダイエットを続ける…の嬉しいループ！

体重測定をやめてダイエットも止めてしまうと

体重測定やめる⇒飲み会や外食が続く⇒忙しくて運動もやめる⇒休みの日はダラダラ⇒久しぶりに体重測定したら体重増加…悲しい現実と対面します。

体重計に乗らない方が痩せる理由

体重計に乗らない方が痩せる理由は、下記3つ。

1つ1つ紹介します。

①数値に一喜一憂しなくなる

「減った」「また太った」「全然減らない」と毎日の体重数値に一喜一憂。

毎日の体重測定をやめることで一喜一憂せずに、ダイエットの目標『例）痩せてキレイになること』を目指して頑張ることができます。

むしろ、数字は逆効果になることもある。私たちが、小さな変動で一喜一憂してしまうからだ。ダイエットがうまくいかないのはそのせいだ。

引用：「ダイエットがうまくいかない人」ほど「体重計に乗りすぎ」な理由 | 勘違いが人を動かす | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)

②ストレスが1つ減る

毎日の体重測定をやめることで、体重計の数値で一喜一憂したり、変化がなくてイライラすることがなくなるので、嫌なストレスが1つ減ります。

ストレスは食欲不振だけでなく、食欲亢進を引き起こすこともあります。ストレスによる食欲亢進では、一度に大量の食事を食べたり、一日中食べ続けたりしてしまうことが多いといわれています。「ストレス食い」「気晴らし食い」などとも呼ばれ、大量に食べることでストレスを解消しようとしている行動と考えられています。

引用：【医師監修】過食の原因はストレス？どうすれば食べ過ぎを防げる？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】

ストレスが1つ減ることで、ストレス食いを減らすことができます。

③ダイエットモチベが維持できる

体重は、天候やむくみ、ホルモンの変化による水分量の変化などの影響を受けて日々変動します。

なので、毎日の体重測定をやめて、週に1回・2週間に1回など頻度を減らすことで体重の増減傾向を長期的な視点でとらえることができます。

ただ…運動をサボったり、毎日の食事が荒れていると、久しぶりに体重計に乗った時に「やばい！太った！」と衝撃を受ける場合があります。

さいごに

体重の数値に一喜一憂したり、変わらぬ数値にイライラしてダイエットを挫折してしまう人ほど、体重計に乗らない方が痩せやすいです。

実際に「体重測るのやめたら痩せた」という人もいます。

体重は毎日の変動ではなく、体重の増減傾向を長期的な視点でとらえることが重要です。もし、その日の体重の数値で1日の気分が左右されてしまうのであれば、毎日体重をはからないほうがよいかもしれません。体重をはかる頻度としては、週に1回程度がおすすめです。

引用：ダイエット中の体重測定は毎日したほうがいいの？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】

とはいえ、毎日の体重を測らないことで現状を把握できず「太ってしまった」という人がいるのも事実。

まずは一度試してみて、あなたに合っているか判断してみてね！

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