ライザップ低糖質弁当サポートミールを1週間食べたら30代ズボラ女性の体重はどうなる?【体験談ブログ】

お悩み女子

ライザップの宅配弁当ってどんなのだろう?

ライザップの【サポートミール】 は、

  • たんぱく質をしっかり摂ってボディメイクしたい人
  • 自分で食事管理が難しい人
  • ダイエットが続かない人

向けの宅配弁当です。

そんなサポートミールが、我が家に届きました!

\佐川急便のクール便で届いた!/

RIZAP様からいただきました!ありがたや

ここがGOOD

ご飯なしでも満足できるボリューム!なのにカロリーは200~300kcal、糖質10g以下でしっかり食事制限ができる

ここがBAD

定期購入が5%割引になるものの、定期回数縛りがある。(最低3回の利用が必要)1回だけ注文できる単品購入もあるので、お試し感覚で注文するなら単品購入

忙しくてカレーライスや麺類などの炭水化物メインや揚げ物などのお惣菜に頼りがちな月末月初。

家族はそういったメニューは喜ぶのだけれど、ダイエット中の身としては「せめて私だけでもヘルシーにしたい」って思ってしまう。

そこで、1週間。家族とは別で、私だけライザップのサポートミールを食べることにしました。

\タップして飛ばし読み/

満足できるボリューム感!/

日替わりメニューで手間なし!RIZAPの「低糖質ミールセット」!

目次

ライザップの低糖質弁当「サポートミール」とは?

スクロールできます
引用:RIZAP
引用:RIZAP
引用:RIZAP

RIZAPのサポートミールは、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した手軽に食べられるプレートのセットです。

\セット内容はこちら/

  • サポートミールA肉セット
  • サポートミールB肉セット
  • サポートミールD肉セット
  • サポートミールA魚セット
  • サポートミールB魚セット
  • サポートミールD魚セット
  • サポートミール肉魚セット

単品購入、定期購入(1週間セットor2週間セット)のどちらか好きな購入方法を選べます!

私はサポートミール1週間セットB(肉・魚・大豆混合メニュー)を試しました!

※2023年2月1日~のメニュー変更により私が食べたセットは終了しています

引用:RIZAP
送料単品購入:800円
定期購入:600円
価格単品購入:6,180円(1食あたり約883円)
定期購入:5,871円(1食あたり約839円)
※1週間セットの場合

メニューをみてみる⇒【サポートミール】

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1週間分、冷凍庫に入るのかな?

\おったまげるほど薄いから大丈夫/

RIZAPサポートミールの容器の大きさ・サイズ

縦 約18.0cm×横 約18.0cm×高さ 約3.0cm

※高さ3cmって500円玉(直径2.65cm)と同じくらいの大きさだよ!

サポートミールが無事に冷凍室に収まったのが嬉しくて、思わずTwitterで呟いちゃいました。

【メリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところ

実際にライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところは2つ!

  1. 低カロリー・低糖質・高たんぱく
  2. 電子レンジでチン!食べたら捨てるだけ

メリット①低カロリー・低糖質・高たんぱくな弁当

ライザップのサポートミールはどのメニューを食べても『糖質10g前後・たんぱく質18g以上』!

\人気のnosh と比較してみた/

noshサポートミール
価格1食あたり
599円
※10食プランの場合
1食あたり
839円
※1週間セット定期購入の場合
送料913円~600円~
メニュー42品目以上のプレートから自由に選べる7セットから選ぶ(メニューは21種類)
カロリー150~561kcal200~300kcal
糖質4.4g~30.0g平均10g前後
たんぱく質8.2g~36.6g18g以上

ナッシュは好きなメニューが選べる分、カロリー・糖質などにバラつきが…。

RIZAPのサポートミールは、どのメニューも低カロリー低糖質!

\ダイエットといえばやっぱりRIZAP

引用:RIZAP

サポートミールには1食あたりきのこ&野菜100g※生換算入ってるから、栄養バランスも◎

ヘルシーなくせにボリューミーなので、お米を食べなくてもサポートミールだけで満足できました!

食事管理アプリあすけんにも登録があるので、食事管理もラクですね!

メリット②電子レンジでチンして食べ終われば捨てるだけでOK

サポートミールは、電子レンジで5分ほど温めるだけで食べることができます!※メニューによって温め時間が違います。

ヘルシーな食事を自炊するのは大変

自炊サポートミール
料金材料を全て揃えると数千円かかることも1食あたり
839円
※1週間セット定期購入
調理1つ1つ作るのに手間がかかるレンジで約5分
カロリー&栄養バランスバランスのいい献立を考えて、カロリー計算するのも大変管理栄養士全面監修の栄養バランス設計
後片付け食器や調理器具を洗わないといけないトレーを捨てるだけ
※自治体の定める方法に従ってください

忙しい時ほど、レンチンに救われます。栄養バランスが崩れる食事ばかりしちゃうので、手軽に栄養バランス摂れる弁当は最高です!

\定期購入で割引

【デメリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみてイマイチと感じたところ

サポートミールを試してみて、イマイチだなと感じたのは以下2つ

  • 価格が高い
  • 定期縛りがある

デメリット①価格が高い

セット価格1食あたりの価格
1週間セット
単品購入
6,180円883円
1週間セット
定期購入
5,871円839円
2週間セット
単品購入
12,200円871円
2週間セット
定期購入
11,590円828円
送料:(単品)800円・(定期)600円・1万円以上購入で送料無料

毎日置き換えるには、私にはためらってしまう金額でした!

ですが、外食や出前代わりに食べるのであれば、節約にもなるし健康的で良さそう。

賞味期限も4ヶ月ほどで長持ちするので、冷凍庫に忍ばせておけば「疲れた~作る気力ない~!」って日でもレンチンで食べることができます。

費用を抑えたいならnosh が最適!

デメリット②定期契約の縛りがある

  • 定期購入の際は、最低3回のご利用が必須
  • 3回以内での解約時には、販売価格は通常購入価格となる
  • 3回以内に解約した場合、既に購入頂いている商品について、単品購入価格との差額分を支払う必要がある
お悩み女子

解約金は高いの?

サポートミール4回以上購入したら、解約金はなし!3回以内の解約であれば、支払う金額は1セット309円~610円です。

定期購入を解約する場合は、次回お届け予定日の10日前までにマイページ内「お問い合わせ」フォーム、もしくは電話で連絡する必要があります!

定期購入はお届け日の変更やお休み(スキップ)もできるので、「ちょっと飽きたな」って感じたらお届け日の変更やスキップ機能を利用してくださいね!

\定期購入で割引

  • 定期の配送間隔は、2週間・3週間・1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月から選べる
  • 日付指定か曜日指定(第1週~第5週)が選べる
  • お届け日の変更・お休み(スキップ)が可能
  • 次回お届け予定日10日前までに手続きをする

【痩せた?】ライザップ弁当サポートミールの効果|夜に置き換え

1歳5歳を育てる30代ずぼら女性が、サポートミールダイエットに挑戦!

  • サポートミールを置き換えた様子をみる
  • 置き換えダイエットの結果をみる

サポートミールを夜に置き換えてみた

1日の食事の中で1番食事が荒れる夕食をサポートミールに置き換えました!

みんな大好き唐揚げ弁当
  • 鶏唐揚げ
  • 豚肉のウスターソース炒め
  • 昆布の炒め煮
  • 青菜和え
お悩み女子

子ども&夫と一緒の食卓で1人だけ違うメニューって大丈夫だった?

この日は、家族も同じようなメニュー(お惣菜の唐揚げ)にしたので、「ずーるーいー!」と文句を言われずに済みました!

唐揚げ弁当って高カロリーなので、ダイエット中に買うのをためらっていたメニュー。

比較してわかるヘルシーさ

引用:Hotto Motto
引用:RIZAP
からあげ弁当を比較Hotto MottoRIZAP
価格460円883円
単品購入の場合
カロリー617kcal345kcal
たんぱく質41.1g18.3g
脂質38.8g13.3g
糖質25.4g10.6g

ライザップのサポートミールはお肉だけでなく、野菜もしっかり摂れるので栄養面も嬉しいです!

\もも肉にしっかり下味がついてて美味しいよ!/

ホッカホカに温めたので、湯気でレンズが曇っちゃった!

サポートミールに置き換えていた1週間。

私がサポートミールを食べてる横で、家族はカレーライスやオムライスなど美味しそうに頬張っていました。

私はヘルシーなメニューが食べれてハッピー!家族も好きな食べ物を食べれてハッピー!

  • ヘルシーな食事をしたいけど、家族と意見があわない
  • 忙しい時期は栄養が乱れがち
  • しっかり食べて痩せたい
  • ヘルシーメニューを考えるのが大変

という人におすすめです!

ライザップのサポートミールを1週間食べた30代女性の体重

\結果はマイナス1.2kg/

2022年体重体脂肪率
2/2755.2kg28.7%
2/2854.7kg27.5%
3/154.5kg27.4%
3/254.3kg26.6%
3/354.0kg26.2%
3/454.2kg26.3%
3/5ゴール54.0kg26.5%
1週間の中でのMAX値とMIN値をピンク色にしています。
サポートミール置き換え時の食事記録を見てみる

サポートミール置き換えダイエット中は、忙しくて運動がほとんどできず…スキマ時間にその場ジャンプしている程度でした。(1日合計3分くらい)

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低糖質弁当に置き換えたら、そんなに体脂肪落ちるもの?

体脂肪が減らない原因って糖質と脂質の過剰摂取

私は普段から濃いめの味で作ったり、お皿にいっぱい盛り付けたり、どうしても糖質と脂質を抑えることは出来ませんでした。

でもサポートミールに置き換えたことで、

  • 盛り付けの量が適量:食べ過ぎなくていい!
  • 味付けの濃さ:糖質・脂質控えめ
  • 野菜もしっかり摂れる

の影響が大きかったのかな~と思っています。

お試しで単品購入も◎/

ライザップ弁当サポートミールと他社のダイエット弁当を比較

ライザップのサポートミールと他社の弁当を比較してみました!

スクロールできます
冷凍宅配弁当値段/1食(税込)配送料(税込)メニュー数制限食カロリー/1食(平均)糖質/1食(平均)たんぱく質/1食(平均)ごはん付解凍方法
筋肉食堂DELI

734~778円
(ダイエットコース)

860円~

100種類以上

糖質管理
カロリー管理
脂質管理

208kcal
(ダイエットコース)

9.4g
(ダイエットコース)

20.7g
(ダイエットコース)
なし電子レンジ
サポートミール

871円~

800円

28種類

糖質管理
カロリー管理

200~300kcal

10g前後

18g以上
なし電子レンジ
nosh

499~698円

913円~

60種類以上

糖質管理
塩分管理

約100kcal
~500kcal以上とメニューによってバラバラ

30g以下

10g未満のもあれば20g以上もある
なし電子レンジ
マッスルデリ

700~1,417円

990円~

50種類以上

糖質管理
カロリー管理
脂質管理

350~450kcal
(女性ダイエット用)

35g以下
(女性ダイエット用)

30g以上
(女性ダイエット用)
あり
(玄米)
電子レンジ
最新情報は公式HPへ
サポートミールがおすすめな人
  • カロリーや糖質をしっか抑えたい
  • ご飯なしでも満足できる量がいい
  • 高たんぱく質な食事でボディメイクをしたい

\定期購入で割引

ライザップ弁当サポートミールの購入方法

さいごに、ライザップのサポートミールを購入する方法を3ステップで紹介します。

STEP
購入する商品をカートに入れる

公式サイトで好きなセットを選んで、カートにいれます。

引用:RIZAP
STEP
会員登録をする

商品をカートに入れて購入手続きへ進んだあと、ログインもしくは会員登録をする画面がでてきます。

初めて購入する場合は、『会員登録』をしましょう。

会員登録で入力する内容はこちら↓

  • 氏名
  • 生年月日
  • メールアドレス
  • 連絡先電話番号
  • 住所
  • 性別
  • パスワード
STEP
注文方法を指定して注文する

ここでは、配達時間や支払い方法などを選択して、注文する!

選択項目はこちら↓

  • 名前
  • お届け先
  • 配送希望日
  • 時間帯指定
  • クーポンコード
  • キャンペーンコード
  • お支払い方法
サポートミールの支払い方法
  • 代金引換決済(商品到着時に支払いする方法。※単品購入の場合は別途、代金引換手数料330円がかかります)
  • クレジットカード決済
  • NP後払い(後払い手数料無料)
  • Amazon Pay

ライザップの低糖質弁当「サポートミール」は、どのメニューも低カロリー低糖質、高たんぱく質!

  • たんぱく質をしっかり摂ってボディメイクしたい
  • 自分で食事管理が難しい
  • ダイエットが続かない

といった方にぴったりです!ぜひ、試してみてくださいね!

お試し購入してみる/

ライザップサポートミールの概要

会社名(販売業者)RIZAP株式会社
価格■1週間セット
単品購入 6,180円
定期購入 5,871円
■2週間セット
単品購入 12,200円
定期購入 11,590円
送料送料800円(クール便)
10,000円以上の購入で無料
賞味期限約120日(要冷凍)
調理方法電子レンジでの約5分前後の温め
※温め時間は料理内容によって違う
※自然解凍は不可
1食あたりの推定値糖質10g前後
たんぱく質18g以上
野菜・きのこ類100g以上
※生換算

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