ライザップ低糖質弁当サポートミールを1週間食べたら30代ズボラ女性の体重はどうなる？【体験談ブログ】

ライザップの【サポートミール】 は、

向けの宅配弁当です。

そんなサポートミールが、我が家に届きました！

＼佐川急便のクール便で届いた！／

ここがGOOD

ご飯なしでも満足できるボリューム！なのにカロリーは200～300kcal、糖質10g以下でしっかり食事制限ができる

ここがBAD

定期購入が5％割引になるものの、定期回数縛りがある。（最低3回の利用が必要）1回だけ注文できる単品購入もあるので、お試し感覚で注文するなら単品購入

忙しくてカレーライスや麺類などの炭水化物メインや揚げ物などのお惣菜に頼りがちな月末月初。

家族はそういったメニューは喜ぶのだけれど、ダイエット中の身としては「せめて私だけでもヘルシーにしたい」って思ってしまう。

そこで、1週間。家族とは別で、私だけライザップのサポートミールを食べることにしました。

＼タップして飛ばし読み／

＼満足できるボリューム感！／

⇒日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！

ライザップの低糖質弁当｢サポートミール｣とは？

RIZAPのサポートミールは、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した手軽に食べられるプレートのセットです。

＼セット内容はこちら／

単品購入、定期購入(1週間セットor2週間セット)のどちらか好きな購入方法を選べます！

私はサポートミール1週間セットB(肉・魚・大豆混合メニュー)を試しました！

※2023年2月1日～のメニュー変更により私が食べたセットは終了しています

送料	単品購入：800円 定期購入：600円
価格	単品購入：6,180円(1食あたり約883円) 定期購入：5,871円(1食あたり約839円) ※1週間セットの場合

メニューをみてみる⇒【サポートミール】

＼おったまげるほど薄いから大丈夫／

サポートミールが無事に冷凍室に収まったのが嬉しくて、思わずTwitterで呟いちゃいました。

わーーーーい！届いた！
冷凍庫に入るか心配だったんだけど、想像よりも薄っっっ！

冷凍庫の激狭スペースに楽々と入った(感動) pic.twitter.com/aAvWnXCwRy

— ぴよの｜ママダイエッター (@piyono_diet) February 26, 2022

【メリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところ

実際にライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところは2つ！

メリット①低カロリー・低糖質・高たんぱくな弁当

ライザップのサポートミールはどのメニューを食べても『糖質10g前後・たんぱく質18g以上』！

＼人気のnosh と比較してみた／

	nosh	サポートミール
価格	1食あたり 599円 ※10食プランの場合	1食あたり 839円 ※1週間セット定期購入の場合
送料	913円～	600円～
メニュー	42品目以上のプレートから自由に選べる	7セットから選ぶ(メニューは21種類)
カロリー	150～561kcal	200～300kcal
糖質	4.4g～30.0ｇ	平均10g前後
たんぱく質	8.2g～36.6ｇ	18g以上

ナッシュは好きなメニューが選べる分、カロリー・糖質などにバラつきが…。

RIZAPのサポートミールは、どのメニューも低カロリー低糖質！

＼ダイエットといえばやっぱりRIZAP／

サポートミールには1食あたりきのこ＆野菜100g^※生換算入ってるから、栄養バランスも◎

体重増加傾向↗😇
とゆーわけで、今日のひとり飯は買いためてたライザップのサポートミール。
アジの甘酢あんかけ🐟
285kcal

炭水化物なしで😭

ちなみに美味しかったー✨
低カロリーなのにボリューム感じるのすごい。#ライザップ #ダイエット飯 #ダイエット pic.twitter.com/7G0Bsio9EO

— こがね@3AMスナックス (@am3snacks) September 10, 2022

ヘルシーなくせにボリューミーなので、お米を食べなくてもサポートミールだけで満足できました！

メリット②電子レンジでチンして食べ終われば捨てるだけでOK

サポートミールは、電子レンジで5分ほど温めるだけで食べることができます！※メニューによって温め時間が違います。

ヘルシーな食事を自炊するのは大変

	自炊	サポートミール
料金	材料を全て揃えると数千円かかることも	1食あたり 839円 ※1週間セット定期購入
調理	1つ1つ作るのに手間がかかる	レンジで約5分
カロリー＆栄養バランス	バランスのいい献立を考えて、カロリー計算するのも大変	管理栄養士全面監修の栄養バランス設計
後片付け	食器や調理器具を洗わないといけない	トレーを捨てるだけ ※自治体の定める方法に従ってください

サポートミール、朝ごはんに食べてみました🐟　本当にチンするだけなので、朝ごはんの準備が爆速で終わりました(　ﾟдﾟ)
おいしくてボリュームもありPFCも🙆‍♀️ #わかめはなんとなく勝手に追加したものです pic.twitter.com/rpoBI5RSX6

— BFDになりたいななはち (@7ana8achi7ana) October 18, 2019

忙しい時ほど、レンチンに救われます。栄養バランスが崩れる食事ばかりしちゃうので、手軽に栄養バランス摂れる弁当は最高です！

＼定期購入で割引／

【デメリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみてイマイチと感じたところ

サポートミールを試してみて、イマイチだなと感じたのは以下2つ

デメリット①価格が高い

	セット価格	1食あたりの価格
1週間セット 単品購入	6,180円	883円
1週間セット 定期購入	5,871円	839円
2週間セット 単品購入	12,200円	871円
2週間セット 定期購入	11,590円	828円

毎日置き換えるには、私にはためらってしまう金額でした！

#ライザップ の #低糖質 #サポートミール
※７食セット（１日1食）６１８０円～https://t.co/EfA26m97s3#高い！と一瞬思ったけど
1食1000円以下だし、#外食時 の料金考えると#そんなものかな～ と思いました

— 脱肥満！中年ダイエット (@LoZHCYTqU4GHGaA) July 21, 2020

ですが、外食や出前代わりに食べるのであれば、節約にもなるし健康的で良さそう。

賞味期限も4ヶ月ほどで長持ちするので、冷凍庫に忍ばせておけば「疲れた～作る気力ない～！」って日でもレンチンで食べることができます。

 費用を抑えたいならnosh が最適！

デメリット②定期契約の縛りがある

サポートミール4回以上購入したら、解約金はなし！3回以内の解約であれば、支払う金額は1セット309円～610円です。

定期購入を解約する場合は、次回お届け予定日の10日前までにマイページ内「お問い合わせ」フォーム、もしくは電話で連絡する必要があります！

noshとベースブレッドの定期購入解約。

ベースブレッドは1年以上続けたけど、とうとう飽きてしまって、冷凍庫がなかなか減らない💦

そんな中、ライザップのサポートミールは美味しくて、1カ月に14食ずつ買い続けて、もう2年位続いてる！

— ここた (@kokota12120731) August 17, 2021

定期購入はお届け日の変更やお休み(スキップ)もできるので、「ちょっと飽きたな」って感じたらお届け日の変更やスキップ機能を利用してくださいね！

＼定期購入で割引／

【痩せた？】ライザップ弁当サポートミールの効果｜夜に置き換え

1歳5歳を育てる30代ずぼら女性が、サポートミールダイエットに挑戦！

サポートミールを夜に置き換えてみた

1日の食事の中で1番食事が荒れる夕食をサポートミールに置き換えました！

この日は、家族も同じようなメニュー(お惣菜の唐揚げ)にしたので、「ずーるーいー！」と文句を言われずに済みました！

唐揚げ弁当って高カロリーなので、ダイエット中に買うのをためらっていたメニュー。

比較してわかるヘルシーさ

からあげ弁当を比較	Hotto Motto	RIZAP
価格	460円	883円 ※単品購入の場合
カロリー	617kcal	345kcal
たんぱく質	41.1g	18.3g
脂質	38.8g	13.3g
糖質	25.4g	10.6g

ライザップのサポートミールはお肉だけでなく、野菜もしっかり摂れるので栄養面も嬉しいです！

＼もも肉にしっかり下味がついてて美味しいよ！／

サポートミールに置き換えていた1週間。

私がサポートミールを食べてる横で、家族はカレーライスやオムライスなど美味しそうに頬張っていました。

私はヘルシーなメニューが食べれてハッピー！家族も好きな食べ物を食べれてハッピー！

ライザップのサポートミールを1週間食べた30代女性の体重

＼結果はマイナス1.2kg／

2022年	体重	体脂肪率
2/27	55.2kg	28.7%
2/28	54.7kg	27.5%
3/1	54.5kg	27.4%
3/2	54.3kg	26.6%
3/3	54.0kg	26.2%
3/4	54.2kg	26.3%
3/5ゴール	54.0kg	26.5%

サポートミール置き換えダイエット中は、忙しくて運動がほとんどできず…スキマ時間にその場ジャンプしている程度でした。(1日合計3分くらい)

体脂肪が減らない原因って糖質と脂質の過剰摂取。

私は普段から濃いめの味で作ったり、お皿にいっぱい盛り付けたり、どうしても糖質と脂質を抑えることは出来ませんでした。

でもサポートミールに置き換えたことで、

の影響が大きかったのかな～と思っています。

＼お試しで単品購入も◎／

ライザップ弁当サポートミールと他社のダイエット弁当を比較

ライザップのサポートミールと他社の弁当を比較してみました！

＼定期購入で割引／

ライザップ弁当サポートミールの購入方法

さいごに、ライザップのサポートミールを購入する方法を3ステップで紹介します。

ライザップの低糖質弁当「サポートミール」は、どのメニューも低カロリー低糖質、高たんぱく質！

といった方にぴったりです！ぜひ、試してみてくださいね！

＼お試し購入してみる／

ライザップサポートミールの概要

会社名(販売業者)	RIZAP株式会社
価格	■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円
送料	送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料
賞味期限	約120日(要冷凍)
調理方法	電子レンジでの約5分前後の温め ※温め時間は料理内容によって違う ※自然解凍は不可
1食あたりの推定値	糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上※ ※生換算

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