- マッスルデリのダイエット効果
- 栄養食事相談って？
- マッスルデリのダイエットプラン
ヘルシー弁当は“ご飯が入ってない”こと多いから、逆に危険
ご飯を食べなければ問題ないのだけど、『ご飯を自分で用意する』となると、ついお茶碗に盛りすぎちゃう。
そこで見つけたのがマッスルデリ
！
なんと、このお弁当には玄米ご飯が入ってるし
女性ダイエット用や男性ダイエット用が選べる！
出典：Muscle Deli
しかも管理栄養士の栄養食事相談サポート付き！
これはやばい。痩せる未来しか見えない…
そこでマッスルデリを試してみることにしました！
【特徴は？】マッスルデリ女性ダイエット用を食べてみた感想
マッスルデリの女性ダイエット用を注文したよ
メニューのバリエーションが豊富
和洋中、エスニックなど総勢50種類以上のバラエティ豊かなメニューから自由に選ぶことができるマッスルデリ。※初回は選べず、オススメの品5つが届きました。
パスタもあるし…え。これ本当にダイエット向きの弁当なの？
スパゲッティにキーマカレー、パンケーキなどダイエット中にはお目にかかれない品々に、驚きが隠せません。
ダイエットに最適な栄養バランス
マッスルデリは理想的な栄養バランスのお弁当なの
出典：Muscle Deli
カロリー制限するだけの食事は痩せるけど、筋肉が落ちて疲れやすく痩せにくい体になってしまうんだとか…。
マッスルデリは痩せるだけじゃなく、痩せてメリハリある体へ導くため、最適な栄養バランスの食事となっています。
PFCバランス計算って面倒だから、食べるだけで管理できるのラクかも♡
量は少ないけど不思議と満足感がある
マッスルデリを開けてみると、玄米ご飯と主菜1品、副菜1品の3種類（かなりシンプルな盛り付け）
びっくりするぐらい量が少なく感じた！
私が注文したのは女性ダイエット用（LEAN）。
男性ダイエット用（MAINTAIN）と増量期用（GAIN）に比べて1番少ない量です！
| 商品の大きさ | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 女性ダイエット用 LEAN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×4.5cm | 350～450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
| 男性ダイエット用 MAINTAIN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×4.5cm | 450～550kcal | 35g以上 | 20g以下 | 55g以下 |
| 増量用 GAIN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×5cm | 550～750kcal | 50g以上 | 25g以下 | 75g以下 |
でも見た目に反して、食べた時の満足感がある♡
白米よりもしっかりとした噛み応えのある玄米ご飯、そしてタンパク質（30g以上）もしっかり摂れるから、思った以上に腹持ちがいいです！
これは継続的に食べ続けたら痩せるのでは！？
そこで、マッスルデリでダイエットしている人の口コミ＆体験談を調べてみました！
【痩せた？】マッスルデリでダイエット！口コミ体験談
マッスルデリでダイエットしている人の口コミをあつめたよ！
マッスルデリで痩せた！良い口コミ
月～金の週5日夕飯だけマッスルデリ。約2ヶ月ほどでトータル-5.5kg
10/1〜11/1 レポート🙌🏻✨
— みみみ (@poyoyomimimi) November 4, 2020
10月は-1.9kgで〆！
9/17よりトータル-5.5kg！
食事は月〜金の週5日夕飯だけマッスルデリに置き換え！
おいしいので苦なく続けられてます🤣写真は個人的10月メニューtop3😍
11月は10月より活動レベルを上げて筋トレメニュー追加してがんばるぞい😈#マッスルデリ pic.twitter.com/oDWQ3zwjym
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マッスルデリの食事のサポートを受けながら健康管理できているからこそ毎日がんばれてます
今日のランチはマッスルデリさん@MuscleDeli のサーモンとアスパラのパスタセットでした〜！
— わさび🦮 (@Wasabi_Inu_web3) June 4, 2023
蒸し鶏、豚肉のソテーが美味しかったです！😋❤️
マッスルデリさんの食事のサポートを受けながら健康管理できているからこそ毎日がんばれてます✨#マッスルデリ #muscledeli #ボディメイク #ダイエット… pic.twitter.com/k0J8vR6GbA
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味付けしっかりしてるし美味しいし、満足感ある
マッスルデリお試しで始めてみた！これて372kcal。味付けしっかりしてるし美味しいし、満足感ある。 pic.twitter.com/nZAxYPBoCE
— こすもは闇真っ只中 (@outcosmo) September 6, 2023
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しっかりボリューム！そしてヘルシーなメニューでかなりおいしいわ。
今日のランチはマッスルデリの宅配冷凍弁当。ちょっとびっくりしてる。しっかりボリューム！そしてヘルシーなメニューでかなりおいしいわ。置き換えダイエットしてる人いるのも納得かも。 pic.twitter.com/m6P95hsiKl
— たより隊長 (@tayoritaityo) January 27, 2022
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マッスルデリのLINEアカウントや栄養相談フォームから栄養相談することができます！
有料なところが多いのに、無料で栄養相談サポートしてもらえるなんて、めずらしい！
マッスルデリの栄養相談では、
「1日の食事はどんなのがいい？」
「お菓子が止められない…何か対策ある？」
「疲労回復に役立つ食材や食事法が知りたい」
などの相談にのってくれます。
マッスルデリの弁当だけでなく、栄養相談サービスも活用していけば、より理想の体型に近づけるかも♡
マッスルデリで痩せない？悪い口コミ
冷凍でここまでジューシーなのは初めて！ただやっぱり量と野菜が少ない
【デミグラスハンバーグ&チキンセット】
— SAKU＠フリーランス (@SAKU_freerance) September 6, 2023
これはめちゃくちゃすき！チキンもハンバーグも冷凍と思えないぐらいジューシーでやわらかい！
冷凍でここまでジューシーなのは初めて！ただやっぱり量と野菜が少ない…#saku_マッフルデリ#マッスルデリ pic.twitter.com/5EmVqi7dCe
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1食約1,000円と考えると高すぎかな
宅配弁当のマッスルデリを頼んでみたんだけど量が少なすぎてこれだけで済ませられるなら当然痩せると思う。1食約1000円と考えると高すぎかな pic.twitter.com/4gNDbm07E6
— hamham (@happy_hamham) December 17, 2022
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マッスルデリやめたら太った。再開します
マッスルデリとミールラボやめたら本当に太った。再開します
— 森 (@bordeaux__xx) February 14, 2022
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量や野菜が少ない、1食あたりの値段が高い…わかるぅ
プランやメニュー内容によっては、量や野菜が少なく感じます。
量が足りないと感じる人はプランを変更したり、メニューを選ぶ時に野菜の量が多いものを注文してみるのがオススメです♪
値段については、次の章で紹介するね
マッスルデリのお値段は？
マッスルデリ4つのプランの価格
マッスルデリには女性ダイエット用や男性ダイエット用の他に、低糖質ダイエット用、増量用の計4つのプランがあります。
価格はこちら
| 定価（割引なし） 税込価格 | 5食 | 10食 | 15食 |
|---|---|---|---|
| 女性ダイエット用 | 5,281円 1056円/食 | 10,325円 1,033円/食 | 15,120円 1,008円/食 |
| 低糖質ダイエット用 | 5,584円 1,117円/食 | 10,930円 1,093円/食 | 16,027円 1,068円/食 |
| 男性ダイエット用 | 5,886円 1,177円/食 | 11,524円 1,152/食 | 16,924円 1,128円/食 |
| 増量用 | 7,085円 1,417円/食 | 13,921円 1,392円/食 | 20,520円 1,368円/食 |
定期購入すると、2回目以降はずっと10％オフなんだって！
特別限定ページから購入する場合は初回半額
通常の定期購入では初回25％オフなんだけど、特別限定ページから購入すると初回は半額！
| 定価 | 5,281円+送料 |
| 定期通常購入 初回25％オフ | 3,961円+送料 |
| 定期限定ページ購入 初回50％オフ | 2,641円+送料 |
女性ダイエット用と男性ダイエット用のどちらかを選べるよ（メニューは選べず、ランダムで届きます）
| 税込価格 | 5食 |
|---|---|
| 女性ダイエット用 | 2,641円 528円/食 |
| 男性ダイエット用 | 2,943円 589円/食 |
特別価格ページからの購入は回数縛りがないので、初回ご利用後に解約ができます。
解約は配送予定日5日前までにWebで手続きすれば解約ができるよ
| 解約料 | 0円 |
| 解約締切日 | ストップしたい商品の配送予定日から起算して5日前までに解約申し込みフォームに連絡する |
マッスルデリの送料
送料は食数及び商品によって違います！
マッスルデリの弁当の送料は、
- 5食：990円（税込）
- 10食：1,210円（税込）
- 15食：1,210円（税込）
北海道、沖縄県は2,200円～(税込)となります。
冷凍庫スペースに余裕があるのなら、まとめ買いした方が送料お得だね！
マッスルデリでダイエットしたい人のよくある質問
購入前に疑問に思ったことをまとめたよ
マッスルデリの容器の大きさ（サイズ）は？
| 商品の大きさ | |
|---|---|
| 女性ダイエット用 LEAN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×4.5cm |
| 男性ダイエット用 MAINTAIN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×4.5cm |
| 増量用 GAIN | 縦×横×高さ 20cm×15cm×5cm |
| 低糖質用 LOW CARB | 縦×横×高さ 20cm×15cm×4.5cm |
マッスルデリのカロリーはどれぐらい？
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | |
|---|---|---|---|---|
| 女性ダイエット用 LEAN | 350～450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
| 男性ダイエット用 MAINTAIN | 450～550kcal | 35g以上 | 20g以下 | 55g以下 |
| 増量用 GAIN | 550～750kcal | 50g以上 | 25g以下 | 75g以下 |
| 低糖質用 LOW CARB | 350kcal以上 | 20g以上 | ANY | 15ｇ以下 |
マッスルデリの賞味期限はどれぐらい？
公式サイトによると『出荷時点で、賞味期限が30日以上あるものをお届け』とのこと。
メニューによって賞味期限が違うのね！
実際に届いた弁当は、賞味期限が4ヶ月～10ヶ月ほどありました。（冷凍・未開封の状態）
マッスルデリは必要な時だけ注文できる？
冷凍庫がパンパンな時もあるし、お財布が厳しい時もあるし…！
マッスルデリの定期購入は『スキップ機能で次週の配達をスキップ』したり『配達予定希望日の変更』ができます。Webのマイページから簡単に操作できるので、必要な時だけ届くように手続きが可能です！
定期購入に抵抗がある人は、単品購入もできますよ♪（ただし定期割引がないので少々お高めになってしまいます）
マッスルデリはまずい？味はどう？
マッスルデリの味に関するレビューを購入する前に確認できるよ
公式サイトではメニューの詳細をひらくと、レビューを見ることができます。
出典：Muscle Deli
レビュー投稿がまだないメニューもあるけれど、参考になったのでチェックしてみてくださいね！
会社に持っていきたいけど自然解凍できる？
自然解凍はできません。公式サイトによると冷凍のまま保冷バックにいれて会社に持っていき、食べる直前に電子レンジで加熱してお楽しみくださいとのこと！
マッスルデリ定期購入は簡単に解約できる？
公式サイトの定期購入解約申し込みフォーム『https://muscledeli.jp/shop/pages/chat-cancel』から簡単に解約手続きができます。
面倒なやりとりや複雑な操作は全くないので、解約手続きがしやすいよ
| 解約締切日 | 発送予定日5日前まで |
| 回数縛りは？ | 回数縛りなし！初回利用後の解約も可能です |
| 解約金・違約金 | 0円 |
マッスルデリの栄養相談サービスとは？
マッスルデリではLINEで栄養相談ができるよ
栄養相談フォームから質問すると、LINE公式アカウントから返答がきます。
「ダイエット中なのですが、購入商品以外で1日にどんな食事をしたらよいですか？」
「つい甘いものを手にとって食べてしまいます。何かいい対策はありますか？」
「ここ最近疲れがとれにくいと感じています。疲労回復などに役立つ食材や食事法などがあれば教えてください」
ただし栄養相談サービスは定期購入者限定となっています。
あと、マッスルデリ購入者は月1～2回開催される栄養セミナーにも参加できるよ
栄養セミナーは、マッスルデリの管理栄養士が栄養や食事に関する情報をお届けしたり、ユーザーのお悩み・質問にお答えしたりする情報提供と交流の場とのこと。
さいごに｜マッスルデリが向いてる人
マッスルデリが向いてる人
- PFCバランスを意識してる人：どのメニューも最適な栄養バランスになっている！
- 痩せるとともに美しいスタイルになりたい人：ダイエット中に不足しがちなたんぱく質が1食20g以上摂れる
- メニュー選びが面倒な人：自由に選ぶこともできるけど、全部おまかせすることも可能
- ダイエット中の食事方法が分からない：食事栄養相談サポート付き！
美スタイルを手に入れるために、筋トレ頑張ってる人にこそオススメできる！
ただ1食あたり1,000円ほどするので「高い…」と感じてしまいますが、
- 無料で栄養相談サービスを利用できる※定期購入者限定
- 月1～2回ある栄養セミナーに無料で参加できる
他にはあまり見かけない無料サービスが特徴♡弁当以外の食事改善にもつながります。
マッスルデリのお試しセットはありませんが、特別限定価格ページから注文すれば初回半額で購入することができます。
定期回数縛りがないので、初回利用後の解約が可能だよ
口に合わなければWebでポチっと解約できるけど、もし継続するのであれば2回目以降はずっと10％オフでお得！
ぜひ、試してみてくださいね♪