痩せた?ナッシュで30代女性がダイエットした体験談|食べ続けた結果がすごい
- ダイエット中だから糖質を控えたい
- 宅配弁当ナッシュで痩せることはできるの?
糖質控えめなナッシュ弁当のダイエット効果が気になっちゃうよね。
30代主婦がお昼にナッシュ置き換えダイエットに挑戦しました
子供や夫がいない昼間。自分のご飯の準備が面倒で、菓子パンやカップ麺ばかりの食事に危機感を感じ、ナッシュを注文!!!
\\ いらっしゃい //
- どのメニューも糖質30g・塩分2.5g以下なので、糖質・塩分を気にせず自由に好きなメニューが選べる
- お弁当そのまま電子レンジで温めができてラク
- 和・洋・中のメニューだけでなく、デザートもある
置き換えたら、面倒な自炊からも解放されて「神!!!」と崇めてしまった
私は自宅で置き換えましたが、会社や学校にも持っていけるので場所関係なく置き換えダイエットとしても取り組めます。
ここでは、ナッシュのダイエット体験談やメリット・デメリットを紹介しています。
- ナッシュ食べ続けた結果【体験談】
- ナッシュでダイエットするメリット・デメリット
- 失敗談に学ぶ注意事項
- よくある質問まとめ
ナッシュ食べ続けた結果、痩せた!【体験談】
まずは、X(Twitter)のポストをチェック!
ナッシュを2ヶ月食べ続け5kg近く落とした
ナッシュを2か月食べ続け5kg近く落としたのでまじでナッシュはおすすめ
— つかなか (@2kain_horn) December 1, 2021
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
概ね20週100食食べ続け、他の節制もあれど体重は何だかんだで78kg→65kgくらいに落ちておりダイエットの一助としては良いのではないかと思う
#nosh について、概ね20週100食食べ続け、他の節制もあれど体重は何だかんだで78kg→65kgくらいに落ちておりダイエットの一助としては良いのではないかと思う。ただ、メニュー(及び副菜)に当たり外れがそれなりにあるので、個人的当たりに関して記載。
— ろひの/K.Sugiyama (@k_s_roofie) February 13, 2023
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
毎日Uber生活からナッシュ+Uberに変えて1ヶ月で8kg痩せてた
今日久しぶりに体重測ったら8キロ痩せてたw毎日Uber生活からナッシュ+Uberに変えて1ヶ月経っただけで
— はこはこ (@hakohakojp) June 15, 2022
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
タップして、もっと体験談をみる
週の10食をナッシュに変えただけで約1ヶ月で2kg痩せた
nosh(ナッシュ)初めて約1ヶ月で2㎏痩せたー🎉
— シジミー (@sizimi_mi) April 5, 2022
週の10食をナッシュに変えただけ
間食もするし運動もほぼしてないー
うれしみ☺️
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
リングフィットを正月からゆるくはじめ、食事を自炊からナッシュに切り替えた結果3週間目で2.5kg痩せた
リングフィットを正月からゆるーーーくはじめ
— おやま (@oyama0713) January 24, 2021
食事を自炊からナッシュに切り替えた結果
三週間目で2.5キロ痩せた
しかも顔まわりから痩せた
独身だし自炊とナッシュの冷凍弁当のかかるコスト変わらないからしばらくこれでいこう
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
ナッシュをお昼ご飯に食べはじめて、2週間で1.3kg痩せた
ナッシュのロールキャベツ🍱
— mmなべ (@mm_nabe211) August 2, 2021
ナッシュお昼ご飯に食べはじめて、2週間で1.3kg痩せた〜
#nosh#宅配弁当 pic.twitter.com/EYof1fKpyx
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
毎日置き換え続けたら、無理なく痩せれそうだようね
nosh(ナッシュ)は、どのメニューも糖質や塩分が配慮されているだけでなく、カロリーが控えめなメニューも多いので、置き換えダイエットに利用するダイエッターも多いです。
私は、金銭的な理由で毎日は難しく週2日の置き換えでしたが、1ヶ月でマイナス1kg(2ヶ月間でマイナス2kgほど)ダイエットに成功!(もちろん運動もやってるよ)
ナッシュでダイエットするメリット
実際にナッシュでダイエットしてみて実感したメリットがこちら
- 少食に慣れる
- カロリーや糖質を抑えられる
- スイーツも食べることができる
あと献立を考える面倒さから解放されるし、置き換えるだけだったから超ラクだったよ
少食に慣れる
ご飯はついてる? | 基本的についていないけれど、メニューによってついてる場合がある |
内容量はどれくらい? | 製品重量215g以上 ※2024年6月までに215g以上を満たしていないものは増量されるとのこと |
保存方法 | 冷凍保存 |
調理方法 | 電子レンジで温めるだけ |
ナッシュの弁当は「ダイエットにはこれぐらいがベスト」と感じる量だったので、ナッシュ以外の食事量の調節にも役立ちました!
食べ始めた当初は「ご飯抜きだと物足りないなぁ」と嘆いてましたが、2週目…3週目…と食べ続けていくと、だんだん少量に慣れていくんですよね(不思議)
物足りない時はスープと一緒に食べると満足感が増します!
口コミをチェック
ナッシュ1週間食べて少食になった気がした
ダイエット7日目、開始時より-4.2kg、前日より-1kg(起床してトイレ後の空腹測り)
— そらた🍄 (@KomattaSorata) February 20, 2022
昨日食べすぎた気がしたけどそうでもなかったな。。。しかもナッシュ一週間食べて少食になった気がした
※X(Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
少食になりつつある
普段ナッシュで生活してる影響なのか少食になりつつある
— 幸乃ととめ🍓 (@amamamaou) November 28, 2022
※X(Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
いつも食べ過ぎちゃう人は、量をコントロールする練習になるかも
カロリーや糖質を抑えられる
ナッシュ弁当は専属シェフと管理栄養士が開発してるから、カロリー控えめなうえに美味しいし健康的!
出典:nosh
ナッシュ弁当の種類 | 60品以上のメニューから好きなメニューを選べる |
カロリー | 300kcal以下も多くあるのでカロリーを抑えたい時に助かる |
たんぱく質 | たんぱく質20g超えもあり、ボディメイク中に嬉しい |
脂質 | 脂質10g前後の弁当が多くある ただし30g以上のものもあるので要注意 |
糖質 | すべてのメニュー糖質30g以下 糖質10g前後の弁当も多くある |
塩分 | すべてのメニュー塩分2.5g以下 |
「糖質を控えたいな」「むくみが気になるから塩分を減らしたいな」という時でも、全メニュー糖質と塩分が配慮されてるから、糖質&塩分を気にせず好きなメニューを食べることができます。
しかもね、味付けもしっかりしていて美味しいの
料理ジャンルごとに専属シェフがレシピを考案し、美味しさを追求したお弁当。
ダイエット中に敬遠しがちなカレーやオムライスもあるので、『家族がカレーを食べる時は、自分はナッシュのカレー』という風に、家族と同じメニューを食べながらダイエットに取り組めます!
スイーツも食べることができる
ナッシュでは、弁当だけでなくスイーツも取り扱っています。
ナッシュのスイーツも、カロリーや糖質に配慮してあるからダイエット中の罪悪感がゼロでした!
\\毎日のご褒美に◎//
弁当やスイーツの種類は定期的に変わるので、好きなメニューがあるかは公式サイトをチェックしてくださいね!
\\今すぐチェックする//
公式:nosh公式サイト
ナッシュでダイエットするデメリット
ナッシュでダイエットする時にデメリットに感じた点がこちら
- メニューによってカロリーや脂質が高い
- ごはんがついていない
メニューによってカロリーや脂質が高い
栄養成分表示を確認しとかないと、高カロリーなものを選んでしまうので要注意!
ナッシュは糖質や塩分は控えめに作られているけれど、それ以外はメニューによってバラバラ。カロリーが低いものもあれば、高カロリーなものもあります…。
メニューを選ぶ時はフィルター検索ができるので、フィルター検索を使ってダイエット向きの弁当を選びましょう!
- 体重減量したい⇒カロリー低い順、糖質低い順
- ボディメイクしたい⇒たんぱく質高い順、脂質が低い順
- むくみ改善したい⇒塩分が低い順、食物繊維が多い順
『並び替え』をタップする
糖質・塩分・カロリー・脂質は低い順、たんぱく質・食物繊維は多い順に並ぶ
出典:nosh
ごはんがついていない
ナッシュのメニューのほとんどが、ごはん(お米)がついていません。
ごはん抜きで食べればいいのですが、ごはんも一緒に食べるとなると、自分で用意する必要があるので「お茶碗に盛りすぎてしまった」という危険も…!
一緒にごはんを食べる時は「1杯100gまで」などのルールを決めたほうがいいかも
【失敗談に学ぶ】ナッシュ置き換えダイエットを成功するために気を付けること
ナッシュ置き換えダイエットを成功するために、気をつけることをまとめました!
- 夜遅くに食べない
- ナッシュ以外を食べ過ぎない
夜遅くに食べない
21時に食べるのはいくらナッシュでも痩せない
遅番時の夜ナッシュはやっぱやめた方がいいかなぁ🥲
— ぽんずYZTRS (@yuzuponz) June 17, 2021
21時に食べるのはいくらナッシュでも痩せないか🥲🥲
でも食べたいの🥲🥲🥲
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
ナッシュ以外を食べ過ぎない
ナッシュ置き換え以外は暴飲暴食して痩せない
昼はサラダと味噌汁とおにぎり、夜はナッシュのお弁当。
— まぐち (@maguchimichi) May 18, 2021
という食事を週に3日くらいはしててあとは暴飲暴食ってるんだが、ちっとは痩せるかと思いきやまったく痩せない。…だよな。
※X(旧Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
夜遅い時間に置き換えたり、ナッシュ以外の食事を食べ過ぎていると痩せないという声がありました。
ダイエット期間中はナッシュに置き換えるだけでなく、食べる時間や普段の食事も見直そう!
\\ 商品詳細はこちら //
ダイエットを始める前は「どれぐらいの量を食べたらいいの?」「どんなメニューを食べよう?」と分からないことだらけでした。
ナッシュの弁当を参考にして、普段の食事量を調節したり、栄養バランスを意識するとより効果を実感できると思います!
ナッシュで痩せたい人のよくある質問
ナッシュのカロリーは高い?
メニューによってはカロリーが高めのものもありますが、控えめなメニューが多いです。
- スイーツは除いてます
- メニューの内容は2023年9月26日時点のものです
- 最新のメニューは公式サイトnosh
へ
カロリー低い順 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
---|---|---|---|---|
海老のXO醤ソース | 200kcal | 11.0g | 8.5g | 18.3g |
鯛つみれの出汁あんかけ | 212kcal | 11.9g | 8.0g | 19.0g |
海老とオクラのガンボスープ | 214kcal | 15.6g | 7.7g | 17.0g |
本格四川麻婆豆腐 | 222kcal | 10.9g | 13.1g | 13.0g |
豆腐干のラクサ | 225kcal | 20.7g | 8.5g | 14.0g |
三元豚の酢豚 | 238kcal | 11.9g | 7.7g | 28.1g |
白身魚の辛味噌だれ | 241kcal | 16.2g | 12.2g | 12.9g |
いわしの南蛮漬け | 245kcal | 13.3g | 11.9g | 19.4g |
大豆ミートソースの生パスタ | 250kcal | 12.8g | 9.5g | 25.2g |
ジャージャー麺 | 268kcal | 13.3g | 8.0g | 29.5g |
高菜炒飯 | 273kcal | 12.5g | 13.2g | 22.3g |
白身魚とレタスのペペロンチーノ | 273kcal | 17.2g | 13.9g | 18.1g |
ポムの樹監修 オムライス | 275kcal | 14.1g | 14.8g | 18.7g |
海老のチリソース | 276kcal | 9.5g | 13.7g | 25.3g |
四川風エビのピリ辛 | 279kcal | 23.2g | 12.6g | 16.4g |
ロールキャベツのチーズデミ | 283kcal | 14.9g | 16.8g | 13.6g |
白身魚の胡麻豆乳ソース | 284kcal | 20.4g | 15.2g | 13.0g |
焼き餃子 | 294kcal | 12.0g | 17.3g | 15.8g |
さっぱりおろしぽん酢カツ | 295kcal | 13.6g | 14.0g | 24.6g |
ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | 297kcal | 21.5g | 17.3g | 12.7g |
鯵ボールのトマトソース | 308kcal | 13.7g | 16.5g | 24.2g |
やみつき塩から揚げ | 309kcal | 21.0g | 19.5g | 11.5g |
鰆とキャベツのバジルドレッシング | 311kcal | 17.2g | 19.8g | 14.1g |
豚の生姜焼き | 324kcal | 20.9g | 20.2g | 11.8g |
にんにく醤油から揚げ | 332kcal | 21.2g | 21.2g | 13.4g |
フライドフィッシュ | 335kcal | 13.6g | 25.0g | 13.2g |
鶏肉の照り焼き | 337kcal | 23.1g | 21.3g | 12.5g |
海老フリッターのアイオリソース | 350kcal | 18.2g | 21.8g | 17.4g |
ハンバーグと温野菜のデミ | 353kcal | 14.2g | 21.0g | 21.4g |
CoCo壱番屋 ビーフカレー | 358kcal | 8.6g | 21.4g | 29.8g |
鶏もも肉のコンソメ出汁唐揚げ | 359kcal | 24.0g | 22.6g | 14.2g |
きのことチーズのトマトハンバーグ | 385kcal | 20.5g | 23.9g | 18.2g |
CoCo壱番屋 バターチキンカレー | 385kcal | 13.8g | 22.9g | 29.9g |
クリームコロッケグラタン | 391kcal | 15.8g | 27.3g | 17.7g |
旨だれペッパーチキン | 391kcal | 24.3g | 23.0g | 17.3g |
チキンとカシューナッツの中華あん | 402kcal | 23.3g | 29.9g | 9.1g |
牛肉のしぐれ | 402kcal | 16.9g | 29.5g | 21.7g |
ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ | 406kcal | 27.4g | 23.2g | 20.0g |
チキンのトマトチーズがけ | 411kcal | 36.8g | 22.3g | 15.3g |
チキンのバジルオイル焼き | 414kcal | 29.3g | 30.9g | 4.3g |
回鍋肉 | 419kcal | 16.6g | 31.4g | 17.4g |
ローストポークミートソース | 429kcal | 22.9g | 30.4g | 13.9g |
チリハンバーグステーキ | 430kcal | 16.2g | 31.4g | 17.9g |
焼き鳥の柚子胡椒 | 439kcal | 30.7g | 31.4g | 6.7g |
ウインナーとカボチャのジャーマン風 | 440kcal | 13.5g | 32.8g | 18.8g |
スタミナ焼肉 | 440kcal | 16.1g | 35.6g | 19.0g |
豚肉の甘酢煮 | 444kcal | 17.2g | 34.6g | 14.9g |
チキン南蛮 | 448kcal | 24.2g | 31.3g | 16.3g |
コク旨肉じゃが | 451kcal | 15.4g | 32.9g | 22.0g |
鮭のマッシュポテトアヒージョ | 461kcal | 17.7g | 35.4g | 15.1g |
豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソース | 467kcal | 17.0g | 36.8g | 16.1g |
チキンオーバーカリフラワーライス | 492kcal | 30.8g | 35.7g | 7.5g |
牛肉のデミグラスソース | 513kcal | 19.2g | 45.2g | 15.6g |
ポークスパイスカレー | 582kcal | 21.2g | 42.2g | 28.3g |
ナッシュのお試しセットはある?
以前は、無料で試せるセットはありましたが、現在はありません。※2024年2月29日時点
詳しくはこちらの記事で紹介しています
ナッシュは味は「まずい」の?
お肉はジューシーだし、副菜も主菜も味付けがしっかりしているのも多くて美味しかったです!
ただ、普段食べ慣れた味と違うので、人によっては口に合わない可能性もあります…
ナッシュでは、糖質を抑えるためにお米の代わりに大豆を原料にしたそぼろを使ったり、通常のメニューと少し違う点もあります。(例:ポムの樹監修のオムライス)
ポムの樹監修のオムライス
ナッシュの容器の大きさは?
横:18cm、縦:16.5cm、⾼さ:4.5cmです。
食べ終わったあとは小さく潰して捨てることができる!
ナッシュの賞味期限は?
メインプレートの賞味期限は製造から約6ヶ月~1年間です。
ナッシュの停止機能ってなに?
ナッシュの定期購入を長期間止めることができるのが『停止機能』です。
私は、ナッシュをここぞというタイミングで食べたい時に停止機能を使ってます
食事が荒れやすい忙しい時期や、正月太りリセットしたい時とか…必要な時に注文!
マイページを1番下までスクロール
停止をするボタンをタップ
アンケートに答えて停止する
再開する時は再開ボタンを押すだけ
ただし停止から1年以内に再開しないと、自動的に解約になるので注意してください
1回分の配送を止める『スキップ機能』もあるので、冷凍庫がパンパンな時や旅行で家を離れる時など必要に応じて使い分けることができますよ♪
ナッシュの解約は簡単?
ナッシュの解約はWebでできるので、とっても簡単。
定期配送の停止・解約の手続きは、お届け予定日の4~5日前(※地域により異なる)まで!nosh公式HP
定期縛りは? | 購入の回数・期間の制約はないので、好きなタイミングで手続きをすることができます。 (締切日はお届け予定日の4~5日前※地域により異なる) |
解約金は? | 解約金は一切ありません |
マイページの『よくある質問』をタップする
『定期配送の停止・解約』をタップする
『解約』リンクをタップして手続きをする
さいごに
ナッシュは「ダイエット中はどれぐらいの量を食べればいいか分からん」という時の参考にもなります!
しかも自炊が面倒で食べてたカップ麺や菓子パンを阻止できるから、ナッシュで太る習慣の改善にもつながるはず
ナッシュすべてのメニューが糖質と塩分に配慮されているから、糖質を気にせずに好きなメニューを選べるのがポイント!
食べ終わったときは、容器を小さく潰して捨てることができるからゴミ袋がパンパンになりにくいし、調理時間や洗い物が減って自分のやりたいことができる時間が増えます。
\\まずは試したい食数を選んでね//
10食セットが1番お得。上記の値段は送料別なので、私は送料込で5,000円以内に抑えたくて8食セットを選びました。
※送料は配達地域によって違います。
しかも、食べ続けると…どんどん安くなっていくから継続もしやすいです!
セット数が多いほうがお得なので、冷凍庫スペースと相談して注文してくださいね!