この記事の内容
はじめてさん食事制限が全然できない…
ナッシュを食べたら痩せるかな？
糖質量30ｇ以下、塩分量2.5ｇ以下！ヘルシーな宅配弁当である「NOSH – ナッシュ」 
を食べることでダイエットできるのかを検証しました。
ナッシュ弁当はこんな人におすすめ
- 毎日の食事をヘルシーにしたい：継続割引もあってコスパよし！
- 美味しいものがいい：すべての料理ジャンルごとに専属のシェフを採用してるから味は◎
- 飽きずに継続できるものがいい：１週間に最低２品目の新メニューを投入！評価が良くないメニューは廃盤されていきます
- 食べ過ぎを改善したい：少量メニューだから食べ過ぎ防止に◎
普段の食事をナッシュに置き換えるだけのナッシュ弁当ダイエット。これまでダイエットが続かなかった人におすすめですよ！
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ナッシュがダイエットに効果的な理由
ナッシュがダイエット向きの弁当である理由は以下3つです。
①結果的に食べる量が減る
ナッシュの弁当を開けてみると「え。少ない…！」と最初はとまどってしまうくらい少なめ。
口コミナッシュ美味しいんだけどちょっと物足りない ナッシュ2倍盛りとか出ないかな
引用：Twitter
ですが、この少ない量がダイエットにはちょうどいいんですよね！！
＼温かいスープと一緒に食べれば満足感◎／
最初の1週間は「足りないよ」と嘆くかもしれませんが、2週目…3週目…と食べ続けていくと、少量に慣れていきます。
口コミ昨日食べすぎた気がしたけどそうでもなかったな。。。しかもナッシュ一週間食べて少食になった気がした
引用：Twitter
口コミ普段ナッシュで生活してる影響なのか少食になりつつある
引用：Twitter
少量に慣れたぶん、少食になっていくので、数値にも嬉しい変化がでてきます！
②低カロリー低糖質が選べる
ナッシュは60品以上のメニューから、好きなメニューを自由に選ぶことができます！
どのメニューも糖質や塩分に配慮していますが、カロリーやたんぱく質量、脂質量はメニューによってバラつきがあるのが難点。
noshダイエット71日目
— たなぶん＠宅食ダイエット2年目 (@tanabuntakuben) October 25, 2021
「豚バラ肉と茄子の香味ソース」
ナッシュの中でもダントツの高カロリーメニューだけあって流石に美味かった😆
ダイエット目的じゃなければアリだけどダイエットが目的だしリピートするにはこの脂質はキツいかなぁ#nosh #宅食ダイエット pic.twitter.com/nXGJJvdUr3
ですが、フィルターを使えば低カロリー・低糖質・高たんぱく質など順番を並び替えて検索できます！
フィルターで目的別に並び替えられる
- 体重減量⇒低カロリー、低糖質順
- ボディメイク⇒高たんぱく質、低脂質順
- むくみ改善⇒低塩分、食物繊維が多い順
という風に、フィルターを使ってメニューが選べますよ！
メニュー内容をみてみる：NOSHはこちら 
③美味しいから継続できる
減量食は美味しくないと続きません。ですが、ナッシュでは料理ジャンル毎に専属のシェフが監修しているので、どのメニューも美味しく食べることができます。
ですが、口コミでは…
口コミ当然だけど全体的に薄味！ とくに副菜はかなり薄く、プルコギのタレにつけながら食べた。 まずいわけではないけど、味薄い野菜が苦手な人は副菜に何かかけたくなるかも。
引用：Twitter
普段から濃い味に慣れている人は、もしかしたら薄い味付けが美味しくないと感じるかもしれません。
痩せたいなら、まずは薄味に慣れることも大切！
副菜は優しい味付けのものが多いですが、メインはしっかり味のついた料理となっているので、味にメリハリがあって美味しく食べることができますよ！
ナッシュは定期宅配弁当サービスのため、単品購入の販売はありませんが、1回だけナッシュをお試しできる方法もあるので、気になる方はぜひ試してくださいね！
ナッシュで痩せた？痩せない？ダイエット体験談
実際にナッシュでダイエットをした体験談をまとめました！
【痩せた！】ナッシュダイエット成功談
nosh(ナッシュ)初めて約１ヶ月で2㎏痩せたー🎉 週の10食をナッシュに変えただけ 間食もするし運動もほぼしてないー うれしみ☺️
引用：Twitter
間食やめて飲み物水とお茶だけにしてナッシュ食べてるだけで2ヶ月で3kg痩せた 冷静にすげえ
引用：Twitter
痩せた体験談をもっとみる
太ってるのは相変わらずだけど、間食にスナックとアイスなしの卵かけご飯とナッシュ生活始めて約2週間で2キロ痩せた〜 そして去年の冬パツパツだったパンツが余裕持って履けるわ ちょっとづつではあるけど、頑張っていこ
引用：Twitter
深夜の独り言 平日の夜ナッシュを利用し始め、どーしても足りないときは十割そば 朝イチHIIT5~10分 お水頑張って飲む 2日で1.2kg痩せた 食事って大事だね続けますナッシュ愛してるよ…………(単純) 尚、いつでも空腹な妖怪が同時に誕生してる(炭酸水〜)
引用：Twitter
リングフィットを正月からゆるーーーくはじめ 食事を自炊からナッシュに切り替えた結果 三週間目で2.5キロ痩せた しかも顔まわりから痩せた 独身だし自炊とナッシュの冷凍弁当のかかるコスト変わらないからしばらくこれでいこう
引用：Twitter
普段の食事をナッシュに置き換えることで、ゆる～く体重に変化はでてきますが…
- 運動を取り入れる
- 間食を控える
- 飲み物を水やお茶にする
など上記と組み合わせると、さらに効率よくダイエットをすることができます！
【痩せない】ナッシュダイエット失敗談
昼はサラダと味噌汁とおにぎり、夜はナッシュのお弁当。 という食事を週に3日くらいはしててあとは暴飲暴食ってるんだが、ちっとは痩せるかと思いきやまったく痩せない。…だよな。
引用：Twitter
僕がnoshをやめた理由 まず絶対痩せない noshは量が少ないので他の食べ物でお腹いっぱいにしようとするので、健康的に太る
引用：Twitter
ナッシュに置き換えることで自然とカロリーや糖質を控えられますが、
- ナッシュ以外の食事を食べ過ぎる
- ナッシュ弁当に合わせて米やおかずを食べ過ぎてしまう
上記のような場合はダイエットに失敗してしまう恐れも…！
「食事量が抑えられない！」「しっかり食べて痩せたい！」という場合はナッシュよりもRIZAPサポートミールの方が合っているのかもしれません。
＼チェックしてみてね／
実際に食べてみました！
公式サイト：NOSHはこちら 
ナッシュでダイエットに30代女性が挑戦！
実際にナッシュを購入してダイエットに挑戦しました！
3000円オフクーポンを利用して、少しでも安くナッシュを手に入れました！
お弁当7食分＋デザートを購入！
体重の変化はダイエット検証後に追記しますね！
ナッシュダイエットまとめ
ナッシュがダイエットに効果的な理由は以下3つ。
- 結果的に食べる量が減る
- 低カロリー低糖質が選べる
- 美味しいから継続できる
ナッシュの弁当を食べることで、食事量やカロリー、糖質を抑えてダイエットをすることができます。
ダイエッター食事制限が全然できない！胃を小さくした～い！
ダイエッター太ったからナッシュを試してみたい！
ナッシュは定期縛りではないので、停止・再開が何度もできるのがポイント！
必要な時にナッシュでダイエットができるので、ぜひ試してみてくださいね！
