【この記事はこんな人におすすめ】
- 食事制限が難しいからナッシュに頼りたい
- ナッシュを置き換えた時の効果を知りたい
テレビCMやSNSでも見かけることも多いナッシュのお弁当！置き換えダイエット用に注文する人も多いのでは？
ぴよのそこで今回ナッシュのダイエット効果について検証しました！
- どのメニューも糖質30g・塩分2.5g以下だから、糖質・塩分を気にせず好きなメニューが選べる
- ご飯が付いていないので糖質制限の調整がしやすい
- メニューが豊富で自由に選べるから飽きない
- 弁当以外にもヘルシースイーツも選べるから甘党には歓喜！
- コンビニ弁当(500円前後)よりも安い、最安値499円(税込)
- ナッシュは継続すればするほどお得になるシステム
会社のお昼はコンビニ弁当という人や、「作るの面倒だし外食か出前にしよ～」となりがちな人でも…ナッシュのお弁当に置き換えるだけなのでラクにダイエットに取り組みやすい
この記事では、ナッシュのダイエット効果について私のレビュー＆皆の口コミをまとめました！
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ナッシュは持ち運びもできるから、自宅だけでなく会社や学校にも持っていけます！
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ナッシュ痩せた？ガチで実感したダイエット効果
今回ナッシュで置き換えダイエットに挑戦！ガチで実感したダイエット効果を紹介します。
- ナッシュはダイエット向きな量：上手くいけば少食になるかも
- カロリーや糖質を抑えられる：300kcal以下のメニューも多くある
- ヘルシースイーツもある：ダイエット中も甘いものを我慢しなくていい
①ナッシュはダイエット向きな量
| ご飯はついてる？ | ごはんついていない |
| 内容量はどれくらい？ | メニューによって違うけれど、だいたい250g前後！ |
ぴよの普段食べ過ぎてるからか、ナッシュの弁当の量は、どれも少なめに感じました…
最初は「物足りないなぁ」と嘆いてましたが、2週目…3週目…と食べ続けていくと、だんだん少量に慣れていきます。
ナッシュで少食になった人もいる
ナッシュ1週間食べて少食になった気がした
ダイエット7日目、開始時より-4.2kg、前日より-1kg（起床してトイレ後の空腹測り）
— そらた🍄 (@KomattaSorata) February 20, 2022
昨日食べすぎた気がしたけどそうでもなかったな。。。しかもナッシュ一週間食べて少食になった気がした
少食になりつつある
普段ナッシュで生活してる影響なのか少食になりつつある
— 幸乃ととめ🍓 (@amamamaou) November 28, 2022
物足りないなぁと感じたときは、
温かいスープと一緒に食べれば満足感◎
ナッシュの弁当の量を参考に、他の食事の量も意識していくことで体重に変化が出てくるのかも！
②カロリーや糖質を抑えられる
ぴよのナッシュに置き換えることで、自然とカロリーや糖質を抑えることができます
出典：nosh
ナッシュ弁当は専属シェフと管理栄養士が開発してるから、カロリー控えめなうえに美味しいし健康的！
| ナッシュ弁当の種類 | 60品以上のメニューから好きなメニューを選べる |
| カロリー | 300kcal以下も多くあるのでカロリー制限中に助かる |
| たんぱく質 | たんぱく質20g超えもあり、ボディメイク中に嬉しい |
| 脂質 | 脂質10g前後の弁当が多くある ただし30g以上のものもあるので要注意 |
| 糖質 | すべてのメニュー糖質30g以下 糖質10g前後の弁当が多くある |
| 塩分 | すべてのメニュー塩分2.5g以下 |
「糖質を控えたいな」「むくみが気になるから塩分を減らしたいな」という時でも、全メニュー糖質と塩分が配慮されてるから、糖質＆塩分を気にせず食べることができます。
ぴよのnosh 
に会員登録してなくてもメニューを見ることができるので覗いてみてね
メニューを選ぶ時はフィルター検索もできるので、より低カロリー低糖質なものを選ぶことができます。
- 体重減量したい⇒低カロリー、低糖質順
- ボディメイクしたい⇒高たんぱく質、低脂質順
- むくみ改善したい⇒低塩分、食物繊維が多い順
『並び替え』をタップする
糖質・塩分・カロリー・脂質は低い順、たんぱく質・食物繊維は多い順に並ぶ
③ヘルシースイーツもある
ダイエット中の甘党女子に嬉しいのが、ナッシュでは弁当の他にスイーツも選べるところ。
出典：nosh
スイーツも弁当と同じで、カロリー糖質控えめだからダイエット中も甘いものを我慢しなくていいんです！
＼毎日のご褒美に◎／
スイーツも弁当も定期的にメニューが変更されたり、新メニューが追加されたり、継続して食べても飽きないように工夫されています。
ぴよの宅配間隔の変更や休止もWebで簡単にできるので、利用したい時だけお願いするのもOK！
＼今すぐクリック！／
痩せた？痩せない？ナッシュのダイエット体験談
ぴよの私はナッシュを週2日ほど置き換えたけど、劇的な変化はありませんでした！
ですが、「ナッシュがダイエットの役に立った！」という声もチラホラ。そこで、実際にナッシュでダイエットに挑戦した人の体験談を調査し、まとめました。
【痩せた】ナッシュダイエット成功談
ナッシュをメインに1食いれてから約1週間で2kg減
牛肉ときのこの甘辛煮
— boku_nyantyu @剛腕の豚足 (@boku_nyantyu_) April 8, 2023
ナッシュをメインに一食入れてから約1週間で2キロくらい痩せたにゃ🙀笑#朝ごはん pic.twitter.com/cZ4HnOS9DZ
週の10食をナッシュに変えただけで約1ヶ月で2kg減
nosh(ナッシュ)初めて約１ヶ月で2㎏痩せたー🎉
— シジミー (@sizimi_mi) April 5, 2022
週の10食をナッシュに変えただけ
間食もするし運動もほぼしてないー
うれしみ☺️
ナッシュお昼ご飯に食べ始めて、2週間で1.3kg
ナッシュのロールキャベツ🍱
— mmなべ (@mm_nabe211) August 2, 2021
ナッシュお昼ご飯に食べはじめて、2週間で1.3kg痩せた〜
#nosh#宅配弁当 pic.twitter.com/EYof1fKpyx
食事を自炊からナッシュに切り替えた結果、3週間目で2.5kg減
リングフィットを正月からゆるーーーくはじめ
— おやま (@oyama0713) January 24, 2021
食事を自炊からナッシュに切り替えた結果
三週間目で2.5キロ痩せた
しかも顔まわりから痩せた
独身だし自炊とナッシュの冷凍弁当のかかるコスト変わらないからしばらくこれでいこう
【痩せない】ナッシュダイエット失敗談
21時に食べるのはいくらナッシュでも痩せない
遅番時の夜ナッシュはやっぱやめた方がいいかなぁ🥲
— ぽんずYZTRS (@yuzuponz) June 17, 2021
21時に食べるのはいくらナッシュでも痩せないか🥲🥲
でも食べたいの🥲🥲🥲
ナッシュ置き換え以外は暴飲暴食してる
昼はサラダと味噌汁とおにぎり、夜はナッシュのお弁当。
— まぐち (@maguchimichi) May 18, 2021
という食事を週に3日くらいはしててあとは暴飲暴食ってるんだが、ちっとは痩せるかと思いきやまったく痩せない。…だよな。
ぴよのナッシュに置き換えても痩せない…むしろ太るって人は、ナッシュ以外を食べ過ぎているのかも
ナッシュ弁当の盛り付けはダイエットの参考にもなります！
ナッシュ弁当を比べながら、普段の食事量を調節したり、栄養バランスを意識したりすると、より効果を実感できるかも。
置き換えたらどれぐらいカロリー抑えることができる？
ナッシュと他社のダイエット弁当を比較
他社のダイエット向きの弁当と比較してみると、ナッシュは
- 財布に優しい価格がいい
- 好き嫌いがあるから自由にメニューを選びたい
- むくみが気になるから塩分を控えたい
という人におすすめの弁当です。
あいうえお順でまとめています。
| 冷凍宅配弁当 | 値段/1食(税込) | 配送料(税込) | メニュー数 | 制限食 | カロリー/1食(平均) | 糖質/1食(平均) | たんぱく質/1食(平均) | ごはん付 | 解凍方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋肉食堂DELI   | 734～778円 （ダイエットコース） | 860円～ | 100種類以上 | 糖質制限 カロリー制限 脂質制限 | 208kcal （ダイエットコース） | 9.4ｇ （ダイエットコース） | 20.7ｇ （ダイエットコース） | なし | 電子レンジ |
【サポートミール】
  | 826円～ | 通常800円 定期600円 (2週間セットは0円) | 28種類 | 糖質制限 カロリー制限 | 200～300kcal | 10g前後 | 18g以上 | なし | 電子レンジ |
nosh
 | 499～698円 | 913円～ | 60種類以上 | 糖質制限 塩分制限 | 平均337kcal (500kcal近いメニューもある) | 30g以下 | 10g未満のもあれば20g以上もある | なし | 電子レンジ |
マッスルデリ  | 700～1,417円 | 990円～ | 50種類以上 | 糖質制限 カロリー制限 脂質制限 | 350～450kcal (女性ダイエット用） | 35g以下 （女性ダイエット用） | 30g以上 （女性ダイエット用） | あり (玄米) | 電子レンジ |
「ナッシュよりも量が多めで、糖質を抑えたい」のなら【サポートミール】 の方が合っているかも！
サポートミール体験談はこちら
ぴよの単品購入もできるけど、定期購入の場合は定期縛り(3回以上の購入がお約束)もあるので要注意！
＼その他のダイエット向き弁当レビュー／
ナッシュで痩せたい人のよくある質問
ポムの樹監修のオムライス
ぴよのよく見かける質問についてお答えします！
会社に持っていきたいけど自然解凍できる？
公式サイトによると電子レンジの温めが必要とのこと。
SNSをみると「自然解凍で食べても美味しかった」という声もありますが、『冷凍のまま保冷バックにいれて会社に持っていき、食べる直前に電子レンジで温める』という方法がおすすめです！
お試しセットはある？
無料お試しセットは現在終了しています。※2023年6月15日時点
ナッシュは定期回数縛りはないため、1回食べたあと口に合わなければWebで簡単に解約ができます。3000円オフで買える方法もあるので、お得に試したい人は要チェック！
ナッシュはまずい？
お肉はジューシーで、味付けもしっかりしていて美味しかったです！
利用者の希望に沿って定期的にメニューが入れ替わったり、新メニューが追加されたりするので、飽きることなく美味しく継続できます。
＼最新情報をチェックする／
ナッシュのお得な購入方法
「少しでも安く買いたい」そこでナッシュをお得に購入するポイントをまとめました！
まとめ買いをする
ぴよのナッシュは、まとめ買いの数が多いほど安く購入できます！
＼10食＆20食プランがお得！／
| プラン | 料金(税込) | 1食あたり(税込) |
|---|---|---|
| 6食プラン | 4,190円 | 698円 |
| 8食プラン | 4,990円 | 624円 |
| 10食プラン | 5,990円 | 599円 |
| 20食プラン ※2回目以降の配送から選択可能 | 11,980円 | 599円 |
タップして配送料金をチェックする
| お届けエリア | お届け地域 | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | 2,145円 | 2,145円 | 2,145円 | 2,497円 |
| 北東北 | 青森県 秋田県 岩手県 | 1,331円 | 1,331円 | 1,331円 | 1,551円 |
| 南東北 | 宮城県 山形県 福島県 | 1,221円 | 1,221円 | 1,221円 | 1,441円 |
| 関東 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 | 1,056円 | 1,056円 | 1,056円 | 1,276円 |
| 信越 | 新潟県 長野県 | 1,078円 | 1,078円 | 1,078円 | 1,298円 |
| 北陸 | 富山県 石川県 福井県 | 979円 | 979円 | 979円 | 1,199円 |
| 中部 | 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 | 979円 | 979円 | 979円 | 1,199円 |
| 関西 | 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県 | 913円 | 913円 | 913円 | 1,133円 |
| 中国 | 岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県 | 979円 | 979円 | 979円 | 1,188円 |
| 四国 | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 | 979円 | 979円 | 979円 | 1,188円 |
| 九州 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 | 1,078円 | 1,078円 | 1,078円 | 1,298円 |
| 沖縄 | 沖縄県 | 2,145円 | 2,145円 | 2,145円 | 2,827円 |
へ配送回数が少なくなる分、配送料（913円～）の支払いも減るので、冷凍庫のスペースに余裕があれば、10食プランや20食プランがおすすめです。
| 容器のサイズはどれくらい？ | 横：18cm、縦：16.5cm、⾼さ：4.5cm ※冷凍保存です |
継続して購入する
ナッシュでは、累計購入数によって割引になる制度『nosh club（ナッシュクラブ）』があります。
＼継続するほど安くなる／
| 10食プランの場合 | 合計料金(送料別） | 1食あたり |
|---|---|---|
| 初回購入時 | 5,990円 | 599円 |
| 2回目購入時 | 5,930円 | 593円 |
| 5回目購入時 | 5,750円 | 587円 |
| 18回目購入時 | 4,990円 | 499円 |
ナッシュは他社の冷凍宅配弁当と比べると、初回1食599円※10食プランでも安いほうなのに、継続特典の割引でさらにお得になります。
ぴよのダイエットは継続がものすごく大事！だからナッシュの継続割引はとっても嬉しいサービスです
紹介割引特典を利用する
紹介割引ページから購入すると、1回の注文につき1,000円割引で購入することができます！
それも、初回購入時から3回目まで1,000円割引（合計3,000円割引）なので、かなりお得。
ぴよの初回割引特典は初めての人限定なので、利用したい人は割引ページ「NOSH – ナッシュ」 
をチェックしてください！
紹介割引で購入する
合計3,000円オフで買うなら今すぐクリック！
ナッシュでダイエットする方法【購入方法】
ナッシュの購入から停止・解約するまでの流れを簡単に紹介します。
ナッシュを購入する流れ
ナッシュの注文はスマホやパソコンなどからWebで注文することができます。
1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回
6食プラン・8食プラン・10食プラン
| 日時指定できる？ | できます！時間指定は、午前中(12時まで)・14～16時・16～18時・18～20時・19～21時の中から受け取れる時間を選べます。 |
| 支払い方法は何があるの？ | クレジットカード決済・後払い・代金引換の3種類 後払い(コンビニ支払い・銀行振り込み)は後払い決済手数料として225円(税込)かかる 代金引換は手数料として572円(税込)がかかる ※PayPalは新規登録時(アカウント作成時に)のみ選択できます |
メニューを選ぶ時にメニュー画像をタップすると、栄養成分表示や原材料、メニューの詳細をチェックすることができます！
ナッシュを停止・解約する方法
ナッシュを年に数回利用したい時は停止機能が便利！
そして、食べてみて「好みじゃないなぁ」と感じたらWebで簡単に解約ができます。
停止する方法
マイページを1番下までスクロール
停止をするボタンをタップ
アンケートに答えて停止する
再開する時は再開ボタンを押すだけ
解約する方法
マイページの『よくある質問』をタップする
『定期配送の停止・解約』をタップする
『解約』リンクをタップして手続きをする
定期配送の停止・解約の手続きは、お届け予定日の4～5日前（※地域により異なる）まで！NOSH公式サイト 
のマイページから手続きをすることができます。
| 定期縛りは？ | 購入の回数・期間の制約はないので、好きなタイミングで手続きをすることができます。 (締切日はお届け予定日の4～5日前※地域により異なる) |
| 解約金は？ | 解約金は一切ありません |
さいごに｜ナッシュダイエットが向いてる人
- 野菜不足を感じてる人｜副菜が3種類ついてる
- 糖質を抑えたい人｜どのメニューも糖質が控えめ
- むくみが気になる人｜どのメニューも塩分控えめ
- 女性にぴったり｜男性のなかには量が少ないと感じる声もあるので、スープやサラダを足すと良き！
- 少食になりたい人｜継続していると胃が小さくなったという声もある
- 苦手な食材が多い人｜ナッシュは好きなメニューを選べる
ぴよの「自炊面倒だしカップ麺とか出前でいいか～」という人ほどナッシュ推し！
日頃、カップ麺やコンビニで1000kcal超えのお弁当ばかり食べてると栄養が偏りやすく
- 太りやすい
- 肌が荒れやすい
- 仕事の集中力が低下する
などの悪影響を及ぼします。
ナッシュ弁当は専属シェフと管理栄養士が開発し、美味しくて健康的な食事にこだわってるので、ナッシュに置き換えるだけで健康的な食生活を意識！
ダイエット向きの弁当の中でも比較的お値段も安いから、継続しやすいというのも嬉しいですよね。
ナッシュは1回限りの購入もできるので、まずは気軽に試してみてください！
※定期縛りがないため「口に合わない」と感じたらWebで解約ができます。
＼今すぐチェックする！／
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