【月曜断食体験談】危険？やめた後はリバウンドする？実践した人達の口コミまとめ

開始2か月で7kg減量！
特に無理しているわけでもなく、余裕があるときには週2回不食日に。
胃が軽くなる感じで、体調も絶好調です。
順調に体重が落ちるので、クセになりますね。
土日で食べ過ぎたら、ウィークディで調整できるので、いつでもやり直しできるので、ココロが折れずに済むので、とてもおススメです！

引用：Amazonレビュー

コロナ太りし、気付くと三段腹に。
しかし、この本に出会い、納得し、本の通り過ごすとみるみるうちに一週目で4キロ落ちました。
二週目はそこからまた1キロ減りました、あと6キロで出産前のスレンダー体型になれます。
断食すると無駄だったお腹から痩せました。
顔の浮腫もなくなり、毛穴も目立たなくなり、内側から肌がきれいになります。

腸内環境もよくなり　お腹の調子もばっちり。
断食すると　翌日から不思議と今まで食べていた脂っこいものや、お菓子、ジュース、全く欲しくなくなります。
温かな野菜スープや体に良さそうな食べ物が欲しくなる。そして食べ物がほんとに美味しい。
自然と美食になると思います。
空腹でいるほうが普通になり、頭も体もさえて、心地よく思えてくるのです
痩せた後は維持メニューにし、食べすぎないようにしたり　食べすぎても断食をして自分自身の体をコントロールできそう

引用：Amazonレビュー

web広告を見たことをきっかけに2018/10/8に59kg(体脂肪率34%)から開始。
痩身法というより、健康になるための「養生法」であることが惹かれたきっかけです。
明らかな砂糖中毒、食べなきゃいけない呪いのようなものに嫌気がさしていました。

結果、何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg減、3ヶ月経過で7kg減。
2019/2/5現在、51.0kg（25.6%）まで落ち、ぐっすり眠れるようになり、身体のめぐりが良くなったと感じます。
体温も上がったように感じており、明らかに肌もきれいになりました。

断食と聞くとまず「ツラそう！」と思いますが、いわば、食事にリズムを作るだけ。
月曜以外は食べられないわけではないので、意外と楽です。
むしろ不食日は、身体の中が水で洗われていく感覚が心地良く、月曜日が楽しみになり、
主食以外の好きなものを食べられる良食日には、こぶし２つ分という量のルールがあるおかげで、厳選して丁寧に食べることができます。

引用：Amazonレビュー

過食デブな私が、どうせ断食なんて無理だろうな、と思ってたけど、大好きな伊藤理佐さんがやったみたいだから一度は試してみようかな、と試して、耐えられず夜に少し食べてしまい…

でも、翌朝、めちゃくちゃ体が軽やか！
「調子がいい事ばっかりの情報だと思ってたけど、もしかして本当かも！」と思い直し、改めてその日に断食再チャレンジで成功！
びっくりするくらい楽々少食になれました。
胃袋や肝臓と話しが出来るようになった感じ（笑）

今まではとにかく沢山胃に食べ物を詰めないと幸せになれない！と、何故か必死で食べてたけど、今は本当に食べる事が楽しい。明日は何をどうやって食べようかな？と、仕込みも丁寧になりました。

お白湯が成功の秘訣かも

引用：Amazonレビュー

この本の通りに月曜は不食、火〜金は良食、土日は美食で、2週間やって163cm52.8kg→51.1kg(-1.7kg)痩せました。しかし、2週間目に水断食をしたら、夕方頃から体に力が入らなくなり、その日は早めに寝ましたが、次の日朝起きてトイレに行ったところ、突然目眩と貧血が酷くして、倒れました。
また、月曜日に断食するだけではなく火曜日から金曜日に糖質制限もするので、私のように職業柄でダンサーをしてる人や職業柄で運動する人はやらない方が良いです。(やるなら16時間断食がおすすめ→これで私は2週間で3kg落としました)
今回のことで運動するには糖質が大事なんだと身にしめて感じました。

引用：Amazonレビュー

個人的な感想。
三か月試した結果、体重計の数字だけ落とすならアリだと思います。
健康のことを考えると、他人にはおすすめできません。

水を飲む、睡眠をとる、胃を休めるなどは、中国の治療方法を取り入れたのだろうと理解できるが、断食→糖質制限→美食日（チートデー）は、身体に酷。自分にはあわないと思いました。
筋肉が落ち、基礎代謝が下がり、肌荒れ、頭痛、めまい、あちこち通院しながら回復に半年以上かかりました。

本の通りにやろうと気負わず、自分の身体の状態を観察しながら試すことをおすすめします

引用：Amazonレビュー

一週目、体重が二キロ落ちて、喜んでいたのもつかの間、二週目で節食が精神的にかなりきつくなり、どか食いしてあっという間に体重が戻ってしまいました。
二か月後、もう一度だけチャレンジしてみようとやってみましたが、やっぱり、食事制限がきつい。ストレスたまってイライラしてしまい、このままいくと、またドカ食いコースになってしまう・・と思い、自主的に断念しました。
食事制限メインなので、やれば確実に痩せますが、リバウンドもしやすいダイエット法だと思います。
もう三回目のチャレンジはいいかな。

引用：Amazonレビュー

この本の通りに断食したら、１ヶ月でマイナス5kg。しかし、3週目あたりから、ものが二重に見える、目眩、吐き気に見舞われ・・・病院を受診したら『低血糖による症状』だと言われました。極端なダイエットがそうさせているのだと。すぐにでもやめろと言われて止めました。誰もこの症状について語っていません。私だけでは無いはず。合う人は合う、合わない人は合わない。でも、合わない人にフォーカスされておらず、こうしてレビューしました。こういう極端なダイエットは危険を伴うと、肌で感じました。

引用：Amazonレビュー