優光泉ファスティング3日間チャレンジ!体重や体調に変化はあった?【検証結果】

優光泉って効果はあるの?
『優光泉
\優光泉シリーズ/


酵素ドリンク
(通常ver)
水や炭酸水などで割って飲む


ポケット優光泉
(持ち運びver)
水や炭酸水などで割って飲む


優光泉ソーダ
※2024.9.27確認したところ販売中止になっていた
そのまま飲める
※パッケージデザインが変更になってる場合があります
「体重が気になるしファスティングに挑戦してみたいな」と思っていたものの、食事を抜いて水だけの断食は効果が出づらいんだとか!
ファスティング中は、効果を高めてくれる酵素ドリンクを取り入れるのがオススメと聞き、ゆうこすさんのYouTube動画をキッカケに知った『優光泉』を使って3日間ファスティングに挑戦しました。



この記事では、食事内容や体重や体調の変化をまとめたよ
\ 返品保証付きはこちらをチェック! /
挑戦するキッカケになった動画
3日ファスティングで使用した優光泉の特徴


ファスティングで使用するされることが多い、人気の酵素ドリンク『優光泉』
添加物を使わず、100%植物性発酵エキス!




優光泉は、国内で採れた128種類の野菜・果物・海藻・和漢植物などを使用!水を一滴も使わずに、発酵させることで栄養素を吸収しやすい状態にまで分解。胃腸で吸収しやすく、原材料の栄養素を丸ごと摂取することができます。
安定剤・保存料・着色料・香料は一切不使用だから、飢餓状態になる身体に優しいのもポイントの1つ。



30年以上の実績をもつ断食のプロが開発。実際に断食道場でも使われているよ!
他社の酵素ドリンクとの違いは?
優光泉と同じく、人気の酵素ドリンク『ベルタ酵素
ベルタ酵素は、優光泉と違って美容成分(プラセンタエキス・コラーゲンペプチド・ザクロ・ヒアルロン酸)が配合されているので、女性にとって夢の様な酵素ドリンク!
ただ…234種類の植物発酵エキスとありますが、ベルタ酵素の原材料を見てみると「ほんの少しのエキスだけ」という印象を受けてしまうかも。
オリゴ糖シラップ(国内製造)、果糖ぶどう糖液糖、エリスリトール、難消化性デキストリン、りんご果汁、ざくろ果汁、植物発酵エキスパウダー、コラーゲンペプチド、GABA、ビフィズス菌粉末(殺菌)、植物発酵エキス末、発酵熟成プラセンタエキス末、黒ショウガエキス加工粉末/安定剤(増粘多糖類)、酸味料、トレハロース、保存料(安息香酸Na)、香料、ヒアルロン酸、(一部に卵・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナ・やまいも・りんご・ゼラチンを含む)
※植物発酵エキス
※植物発酵エキス(デキストリン(国内製造)、糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖、ヨモギ、ウコン、ドクダミ、ハスの葉、高麗人参、センシンレン、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウ葉、オオバコ、カンゾウ、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ、ハブソウ、ハト麦、スギナ、ビワ葉、ラカンカ、クコの実、レンセンソウ、モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、エンメイソウ、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコ葉、カキの葉、カミツレ、カリン、シソ葉、桑葉、メグスリの木、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、マタタビ、エビス草の種子、紅参、アガリクス、ルイボス、アムラの実、タマネギ外皮、キャッツクロー、ウメ、キンカン、イチジクの実、ミカン、パインアップル、リンゴ、グレープ、メロン、レモン、グレープフルーツ、アンズ、トウガラシ、ショウガ、シイタケ、ニンジン、タマネギ、パセリ、キャベツ、ゴボウ、モヤシ、ニンニク、コンブ、フノリ、ウラジロガシ、タカサブロウ、コフキサルノコシカケ、クマヤナギの枝葉、桑の実、ムラサキナツフジの茎、シナモン、ネムノキの樹皮、ハカマウラボシ、サイハイランの鱗茎、トンブリの果実、トウネズミモチの果実、キンバイザサ、サイカチの種子、ナベナの根、バンタイカイ、マメグンバイナズナの種子、トウモロコシの毛、ホンオニク、ナツメグ、フジマメ、オランダビユ、スクテラリア・バルバータ、オニドコロの根茎、カルダモンの果実、フタバムグラの全草、ハマナスの花、松の実、ラッキョウ、クロモジ、キンミズヒキの全草、ジュウロウ、ワレモコウ、オミナエシ、シラン、テンダイウヤク葉、アロニア、フキの葉、高麗人参葉、紫ウコン、ニーム葉、ミカンの皮、チャーガ、メシマコブ、ヤマブシタケ、マイタケ、セロリシード、バジル、月桂樹、オールスパイス、ディル、ローズマリー、ネギ、キャッサバ、アメリカ人参、ブルーベリー、トマト、ローズヒップ、紫イペ、石榴花、黒ウコン、黒豆、松樹皮、ソフォン、竹、センナ茎、あすなろ葉、ガラナ、ギムネマ、サンザシ、麻の実、ペパーミント、マリーゴールド、パープルワイルドヤム、ジャスミン花、グァバ葉、ニラ種子、タラ木、ブラックベリー、カシス、ラズベリー、いちご、ピーマン、山芋、ホウレン草、いんげん豆、ゆりの根、アスパラガス、にら、れんこん、きくらげ、バナナ、パッションフルーツ、リュウガン、ハイビスカス、大豆、ビワの種、ひばまた、亜鉛酵母、しょ糖、卵殻、でん粉、食塩、オレンジ、パパイア、グァバ、アボガド、アセロラ、ドライプルーン、洋梨、レーズン、マンゴー、すいか、スターフルーツ、キウイフルーツ、カムカム、アサイー、カボチャ、さつまいも、マンジョッカ、赤カブ、ヤーコン、大根、ケール、チコリ、パフィア、カツアバ、綿実、レモングラス、カルケージャ、シャペウ・デ・コウロ、アニス、マテ、ステビア、ウイキョウ、ムイラプアマ葉、パタ・デ・ヴァカ、ペドラ・ウメ・カ、ピカオプレト、クローブ、玄米、オーツ麦、とうもろこし、大麦、黒ゴマ、きび、ライ麦、ポップコーン(爆裂種)、エンドウ豆、ブラジル豆、紫ブラジル豆、小豆、黒ブラジル豆、レンズ豆、ひよこ豆、カシューナッツ、パラナッツ、わかめ、海苔、ハチミツ)(一部に卵・大豆・バナナ・やまいも・りんご・キウイフルーツ・オレンジ・ゴマ・カシューナッツを含む)
酵素ドリンクと呼ばれている商品には、果糖液糖にほんの少しのエキスだけ添加したものや、オリゴ糖を触媒にたくさんの野菜や果物などからエキスを抽出したものが多いです。



ファスティング中は飢餓状態の体だから、たっぷりの栄養を取り入れたい…
優光泉が他社と全く違うのが、水を一滴も使わず、天然発酵熟成法で抽出したエキスを使用していること。野菜や果物などの栄養がぎゅ~っと濃縮されてるので、たっぷりの栄養を身体に取り入れることができるのが嬉しいですよね!
梅(国内産)、なつめ、果物発酵液(メロン、ミカン、リンゴ、パイナップル、レモン、スイカ、枇杷、梨、マンゴー、山茱萸、パパイヤ、ブドウ、無花果、桃、イチゴ、柿、真桑瓜、ライチ、アボカド、クコの葉、アキグミの実、スターフルーツ、パッションフルーツ、グレープフルーツ、さくらんぼ、金柑、杏、スモモ、トックリイチゴ、キウイ、バナナ、ブルーベリー、プルーン、アケビの実、蔓荔枝、桑の実)、野菜発酵液(キャベツ、大根、人参、セロリ、蓮根、ゴボウ、ナガイモ、サツマイモ、キュウリ、ジャガイモ、忍冬草の葉、菊芋、コウゾの葉、ハギの葉、ネズミモチの葉、アザミ、ツルニンジンの葉、タンポポの葉、荷葉、ヨモギの葉、月見草の葉、桑の葉、くまざさの葉、ハリギリの葉、ケール、オタネニンジン、麦の葉、蔓荔枝の実、クコの葉、茶の葉、柿の葉、ドクダミの葉、ダンコウバイの葉、クズの新芽、パセリ、ビトの根、セリ、ニラ、明日葉、キキョウの葉、ほうれん草、里芋、唐辛子、アスパラガス、オクラ、薄荷の葉、青梗菜、菜の花、かぶ、アケビの実、紫蘇、そらまめ、ぜんまい、わらび、高菜、玉葱、なす、エンドウ、白菜、ピーマン、パプリカ、小松菜、ワサビの葉、クレソン、アイスプラント、トマト、スベリヒユの葉、苦菜の葉、松葉、ノビル、トウモロコシのひげ、ブロッコリー、レタス、水菜、春菊、ナス、ショウガ)、穀類·海藻類発酵液(玄米、赤米、大豆、黒豆、小豆、白ごま、黒ごま、栗、くるみ、とうもろこし、落花生、わかめ、海苔)、微生物発酵酵素培養液、イソマルトオリゴ糖、麦芽糖、黒糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖(一部にくるみ・落花生を含む)
さらに詳しく⇒ベルタ酵素 公式サイト
さらに詳しく⇒優光泉 公式サイト
優光泉で期待できる効果
栄養がぎゅ~っと濃縮されている優光泉だからこそ、栄養不足に陥りがちな断食中でも栄養補給ができ、ファスティング効果を高めます!
- 代謝の活性化
- 老廃物の排出
- 腸内環境の改善
- 免疫力アップ
- 空腹感の軽減



断食期間が長い人ほど栄養不足で体に悪影響を及ぼすので、酵素ドリンクの栄養補給が大事なの!
\さらに詳しくチェック!/
公式:優光泉公式サイト
優光泉3日間ファスティングの効果を検証!
今回私は、通常の優光泉





プチ断食でも効果を発揮できるのか!?いざ、検証
【夜断食】優光泉ファスティング1日目


家族が晩御飯を食べてるのを目の前にしながら、優光泉ソーダを一気飲みせず、ひと口ひと口…時間をかけて飲む。
優光泉ソーダのスタンダード味は『大根飴と似た味』『大根シロップのような感じ』という風に例えられているが、飲んでみると優しい甘さ&微炭酸で飲みやすかった!
優光泉ソーダを冷蔵庫で冷やしていたので、火照った体に冷たい酵素ドリンクが染み渡る。
【夜断食】優光泉ファスティング2日目


2日目の午前中は、仕事の途中で意識が何度も飛びかけちゃうくらい極度の眠気がきた。
昼休みに少しの昼寝をはさんで、極度の眠気から回復することが出来た!
2日目の夜に飲んだのは、優光泉ソーダの梅味。
梅味は、梅干しのような酸っぱさはないので梅が苦手な人でも飲みやすく、ジュース感覚で飲める!私はスタンダード味よりも梅味の方が飲みやすくて好き。
【夜断食】優光泉ファスティング3日目


あっという間の最終日!順調に毎日体重が減っていたから、油断して朝にがっつり食パンを1.5枚食べてしまった。(不覚…)
さて、3日間優光泉でファスティング(プチ断食)をしてみて、いったいどうなったのだろうか?
次章で結果発表!
優光泉3日間ファスティングの結果は…痩せた?【体重の変化】




体重 53.8kg→52.6kg(-1.2kg)
体脂肪率27.3%→25.6%(-1.7%)
筋肉量 36.8kg→36.9kg(+0.1kg)
ファスティング中の体重の変化はこんな感じ(体重測定時間は朝起きてすぐ)
\体脂肪率も減りました!/
体重 | 体脂肪率 | |
---|---|---|
1日目 | 53.8kg | 27.3% |
2日目 | 53.4kg | 27.0% |
3日目 | 52.8kg | 26.8% |
最終測定日 | 52.6kg | 25.6% |



体脂肪って落ちにくいんだけど、3日で約2%減るとか嬉しすぎる
優光泉3日間ファスティング後の体調の変化
3日間、夜ごはんを優光泉に置き換えてみて感じた体調の変化はこちら。
- 体が軽く感じる
- 朝がスッと起きれる
片道2時間の長距離通勤のため起床は朝5時前。ファスティングしたからなのか体が軽く、いつも以上に朝から元気に動くことができました!



ダイエット目的だけじゃなく、体質改善に始めてみるのもオススメ
「いきなり優光泉を試すのはちょっと不安」って方も優光泉 返金保証付きのページ
大手通販サイトでも販売しているので、使い慣れてる通販サイトからの手に入れるのも◎


水だけのファスティングだと、栄養不足による貧血や低血糖(頭痛や吐き気)などを引き起こしてしまう可能性があります。
だけど、ファスティング中に酵素ドリンクを飲むことで、空腹感を感じにくくなるし、低血糖による頭痛や吐き気が起きにくいです!
飲むと空腹感が全くなくってビックリ
先日撮影で伺った「断食道場はぎのさと」さんで頂いた優光泉
— じゅんぺい🇮🇩バリ島で英語留学中 in バリリンガル (@junpei_sugiyama) August 12, 2020
カルピスみたいに薄めて飲むんですが、飲むと空腹感が全くなくなってビックリ👀
当日朝にすき家で軽く飯食べて8時間以上経ってたのにまだ満腹みたいな感じでした
引っ越しも済んだので、さっき楽天で注文しました
Let’sダイエット💪 pic.twitter.com/FSpO725BFk
頭痛ゼロ!まったく痛くならなかったです
昨日は1日優光泉を飲みながら断食してました。
— 呼吸の家のイカさん (@hiroakiokmt) June 10, 2020
頭痛ゼロ!まったく痛くならなかったです。
優光泉は糖質が入っているのでまた飲みたくなるけど、空腹感はありませんでした。
・水塩断食は血糖値が上がらないのでものすごく静かな時間
・優光泉断食はほぼ日常に近い時間
という違いがありますね。
※X(Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。



ぜひ、試してみてね!
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優光泉ってまずい?効果ない?みんなの口コミ
ちなみに楽天市場の優光泉の評価を見てみると、かなりの高評価!


もちろん「良い!」という声だけではなく、合わないと感じた人もいます。
- 効き目を感じられなかった
- ビンの処分が面倒
- 続けるには値段が高く感じる
- 飲みにくく感じる
- 感動するほど美味しい(季節によって風味が違って秋~冬の味が好き)
- 飲んでいると調子が整う
- 1ヶ月に1回3日断食して10kgの減量
- 「食べたい」って気持ちにならなくなる
- 体がスッキリする
- 肌がキレイになる
※感じ方や効果には個人差があります。
※口コミは楽天市場から引用してます。



悪い口コミと良い口コミを両方紹介していきます
優光泉の悪い口コミ
- 効き目を感じられなかった
- ビンの処分が面倒
- 続けるには値段が高く感じる
- 飲みにくく感じる
朝7時ごろ起きて12時くらいまでこれだけを飲み、昼夜を普通に食しているのですが、体重は全く減りませんし、特に体調が変わったとも感じません。1か月では結果が出ないのでしょうか。昼夜をドカ食いしているわけでもなく、普段よりも少ないくらいです。驚くほど効果が出ると思っていたので正直期待外れですが、もう少し続けてみます。30日の返金保証は過ぎても、結果が出ないと判断した時点で定期便は解約するつもりです。 甘くて飲みやすく、味は気に入りました。子どもは嫌がってのみませんでした
★☆☆☆☆
定期購入で1年飲みました。これだけを飲んでいれば痩せるものではありません。 断食をすれば飲まずとも体重は減少するものです。 飲んでもお腹は空きます。食べれば元にもどります。 そんな感じで繰り返しの1年でした。 続けるにはお安い物でもなく、ビンの処分に面倒な地域なので不便でした。 回収もしくは、容器の改善はこの時代必要なのではないのでしょうか? ずっとこれを飲み続け断食を繰り返していける方であれば減量は維持していけるのではないでしょうか・・・ 厳しいようですが1年飲み続け暴飲暴食にも気を遣った者の感想です。 これだけでは健康的にダイエットは無理です。
★☆☆☆☆
ファスティング期間を終えて、体重は落ちたのですが、ドリンクのおかげなのか、食事を摂らなかったおかげなのかわかりませんでした。続けていくには、少し高いお値段かもしれません。
★★☆☆☆
飲みにくいです。糖類を使っていないから、仕方ないかもしれないけど・・・ 身体によいのでしょうが、続ける気にはなりません。
★★☆☆☆
優光泉の良い口コミ
酵素ドリンクは30年近く飲んでいます。優光泉酵素に切り替えてから、美味しさに感動!また、季節により使用される野菜や果物の違いからか、味や風味も異なり、季節ごとに楽しめます。私は秋~冬の味が好きですね!少し甘味が強く、しっかりしたテイストだと感じています。(‘◇’)ゞ これを丁寧に飲み、ダイエットできれば言うことなし!ですが、今のところ、美味しく朝一番に口にするものとして愛飲しています。
★★★★★
何年も飲み続けていますが、とても美味しくて飲みやすいです!途中飲まない期間にだんだんと調子がイマイチだなと感じました。やっぱり飲んでいると調子が整う気がします。
★★★★★
飲み始めて3年あまりになるでしょうか。始めた当初はとても胃腸の調子が悪く膀胱炎にもなり突然汗をかいたりお風呂に入ったりすると蕁麻疹が出るようになってしまい化粧で顔がパンパンに腫れあがったりしましたが、酵素と漢方を併用して、しばらくしてお腹が痛くなる事がほとんどなくなっている事に気が付き、それからまたしばらくしてお風呂に入っても蕁麻疹が出なくなりました。漢方も飲まなくても良くなり今に至っています。最近またこの酵素について発見がありました。主人が先日健康診断で初期の糖尿病と診断されました。それで食事は玄米とおかずも極力油抜き肉より魚をとるようにして毎朝1時間歩き、朝はいつもの通り酵素を飲んで、1ヶ月に1回3日断食をした結果10キロの減量に成功!2ヶ月後の診察で数値もほぼ正常値になっていて、先生や栄養士さんにも驚かれました。この調子で今度の診察までにまた体重を落とそうと頑張っています。3日断食の時は2時間おき位に酵素を飲んでいました。正直、糖尿病にはどうかなと不安もありましたが、この結果でとても良い事がわかりました。これからもずっと続けていきたいと思います。
★★★★★
とにかくすごいものに出会った。もっと早くに出会いたかった。 あんなに苦労ししたのに、ぜんぜん痩せなかったのに。むしろどんどん肥えてたのに。 カロリー計算すること10ヶ月、マンツーマンの筋トレに通うこと3年半(>_<)…苦節何年だよ‥‥無駄かよ。 優光泉を飲んで約1ヶ月、うち週末断食(1日だけ)を3~4回、するする~っと5kg減! 飲み始めて3ヶ月くらいたちますけどさらに2kg落ちてます(^^♪ さすがにちょっと停滞気味ですが、週末断食も隔週に緩めて焦らずいこうと思っています。 断食のすごいところは「食いてぇ~~!」って気持ちにならなくなること。へんなウンコが出て体がスッキリすること。肌がキレイになること。またやりたくなること。 なかなか痩せられない方は試す価値おーいにあると思います。
★★★★★
実際に優光泉を飲んだ人の9割以上が「美味しい」「空腹が気にならない」と回答。




優光泉は、季節によって甘みの感じ方が違う(夏は酸味が強くなり、冬は甘くなると感じる方もいる)こともあるし、味の好みは人によっても違うので『100%美味しい』とは言い切れないけれど…
水で割るだけじゃなく、炭酸水で割ったり、ヨーグルトやスムージーに加えたり、料理の甘味料(みりんや砂糖)の代用としても使えるので、飲み切れない場合は色々試してみてくださいね!
\返金保証付きで安心!/
公式:優光泉公式サイト
優光泉ファスティングに関するFAQ
ファスティング方法が分からなくても大丈夫?
優光泉の飲み方を教えてほしい



優光泉は希釈して飲むよ!
優光泉は濃縮エキスなので、原液のまま飲まずに水や炭酸水などで割って飲みます。
1回40mlが目安。4~5倍の水や炭酸水などで割って飲むのがおすすめ
飲み物で割る以外にも、みりんや砂糖などの調味料の代用としても使えるので、バラエティ豊かに楽しむことができます!


暑い季節には希釈した酵素ドリンクを冷凍させて、シャーベットとしても食べることができますよ!
らっきょう漬けに使う人も!
いっぱい食べたくて、はじめて漬けたらっきょう!
— ヤマグチアヤカ (@A06iii) May 18, 2023
・りんご酢+レギュラー酵素+ローハチミツ+宙の塩
・純米酢+レギュラー酵素+鷹の爪#優光泉#酵素ドリンク pic.twitter.com/VjNdHRIj6S
※X(Twitter)のポストを埋め込んでいます。表示に時間がかかる場合があります。
優光泉って定期購入できる?



定期購入できます!
単品購入するよりも定期購入するほうが安く手に入るので、飲む頻度が多い人は定期購入がおすすめです。
お値段 (税込) | 【単品購入の場合】 ハーフボトル(550ml×2本):7,992円 レギュラーボトル(1200ml×1本):9,180円 【定期購入の場合】 ハーフボトル(550ml×2本) 初回6,426円 2回目以降7,344円 ※定期回数縛りなし 定期購入の詳細はこちら ![]() ![]() |
配送パターンは、2つ。
■日付でのご指定・・・毎月○日、2ヶ月ごとの○日
【選べる日付:1日~28日・月末】
※システムの都合上、29日30日31日はお選びいただくことができません。
■間隔でのご指定・・・30日、45日、60日
※2ヶ月以上のサイクルをご希望の際は、問い合わせてください。
定期購入して余ってきたら、休止や次回配送日の変更、スキップもできますよ!
優光泉の賞味期限は?
(保存料は一切入っていませんが)開封後でも未開封でも原液の賞味期限は『製造から2年間』です。詳しい賞味期限はビンのラベル下部で確認できます!
※水で薄めてしまうと1日~2日のお日持ちとなるので注意!
優光泉の保存方法は?
直射日光を避け冷暗所に保存して下さい。
開封前・開封後も常温保存で問題ありませんが、冷蔵庫での保管でも問題はありません!
優光泉は持ち歩きできる?



できます!持ち歩くならポケット優光泉がおすすめ


瓶の優光泉と違って、個包装の優光泉なので持ち運びに便利!
瓶だと保管に場所を取るって人にも、個包装タイプが人気です。
優光泉は、妊娠中に飲んでも大丈夫?



妊娠中に優光泉を飲んでも問題はありません
妊娠中に優光泉を飲んでも問題はありませんのでご安心下さい。また、妊娠中で安定期に入っている方につきましては、プチ断食などの短期の断食を行って頂いても大丈夫です。優光泉を食事に置き換えることは液体の食事に変えるという感覚の為、栄養的にも問題ございませんのでどうぞご安心下さい。実際に、実店舗の道場には出産前に体調改善のために断食される方も沢山いらっしゃいます。気になる方は一度かかりつけの医師にご相談ください。
引用:現在、妊娠中です。妊娠中に酵素ドリンクを飲んだり、プチ断食(1~2食抜き)をしても大丈夫でしょうか?|優光泉公式サイト
さいごに|優光泉をおすすめする人


優光泉は、こんな人におすすめ!
- ファスティングが初めての人(ファスティングのやり方が書かれた冊子がもらえたよ)
- 飲みやすい酵素ドリンクを探している人
- 偏食気味や野菜嫌いの人(優光泉は128種類の野菜や果物、海藻がギューッと濃縮されたエキス!野菜嫌いでも美味しく飲めると好評)
- 身体に優しいものが良い人(保存料・着色料・香料は不使用の完全無添加)



1度、試してみてね
さらに詳しく⇒優光泉 公式サイト