【短期集中】優光泉で3日間ファスティング!ダイエット効果はどう?|体験談

ぴよの

酵素ドリンク「優光泉ソーダ」で短期集中ダイエットにチャレンジしました!

その結果、、、

https://twitter.com/tokimekukitchen/status/1400228537492140032?s=19

3日間で、体重-1.2kg、体脂肪率-1.7%の減量に成功!!!

中々減らず苦労した52kg台の壁を、難なく飛び越えることが出来ました。(嬉しい!!)

そんな3日間のファスティングの様子を記録したので、「3日後までにどうしても痩せたい」って方の参考になったら嬉しいです。

この記事はこんな人にオススメ
  • 短期間で体重を減らしたい人
  • 停滞期から脱出したい人
  • 酵素ドリンク「優光泉」が気になる人

\今回はこの酵素ドリンクでチャレンジ/

本来、1本350円する優光泉ソーダ。

だけど、私はモニターに参加し4本500円(1本あたり125円)で購入しました!

お得に痩せようという魂胆です。

ぴよの

たまにモニターしてるみたいです。

優光泉が気になる…でも初回から定期購入はちょっとって方にはモニター体験もしくはお試しセットで購入をオススメします。

>>優光泉ソーダ|500円モニターの詳細をチェックする (先着1000名達したため、終了次第リンクを外しました)

>>優光泉公式サイトで詳細をチェックする

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優光泉(ゆうこうせん)でファスティング

優光泉ソーダとは何?

今回使用した優光泉ソーダは、酵素ドリンク優光泉の原液を炭酸水で割った酵素ドリンクです。

酵素ドリンク「優光泉」原液はこれ

ぴよの

炭酸水と優光泉原液。この2つを美味しい割合で飲めるようにプロが試行錯誤し、たどり着いたのが…優光泉ソーダなんだって。

\効果や特徴は公式サイトで確認ができるよ/

優光泉4つのファスティング方法

酵素ドリンクを購入するとファスティングのやり方が書かれた冊子が貰えます。

そこに書かれているファスティング方法は4つ

  1. 3食+優光泉を飲む
  2. 1食を置き換える(プチ断食)
  3. 1日1食(2食置き換え)
  4. 1日間・2日間・3日間断食
ぴよの

健康維持や体調管理のためなら、3食の食事と合わせて優光泉を飲むのがオススメ!

3食+優光泉の飲み方
ぴよの

ファスティング初心者はプチ断食がオススメ!

プチ断食(1食置き換え)
ぴよの

とにかく結果を出したい!って方は、この2つ。

今回、私が挑戦したファスティング方法はプチ断食(夜に優光泉ソーダ置き換え)です。

家族が晩御飯を食べてるのを目の前にしながら優光泉ソーダをちょびちょび飲む。ファスティングを始める前は、家族は食べてるのに私1人だけ我慢するのはストレスだろうなと思っていましたが、全然そんなことはありませんでした!

ぴよの

3日間だけと期間が決まっていたので、誘惑にも負けずストレスもなくファスティングすることが出来ました。

3日間ファスティング(夜断食)の様子

1日目

優光泉ソーダのスタンダード味を飲んでみると、優しい微炭酸なので飲みやすい。冷蔵庫で冷やしていたので、火照った体に冷たい酵素ドリンクが染み渡ります。甘くて、美味しい。

口コミでは「飲むとお腹にたまる!」と好評だったんですが、、、

ぴよの

…お腹すいちゃう。

それもそのはず。初日の断食はお腹がすいちゃうんです。だって今まで毎日かかさず食べていた晩御飯を食べないんだもの。空腹感は当たり前にやってきます(初日が1番ツライ)

この日の摂取カロリーは749kcal

2日目

2日目の午前中は、仕事の途中で意識が何度も飛びかけちゃうくらい極度の眠気がきました。

ぴよの

老廃物などが排出されることで起きる現象『好転反応』です。

極度の眠気は、初日のプチ断食の翌日だけで、すぐに回復することが出来ました。

この日の晩は梅味をちょびちょび飲みました。不思議と空腹感は感じません。

この日の摂取カロリーは974kcal

3日目

あっという間の最終日!朝ごはんは、がっつり食パンを1.5枚食べました!

ぴよの

順調に毎日体重が減っていたから、油断して食べ過ぎちゃった。

3日間、夜ごはんを酵素ドリンク「優光泉ソーダ」に置き換えて感じたことは、

  • 体が軽く感じる
  • 朝がスッと起きれる

こんな感じです。

この日の摂取カロリーは1221kcal

優光泉ソーダの効果はどう?ビフォーアフター

before

身長158cm

after

体重 53.8kg→52.6kg(-1.2kg)

体脂肪率27.3%→25.6%(-1.7%)

筋肉量 36.8kg→36.9kg(+0.1kg)

ぴよの

たった1食置き換えるだけでも、効果は出ました!

ファスティング中の体重の変化はこんな感じです(体重測定時間は朝起きてすぐ)

体重体脂肪率
1日目53.8kg27.3%
2日目53.4kg27.0%
3日目52.8kg26.8%
最終測定日52.6kg25.6%

停滞期はチートデイよりファスティング

今まで停滞期になると「チートデイじゃー!」と思って食べちゃうこともあったんですけど、それでも中々抜け出せない停滞期。

ぴよの

今回私はプチ断食で停滞期を打破することが出来ました!

どうやら停滞期になったら全員チートデイっていう訳ではないみたいです。

ダイエット中、食事制限をしている人が停滞期になったらチートデイ

ダイエット中、食事制限をあまりしていないのであればファスティング

チートデイは食事制限に慣れた脳を騙して代謝を高めることが一番の目的です。それに対して間欠的ファスティングは、「食べない時間を作ってインスリン抵抗性を下げる」ということが目的になります。

引用:停滞期にはチートデイではなく間欠的ファスティングがおススメ

チートデイをしても停滞期から抜け出せない!って方はプチ断食を試してみるのもいいかもしれません。

ダイエット食品で置き換えするのならベースブレッドもストレスなくできて良かったですよー!

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