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【ディズニー】足の疲れの取り方&疲労対策！おすすめグッズも紹介

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この記事では、ディズニーで歩き回ったときの足の疲れを和らげる方法やディズニーをより快適にすごす疲労対策方法を紹介しています。

ぴよの

歩き疲れて足がつらい

ディズニー1日中歩き回ったら、歩数計は2万歩以上！東京駅からディズニーシーまでを歩く距離と同じくらい、パーク内を歩いてました。（そりゃ足が疲れるはずだ）

ディズニーを120%楽しむなら、足疲れ対策は必須！

みんなの足の疲れの取り方や疲労対策

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ぴよの

めいいっぱいディズニー楽しみたいし、次の日の予定もいろいろあるもんね！

「今すぐ足の疲れを取りたい」「前もって対策してディズニー満喫したい」という方は、ぜひチェックしてくださいね！

この記事の内容
  • みんなおすすめの足の疲れの取り方や疲労対策グッズ
  • 即効でできる！足のむくみケア
  • ディズニーで疲れないための回り方

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目次

【SNS】ディズニー足の疲れの取り方や疲労対策！みんなのおすすめグッズを教えて

まず、SNSでみんなの足の疲れの取り方や疲労対策をチェック！

  • 足すっきりシートや足パックを貼る
  • 着圧ソックスや着圧レギンスを履く
  • インソールを使う

足すっきりシートや足パックを貼る

（Twitter）

シェラトンのコンビニで一か八か『休足時間』買ってみたら疲れがぶっ飛んだ

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（Twitter）

1日ディズニーで歩き回って「足が重すぎて死ぬ…」って時も『炭酸でやわらか足パック』貼ると次の日浮腫と疲れどこいった？足に羽根生えた？状態になれる

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『休足時間』や『炭酸でやわらか足パック』は足にペタッと貼るだけで、疲れた足をほぐしてくれると評判！

ぴよの

コンビニやドラッグストアなどでもゲットできるから、今すぐ欲しい時に手に入りやすいね

\\ ジュワッと爽快浴 //

ドラッグストアのフットケアコーナーでGET！

個包装で1袋2枚入り(合計6枚)。フィルムを剥がしたら、スーッとメントールの香りが！

貼った瞬間、ひんやりして気持ちいい。貼り続けてると、ジュワッと感が伝わってきて、足がやばい、さらに気持ちいい！これは、ディズニーの疲れも吹っ飛びますわっっっ。

休足時間炭酸やわらか足パック
ハーブ成分を配合した足シート炭酸（起泡剤）配合のジェルタイプの足用パック
価格627円660円
枚数1箱18枚入り1箱6枚入り
特徴朝までぴったり貼れて、かぶれにくいシート
シートにたっぷりと含まれた水分の気化熱で足をしっかり冷却
ふくらはぎ・足首・足の裏などのすっきりさせたい部位に貼る		ひんやり心地よい足用シート
メントールの爽快感は約６時間続く
ふくらはぎや足裏に貼る
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税込価格・2024年6月14日価格確認

着圧ソックスや着圧レギンスを履く

（Twitter）

翌日の疲労軽減を考えて着圧スパッツにしたの大正解だった

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着圧レギンスのおかげで一日中歩き回ったのにまったく足が疲れてない！

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履くのを忘れた日にゃ「足がだるい」「つらい」と嘆く声も多い着圧ソックスや着圧レギンス。着圧で血行を促進するので、足の疲れやむくみを和らげるために役立つアイテムです！

ぴよの

消費カロリーをアップする効果が期待できるものなら、ダイエットしつつ足の疲れを軽減できて一石二鳥！

\\ 着圧レギンスなら細見えも叶う //

私は、日中履くならベルミス、寝る時に履くならベルスキニーかグラマラスパッツがおすすめ！お腹引きしめも出来るから、食べ過ぎ防止にも役立ってます。

パーク内で食べるディズニーフードは、期間限定メニューやキャラクターをモチーフにしたフードもあって、ついつい食べ過ぎちゃう！笑

着圧レギンス履いとけば、食べた分をカロリー消費するのに大いに役立つし、履いてない時に比べると足の疲れ度やむくみ具合度も断然違います。

人気の着圧レギンスを比較

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着圧レギンスベルミスベルスキニーグラマラスパッツ
1枚あたりの価格公式サイト（単品購入）
4,990円
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着圧線なしありあり
カラー選べるブラックのみブラックのみ
着圧力最大40.6hpa
強めの着圧力		最大25.9hpa
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絶妙な着圧具合
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インソールを使う

（Twitter）

ドクターショールのインソール入れてったらディズニー1日歩き回って帰りの電車も3回乗り換え2時間くらいほとんど座れなかったけど全然足疲れてない

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（Twitter）

インソール無しの疲れが100だとしたら、インソール有りだと20くらい！

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インソールは、靴の中にいれて使う中敷き。足の疲れを軽減することができるから、パーク内の端から端まで歩いたり、アトラクションに長時間並んだり…インソールあるなしで足の楽さは全然違います！（個人的な感想）

ぴよの

ドクターショール仕込んでる人を（SNS上で）よく見かける

ドクターショール ジェルアクティブ (22.5cm-26.0cm)　インソール
e-コネクト　楽天市場店
¥1,520 （2024/11/22 12:39時点 | 楽天市場調べ）
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ドクターショールは100年以上の歴史があるフットケア専用ブランドです。

ジェルアクティブインソールエブリデイは、青と黄色の派手な方が裏面（靴底にあてる方）で、薄い水色の方が足裏にあてる方になります。逆にすると効果がないので要注意！

また、エブリデイよりもジェルアクティブインソールワークの方が、より厚みがあって踏み心地に安定感があります。長時間、アトラクションに並んだり、パーク内を歩くならワークの方が私はおすすめです。

【即効】ディズニー足の疲れの取り方！次の日むくみをスッキリ

ディズニーでめいいっぱい満喫したあと、ホテルや自宅でできる足の疲れの取り方を紹介します。

ぴよの

遊び疲れてしんどいけど、これをやっておくと次の日ラクになるから！！

記事をよんで即効で試せるので、ぜひやってみてください。

  • 湯船につかりながらマッサージ
  • 足の疲れをとるストレッチ
  • 足を高くして寝る

湯船につかりながらマッサージ

『湯船につかって足裏をもみほぐし、足の指の間に手の指をいれてグルグルと動かす』これ、めっちゃ手軽なのに気持ちいいです。

\\ 参考にしました //

湯船に浸かることで筋肉の緊張がほぐれ、血行が良くなります。

その状態でマッサージを行うことで、足裏の疲れを効率よく取ることができます。

足裏をまんべんなくもみほぐし、足の指の間に手の指を入れてグルグルと動かすのがおすすめです。

引用：足の疲れを取る方法 |カイロプラクティック とまり木 (tomaligi.jp)

足の疲れをとるストレッチ

いっぱい歩いた日にやっているストレッチが、この『ふくらはぎを細くする簡単ストレッチ』！

再生できない場合⇒https://youtu.be/IVkJL6QNjqM?si=1HMscu8cSg6v2TNr

ふくらはぎのストレッチは、足の疲れを和らげるだけでなく、血液循環を改善し、疲労回復にも効果が期待できます。

このストレッチ動画をすると、ふくらはぎがめっっっちゃ気持ちよくて、終わったあとは足がかなりスッキリするのでおすすめ！

ぴよの

YouTubeには色んな動画があるから、好みのストレッチ動画を見つけて、足の疲れを和らげてくださいね！

足を高くして寝る

タオルやクッションに足をのせて高くして寝ることで、リンパの流れが良くなり

  • 足のむくみ解消
  • 疲労回復

などの効果が期待できます。

ぴよの

ただし上げすぎると、足がしびれたり、腰や膝に負担をかけたり、寝つきが悪くなったりするので要注意！

参考：【むくみ解消】足を上げて寝ることで得られる効果やその方法を解説！ | NAORU(ナオル)整体院 (naorusalon.com)

他にも、飲み物でむくみケアできるものもあるので、しっかり足の疲れやむくみをケアしてから寝るようにしましょう！

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【回り方】ディズニーで疲れないための対策

最後にディズニーで歩き疲れないためのパーク内の回り方について紹介します！

ぴよの

前もって回り方を計画しておこう

  • パークの回り方を工夫する
  • 体験時間が長いアトラクションで楽しみながら休憩する
  • レストランで休憩する

パークの回り方を工夫する

移動距離や移動時間を減らすために、できるだけ移動距離が短いルートで、乗りたいアトラクションを制覇するようにしましょう！

ぴよの

シーには、移動できる乗り物もあるので活用していこう！

体験時間が長いアトラクションで楽しみながら休憩する

待ち時間が短く、体験時間が長いアトラクションなら、楽しみながら休憩することができます。

\\ 私のおすすめはこちら //

ディズニーランド
ディズニーシー
  • カリブの海賊
  • イッツアスモールワールド
  • フィルハーマジック
  • ジャングルクルーズ
  • ウエスタンリバー鉄道 etc.
  • ニモフレンズシーライダー
  • 海底2万マイル
  • シンドバッド
  • マジックランプシアター
  • タートルトーク etc.
ぴよの

ジャングルクルーズは1番お気に入りで、昼と夜2回乗る時もあります！

出典:https://www.tokyodisneyresort.jp

ゆかいな船長と一緒に、野生の動物たちが住む神秘的なジャングルを探険するアトラクション

ジャングルクルーズは、ディズニーランドのアトラクション。時間帯によって雰囲気も変わるし、船長によってセリフも違うので、何回行っても楽しめます！

レストランで休憩する

ディズニーランドやシーで食べ歩きもいいですが、レストランで座って食事をするのも休憩になるのでおすすめ！

事前に予約することができる『プライオリティ・シーティング（レストランの優先案内の受付）』なら、少ない待ち時間で優先的に席を案内してもらえるので、ぜひ活用してみてください。

ぴよの

別記事でダイエット向けのレストランを紹介しているので、こちらもチェックしてみてね！

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さいごに

ぴよの

ちょっとした工夫で、ディズニーで遊んだ翌日の疲労感は変わるよ

ホテルによっては、フットマッサージャーの貸し出しやマッサージのサービスもあります。

次の日に疲労感を残さずに、疲れた足をほぐして癒しましょう！

ダイエット中のアイテム
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