- 痩せたらしたいことリストをつくるメリット
- モチベが爆上がりするリストの作り方
- 痩せたらしたいことリストの作成例
「体重が減らなくてモチベが下がりまくり」
そんな時は、痩せたらしたいことリストを作ってみよう！
この記事を読んで、痩せたらしたいことリスト書けばダイエットのモチベが爆上がりして、痩せなかった体重が一気に痩せるはず！！！
痩せたらしたいことリストをつくるメリット
痩せたらしたいことリストを
つくるメリット
- 具体的に考えることで、ダイエットのやる気度が高まる
- 「痩せたらしたいこと」を思い浮かべるとワクワクしてモチベが続く
- 達成感が味わえる
(((痩せたいなぁーーー)))
という、なんとなくフワフワした気持ちだったり、「体重48kgになる！」という数字だけの目標じゃ、ダイエットのモチベーションは続きません。
目標体重で考えるよりも、「痩せたら楽しいことがある」「いいことがある」などの痩せる理由を具体的に描くことでダイエット成功率がグッと上がります。
痩せたら、やりたいこと全部できるって思うとワクワクしない？
モチベが上がる！痩せたらしたいことリストの作り方
モチベ爆上がりする痩せたらしたいことリストの作り方
- 痩せてキレイになった自分を思い浮かべて「〇〇してみたいな」とワクワクする目標をつくる
- 最終目標までの間に、小さい目標（ご褒美）をいくつかたてる（自分磨きできるものなら◎）
- 小さい目標は、必ず叶えられる範囲で
「痩せたらしたいこと、食べ物しか思い浮かばないなぁ」
私もパッと考えると、食べ物しか浮かびませんでした（デブ脳かもしれない）
「焼肉食べ放題に行きたいな」
「ケーキバイキング行きたいな」
食べ放題のことばっかり。
そんな時は…痩せてキレイになった自分を想像しながらリストを書き出してみて。
気になるコスメを買って
もっとキレイになろう…とか
お気に入りのバスグッズで
リラックスしてる姿…とか
食べること以外のやりたいことが浮かんできませんか？
最終目標の痩せたらしたいことだけじゃなくて、最終目標までの途中に小さい目標をいくつか設定するのがオススメ。
小さい目標を設定してクリアするごとに、達成感を得られるし、どんどん自分に自信もつきます！
やりたいことが思いつかない時は、美意識が高い人の美容デーが参考になるので、こちらも読んでみてね。
例）女性の痩せたらしたいことリスト
例えば、こんな痩せたらしたいことリストはどうでしょう？
髪の毛トゥルンになるグッズを買う
〇kgになったら「ヘアケアグッズ」を買う。髪の毛がトゥルンとボサボサでは、印象がガラっと変わる！
お高めのボディークリームを買う
〇kgになったらボディクリームを買って、思わず触れたくなるくらいのモチスベ肌になる！
似合うメイクにチャレンジする
〇kgになったら、コスメカウンターやコスメ本でメイクを再度勉強しなおす！
服を全部捨てて、買い替える
〇kgになったら、もったいなくて捨てられなかった『ダサい服』を卒業して、自分に似合う服に買い替える！
ビフォーアフター写真を撮る
〇kgになったらビフォアフ写真を撮って、SNSのアイコンに載せて、それをモチベにまた頑張る！
ステップアップすることで、まわりを魅了する女性になれます！
痩せたらしたいことリストを作るときのお悩みQ&A
書いて満足しないためにはどうしたらいい？
痩せたらしたいことリスト書くだけで満足してしまうのなら、冷蔵庫やスマホの待ち受け画面など目標を何度も確認できるところに置いておくと、目標達成を強く意識できて、行動に繋がります。
痩せたらしたいことが思いつかない
そんな時は、いろんな人の痩せたらしたいことリストを参考にするのがおすすめ！
SNSだと『＃痩せたらしたいこと』で検索すると、いろんな人の目標を覗くことができます。
下記に一部をまとめてるので、参考にしてみてね！
- 好きなブランドの服や靴、カバンなど
- 美顔器
- インテリアグッズ
- コスメカウンター
- ディズニーランド
- プールや海
- ライブ
- ウエディングドレスを着る
- コスプレをする
- お腹や脚を出すコーデ
- ショートヘアにする
- 旅行に行く
さいごに
「ダイエットのモチベが上がらんなぁ」
「ダイエットのやる気が消失してる」
という時は、痩せたらしたいことリストを作って、痩せたあとの姿を毎日想像してワクワクしてみてください♡
モチベが上がるし、どんどんキレイにもなれるよ！
どんなダイエットをしようか迷ったら『ダイエット方法』カテゴリーで、いろんなダイエットを紹介しているので、ぜひチェックしてみてね！