お悩み女子ライザップの宅配弁当ってどんなのだろう？
ライザップの【サポートミール】
は、
- たんぱく質をしっかり摂ってボディメイクしたい人
- 自分で食事管理が難しい人
- ダイエットが続かない人
向けの宅配弁当です。
そんなサポートミールが、我が家に届きました！
＼佐川急便のクール便で届いた！／
忙しくてカレーライスや麺類などの炭水化物メインや揚げ物などのお惣菜に頼りがちな月末月初。
家族はそういったメニューは喜ぶのだけれど、ダイエット中の身としては「せめて私だけでもヘルシーにしたい」って思ってしまう。
そこで、1週間。家族とは別で、私だけライザップのサポートミールを食べることにしました。
＼タップして飛ばし読み／
＼満足できるボリューム感！／
⇒日替わりメニューで手間なし！RIZAPの「低糖質ミールセット」！
ライザップの低糖質弁当｢サポートミール｣とは？
RIZAPのサポートミールは、RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した手軽に食べられるプレートのセットです。
＼セット内容はこちら／
- サポートミールA肉セット
- サポートミールB肉セット
- サポートミールD肉セット
- サポートミールA魚セット
- サポートミールB魚セット
- サポートミールD魚セット
- サポートミール肉魚セット
単品購入、定期購入(1週間セットor2週間セット)のどちらか好きな購入方法を選べます！
私はサポートミール1週間セットB(肉・魚・大豆混合メニュー)を試しました！
※2023年2月1日～のメニュー変更により私が食べたセットは終了しています
| 送料 | 単品購入：800円 定期購入：600円 |
| 価格 | 単品購入：6,180円(1食あたり約883円) 定期購入：5,871円(1食あたり約839円) ※1週間セットの場合 |
メニューをみてみる⇒【サポートミール】 
お悩み女子1週間分、冷凍庫に入るのかな？
＼おったまげるほど薄いから大丈夫／
縦 約18.0cm×横 約18.0cm×高さ 約3.0cm
※高さ3cmって500円玉(直径2.65cm)と同じくらいの大きさだよ！
サポートミールが無事に冷凍室に収まったのが嬉しくて、思わずTwitterで呟いちゃいました。
わーーーーい！届いた！
— ぴよの｜ママダイエッター (@piyono_diet) February 26, 2022
冷凍庫に入るか心配だったんだけど、想像よりも薄っっっ！
冷凍庫の激狭スペースに楽々と入った(感動) pic.twitter.com/aAvWnXCwRy
【メリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところ
実際にライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみて良かったところは2つ！
- 低カロリー・低糖質・高たんぱく
- 電子レンジでチン！食べたら捨てるだけ
メリット①低カロリー・低糖質・高たんぱくな弁当
ライザップのサポートミールはどのメニューを食べても『糖質10g前後・たんぱく質18g以上』！
＼人気のnosh
と比較してみた／
| nosh | サポートミール | |
|---|---|---|
| 価格 | 1食あたり 599円 ※10食プランの場合 | 1食あたり 839円 ※1週間セット定期購入の場合 |
| 送料 | 913円～ | 600円～ |
| メニュー | 42品目以上のプレートから自由に選べる | 7セットから選ぶ(メニューは21種類) |
| カロリー | 150～561kcal | 200～300kcal |
| 糖質 | 4.4g～30.0ｇ | 平均10g前後 |
| たんぱく質 | 8.2g～36.6ｇ | 18g以上 |
ナッシュは好きなメニューが選べる分、カロリー・糖質などにバラつきが…。
RIZAPのサポートミールは、どのメニューも低カロリー低糖質！
＼ダイエットといえばやっぱりRIZAP／
サポートミールには1食あたりきのこ＆野菜100g※生換算入ってるから、栄養バランスも◎
体重増加傾向↗😇
— こがね@3AMスナックス (@am3snacks) September 10, 2022
とゆーわけで、今日のひとり飯は買いためてたライザップのサポートミール。
アジの甘酢あんかけ🐟
285kcal
炭水化物なしで😭
ちなみに美味しかったー✨
低カロリーなのにボリューム感じるのすごい。#ライザップ #ダイエット飯 #ダイエット pic.twitter.com/7G0Bsio9EO
ヘルシーなくせにボリューミーなので、お米を食べなくてもサポートミールだけで満足できました！
食事管理アプリあすけんにも登録があるので、食事管理もラクですね！
メリット②電子レンジでチンして食べ終われば捨てるだけでOK
サポートミールは、電子レンジで5分ほど温めるだけで食べることができます！※メニューによって温め時間が違います。
ヘルシーな食事を自炊するのは大変
| 自炊 | サポートミール | |
|---|---|---|
| 料金 | 材料を全て揃えると数千円かかることも | 1食あたり 839円 ※1週間セット定期購入 |
| 調理 | 1つ1つ作るのに手間がかかる | レンジで約5分 |
| カロリー＆栄養バランス | バランスのいい献立を考えて、カロリー計算するのも大変 | 管理栄養士全面監修の栄養バランス設計 |
| 後片付け | 食器や調理器具を洗わないといけない | トレーを捨てるだけ ※自治体の定める方法に従ってください |
サポートミール、朝ごはんに食べてみました🐟 本当にチンするだけなので、朝ごはんの準備が爆速で終わりました( ﾟдﾟ)
— BFDになりたいななはち (@7ana8achi7ana) October 18, 2019
おいしくてボリュームもありPFCも🙆♀️ #わかめはなんとなく勝手に追加したものです pic.twitter.com/rpoBI5RSX6
忙しい時ほど、レンチンに救われます。栄養バランスが崩れる食事ばかりしちゃうので、手軽に栄養バランス摂れる弁当は最高です！
＼定期購入で割引／
【デメリット】ライザップ弁当サポートミールでダイエットしてみてイマイチと感じたところ
サポートミールを試してみて、イマイチだなと感じたのは以下2つ
- 価格が高い
- 定期縛りがある
デメリット①価格が高い
| セット価格 | 1食あたりの価格 | |
|---|---|---|
| 1週間セット 単品購入 | 6,180円 | 883円 |
| 1週間セット 定期購入 | 5,871円 | 839円 |
| 2週間セット 単品購入 | 12,200円 | 871円 |
| 2週間セット 定期購入 | 11,590円 | 828円 |
毎日置き換えるには、私にはためらってしまう金額でした！
#ライザップ の #低糖質 #サポートミール
— 脱肥満！中年ダイエット (@LoZHCYTqU4GHGaA) July 21, 2020
※７食セット（１日1食）６１８０円～https://t.co/EfA26m97s3#高い！と一瞬思ったけど
1食1000円以下だし、#外食時 の料金考えると#そんなものかな～ と思いました
ですが、外食や出前代わりに食べるのであれば、節約にもなるし健康的で良さそう。
賞味期限も4ヶ月ほどで長持ちするので、冷凍庫に忍ばせておけば「疲れた～作る気力ない～！」って日でもレンチンで食べることができます。
費用を抑えたいならnosh が最適！
デメリット②定期契約の縛りがある
- 定期購入の際は、最低3回のご利用が必須
- 3回以内での解約時には、販売価格は通常購入価格となる
- 3回以内に解約した場合、既に購入頂いている商品について、単品購入価格との差額分を支払う必要がある
お悩み女子解約金は高いの？
サポートミール4回以上購入したら、解約金はなし！3回以内の解約であれば、支払う金額は1セット309円～610円です。
定期購入を解約する場合は、次回お届け予定日の10日前までにマイページ内「お問い合わせ」フォーム、もしくは電話で連絡する必要があります！
noshとベースブレッドの定期購入解約。
— ここた (@kokota12120731) August 17, 2021
ベースブレッドは1年以上続けたけど、とうとう飽きてしまって、冷凍庫がなかなか減らない💦
そんな中、ライザップのサポートミールは美味しくて、1カ月に14食ずつ買い続けて、もう2年位続いてる！
定期購入はお届け日の変更やお休み(スキップ)もできるので、「ちょっと飽きたな」って感じたらお届け日の変更やスキップ機能を利用してくださいね！
＼定期購入で割引／
- 定期の配送間隔は、2週間・3週間・1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月から選べる
- 日付指定か曜日指定(第１週～第５週)が選べる
- お届け日の変更・お休み(スキップ)が可能
- 次回お届け予定日10日前までに手続きをする
【痩せた？】ライザップ弁当サポートミールの効果｜夜に置き換え
1歳5歳を育てる30代ずぼら女性が、サポートミールダイエットに挑戦！
- サポートミールを置き換えた様子をみる
- 置き換えダイエットの結果をみる
サポートミールを夜に置き換えてみた
1日の食事の中で1番食事が荒れる夕食をサポートミールに置き換えました！
- 鶏唐揚げ
- 豚肉のウスターソース炒め
- 昆布の炒め煮
- 青菜和え
お悩み女子子ども＆夫と一緒の食卓で１人だけ違うメニューって大丈夫だった？
この日は、家族も同じようなメニュー(お惣菜の唐揚げ)にしたので、「ずーるーいー！」と文句を言われずに済みました！
唐揚げ弁当って高カロリーなので、ダイエット中に買うのをためらっていたメニュー。
比較してわかるヘルシーさ
| からあげ弁当を比較 | Hotto Motto | RIZAP |
|---|---|---|
| 価格 | 460円 | 883円 ※単品購入の場合 |
| カロリー | 617kcal | 345kcal |
| たんぱく質 | 41.1g | 18.3g |
| 脂質 | 38.8g | 13.3g |
| 糖質 | 25.4g | 10.6g |
ライザップのサポートミールはお肉だけでなく、野菜もしっかり摂れるので栄養面も嬉しいです！
＼もも肉にしっかり下味がついてて美味しいよ！／
サポートミールに置き換えていた1週間。
私がサポートミールを食べてる横で、家族はカレーライスやオムライスなど美味しそうに頬張っていました。
私はヘルシーなメニューが食べれてハッピー！家族も好きな食べ物を食べれてハッピー！
- ヘルシーな食事をしたいけど、家族と意見があわない
- 忙しい時期は栄養が乱れがち
- しっかり食べて痩せたい
- ヘルシーメニューを考えるのが大変
という人におすすめです！
ライザップのサポートミールを1週間食べた30代女性の体重
＼結果はマイナス1.2kg／
| 2022年 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| 2/27 | 55.2kg | 28.7% |
| 2/28 | 54.7kg | 27.5% |
| 3/1 | 54.5kg | 27.4% |
| 3/2 | 54.3kg | 26.6% |
| 3/3 | 54.0kg | 26.2% |
| 3/4 | 54.2kg | 26.3% |
| 3/5ゴール | 54.0kg | 26.5% |
サポートミール置き換え時の食事記録を見てみる
サポートミール置き換えダイエット中は、忙しくて運動がほとんどできず…スキマ時間にその場ジャンプしている程度でした。(1日合計3分くらい)
お悩み女子低糖質弁当に置き換えたら、そんなに体脂肪落ちるもの？
体脂肪が減らない原因って糖質と脂質の過剰摂取。
私は普段から濃いめの味で作ったり、お皿にいっぱい盛り付けたり、どうしても糖質と脂質を抑えることは出来ませんでした。
でもサポートミールに置き換えたことで、
- 盛り付けの量が適量：食べ過ぎなくていい！
- 味付けの濃さ：糖質・脂質控えめ
- 野菜もしっかり摂れる
の影響が大きかったのかな～と思っています。
＼お試しで単品購入も◎／
ライザップ弁当サポートミールと他社のダイエット弁当を比較
ライザップのサポートミールと他社の弁当を比較してみました！
| 冷凍宅配弁当 | 値段/1食(税込) | 配送料(税込) | メニュー数 | 制限食 | カロリー/1食(平均) | 糖質/1食(平均) | たんぱく質/1食(平均) | ごはん付 | 解凍方法 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
筋肉食堂DELI   | 734～778円 （ダイエットコース） | 860円～ | 100種類以上 | 糖質管理 カロリー管理 脂質管理 | 208kcal （ダイエットコース） | 9.4ｇ （ダイエットコース） | 20.7ｇ （ダイエットコース） | なし | 電子レンジ |
サポートミール | 871円～ | 800円 | 28種類 | 糖質管理 カロリー管理 | 200～300kcal | 10g前後 | 18g以上 | なし | 電子レンジ |
nosh | 499～698円 | 913円～ | 60種類以上 | 糖質管理 塩分管理 | 約100kcal ～500kcal以上とメニューによってバラバラ | 30g以下 | 10g未満のもあれば20g以上もある | なし | 電子レンジ |
マッスルデリ | 700～1,417円 | 990円～ | 50種類以上 | 糖質管理 カロリー管理 脂質管理 | 350～450kcal (女性ダイエット用） | 35g以下 （女性ダイエット用） | 30g以上 （女性ダイエット用） | あり (玄米) | 電子レンジ |
- カロリーや糖質をしっか抑えたい
- ご飯なしでも満足できる量がいい
- 高たんぱく質な食事でボディメイクをしたい
＼定期購入で割引／
ライザップ弁当サポートミールの購入方法
さいごに、ライザップのサポートミールを購入する方法を3ステップで紹介します。
公式サイトで好きなセットを選んで、カートにいれます。
商品をカートに入れて購入手続きへ進んだあと、ログインもしくは会員登録をする画面がでてきます。
初めて購入する場合は、『会員登録』をしましょう。
会員登録で入力する内容はこちら↓
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- パスワード
ここでは、配達時間や支払い方法などを選択して、注文する！
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- 配送希望日
- 時間帯指定
- クーポンコード
- キャンペーンコード
- お支払い方法
サポートミールの支払い方法
- 代金引換決済(商品到着時に支払いする方法。※単品購入の場合は別途、代金引換手数料330円がかかります)
- クレジットカード決済
- NP後払い(後払い手数料無料)
- Amazon Pay
ライザップの低糖質弁当「サポートミール」は、どのメニューも低カロリー低糖質、高たんぱく質！
- たんぱく質をしっかり摂ってボディメイクしたい
- 自分で食事管理が難しい
- ダイエットが続かない
といった方にぴったりです！ぜひ、試してみてくださいね！
＼お試し購入してみる／
ライザップサポートミールの概要
| 会社名(販売業者) | RIZAP株式会社 |
| 価格 | ■1週間セット 単品購入 6,180円 定期購入 5,871円 ■2週間セット 単品購入 12,200円 定期購入 11,590円 |
| 送料 | 送料800円(クール便) 10,000円以上の購入で無料 |
| 賞味期限 | 約120日(要冷凍) |
| 調理方法 | 電子レンジでの約5分前後の温め ※温め時間は料理内容によって違う ※自然解凍は不可 |
| 1食あたりの推定値 | 糖質10g前後 たんぱく質18g以上 野菜・きのこ類100g以上※ ※生換算 |
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