お嬢様なりきりダイエット！理想の女性になりきって楽しくやせる

\\ 本日のお悩み//

なりきりダイエットとは、『私は〇〇』と自己暗示をかけて理想の人になりきるダイエット方法。

過去に放送された『仰天チェンジ（ザ！世界仰天ニュース）』では、“お嬢様なりきりダイエット”で約50kg減量し大変身を遂げた女性もいます。

今回紹介するのは、お嬢様なりきりダイエットのおすすめのやり方です！とっっっっても簡単なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

お嬢様なりきりダイエットで約50kgの減量に成功

視聴者から寄せられた大幅なダイエット成功体験談を紹介している『仰天チェンジ｜ザ！世界仰天ニュース』で“お嬢様なりきりダイエット”が過去に放送されました。

100kgほど体重があった女性が

5ヶ月間で約50kgもの減量に成功！

実際にやっていたのが、1人で爺や・お嬢様の2役を演じるダイエット方法。

上記のように役になりきって、食べる量をコントロール！ダイエット成功につながりました。

食事管理だけでなく運動や生活習慣など…効果には個人差があります。

お嬢様なりきりダイエット方法！この3つは必ずやっておくべし

なりきりダイエットでお嬢様になりきるうえで、意識しておきたいのが下記3つです。

ダイエットに効果的な理由＆やり方を1つ1つ紹介していきます。

① 丁寧な立ち振る舞い【姿勢を正す】

正しい姿勢をするだけで無駄な脂肪は消え去り、
必要な筋肉が付いて代謝アップ

背筋が曲がって姿勢が悪いお嬢様を思い浮かべてください……超絶かっこ悪いですよね。姿勢を正すだけでも、痩せやすい体へと近づくことができます！

\\ こちらの動画を参考にしました！ //

再生リンク⇒https://youtu.be/LvZRinR1Dmo?si=NCUyH_G8Gc5Xrdi1

姿勢が悪いと脂肪がつきやすくなったり、脚が太く見えるし、体調不良の原因になる場合もあります。しかも、骨盤のズレにも影響が…！

まずは、お嬢様らしく『正しい姿勢を意識して・優雅に丁寧に』立ち振る舞ってみましょう。

② ゆっくりと優雅に食事【ひと口を小さく、よく噛んで】

ひと口を小さく、時間をかけて良く噛むことで、
満腹感を感じ食べ過ぎを防ぐ

口いっぱいに頬張って食べる時間がなんとも幸せで。でもこれってちょっとだらしなく見えちゃうし、何だかかっこ悪くないですか？しかも噛まずに早食いすると、血糖値が急激に上昇しやすくなり、脂肪が蓄積されやすく肥満にもつながります。

参考：早食いはなぜ肥満になりやすいのか？その対策は？ – らそうむ内科 笑顔で百歳 クリニック（飯塚市） (rasoumu-cl.com)

③ 悪口・ネガティブ発言をしない【ポジティブに思い込む】

自分の思い込みが見た目に反映する

「私はずっとデブなんだ」「今日も全然可愛くない」なんて思ってたりしませんか？ずっとネガティブに考えていると、見た目にも反映してしまいます。

最初は恥ずかしく感じるかもしれませんが、毎日じぶんを褒めてみましょう！

例えば、

こんな感じ。

ネガティブに考えるより、ポジティブに考えた方が毎日は楽しいし、ダイエットも前向きに頑張れます！

なりきりダイエット！みんなの体験談

なりきりダイエットは、数あるダイエット方法の中でも『楽しみながらできる』部類に含まれます。

なりきってる最中は、苦手な運動も、ツライ食事制限もめちゃめちゃ頑張れるはず！

体験談のように、なりきることで楽しくダイエットをすることができます。

さっそく今から憧れの人になりきってみてね！

なりきりダイエットの注意点

なりきりダイエットをする人の中には、

無理な食事制限をしてしまう方もいます。

無理なダイエットは、

• 髪の傷みや肌荒れ
• 免疫力低下
• 月経不順
• うつ

など、体に悪影響を及ぼす可能性があるし、代謝量が下がって脂肪が蓄積されやすい体になる場合もあります。

適度な運動と食事管理が大切

なりきりダイエットする時は、適度な運動と食事管理を忘れないことが大切です。

体重を減らすだけでなく、脚を細くしたいし、お腹をへこませて美くびれ作りたい。

部分痩せメニューや短時間トレなどバラエティ豊富なオンラインフィトネスLEAN BODY(リーンボディ)が理想ボディ作りに大活躍！

一般的なフィトネスジムの体験は1日だけのものが多いけど、リーンボディなら2週間も無料体験が可能です。

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さいごに

今すぐできる“なりきりダイエット”！

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