お嬢様なりきりダイエット｜美人のマネをして痩せる方法

息抜きに読んでいる漫画や小説に出てくるお嬢様やお姫様が、優雅で守ってあげたくなるような可愛さで。

「あぁ、私も守りたくなるような可愛さが欲しい！」と思ってしまう、私はちょっと痛いアラサーかもしれません。

お嬢様って、ガツガツ食べるイメージは全くないし。床に寝そべってぐーたらしてる様子もありません。

(((お嬢様気分になれば痩せるんじゃ)))

今回はお嬢様ダイエットとなるものをご紹介します！

お嬢様ダイエットの5つのルール

① 丁寧な立ち振る舞い【姿勢を正す】

背筋が曲がって姿勢が悪いお嬢様を思い浮かべてください……超絶かっこ悪いですよね。

正しい姿勢をするだけで無駄な脂肪は消え去り、必要な筋肉が付いて代謝がアップ！痩せやすい体になります。

② ゆっくりと優雅に食事【ひと口を小さく、よく噛んで】

口いっぱいに頬張って食べる時間がなんとも幸せで。でもこれってちょっとだらしなく見えちゃうし、何だかかっこ悪い。

ひと口を小さく、時間をかけて良く噛むことで、満腹感を感じ食べ過ぎを防ぎます。そして血糖値の上昇をゆるやかにするので、太りにくいです。

③ 悪口・ネガティブ発言をしない【ポジティブに思い込む】

「私って太ってるわ」「今日も全然可愛くない」なんて思ってたりしませんか？

そう念じていると、どうせ私なんてとネガティブになったり、自分の思い込みが見た目に反映します。

例えば、

• 肌ケアしながら鏡を見て「今日も私って可愛い♡」
• ケーキ食べたけど、15分頑張って歩いたし！ケーキのカロリーは消え去ったよ！
• いつもより腹筋頑張った！これで明日はさらに綺麗なくびれになってる

こんな感じ。

ネガティブに考えるより、ポジティブに考えた方が毎日は楽しいし、ダイエットも前向きに頑張れちゃいます。

④ 部屋が整っている【部屋を片付ける】

部屋が散らかってるお嬢様っています？汚部屋に住むお嬢様なんて想像できません。

それに部屋が汚いと、イライラしてストレスもたまり暴飲暴食に発展！汚部屋、超危険です。

⑤ 紅茶を嗜む【1日1杯の紅茶タイム】

ダラダラとソファの上や床に寝そべってお菓子を食べたりしてませんか？

ダイエット中だからといって、「間食は我慢しろ」だなんて言いません。お嬢様なんだから、優雅に紅茶を飲みながらスイーツを堪能しましょう。

紅茶に含まれるカフェインには脂肪燃焼効果、紅茶ポリフェノールには糖が脂肪になるのを防いでくれる効果があります。

紅茶って和菓子にも合うんですよー！

まとめ