30代女性のやりたいことリスト10選｜「このまま年を重ねたくない」と思った私が決めたこと

毎日育児と家事に追われて、自分のことはずっと後回し。鏡に映った自分を見て、「老けたなぁ」より先に、「生活に疲れてるな…」って思ってしまいました。

そんなの絶対にイヤ！40代という次なるステージを私史上最高の状態で迎えるために、一念発起して「やりたいことリスト」を作ることにしました！

とはいえ、100個も目標を並べたところで、3日後には存在すら忘れている自信があります。

だから今回は、大人の知恵を絞って、本当に叶えたいこと、チートなしで「絶対にやり抜く」と決めた10個に厳選しました！

【体型＆見た目】もう「隠す服」には頼らない！私の本気改革

① 66kg台からの再出発！「トータル1年半」で焦らず40kg台へ

今回は3人目の産後ダイエット、アラフォーということもあり、1年半かけて最終目標の49kgをじわじわ目指してく！

激しい運動は無理なので、隙間時間にリーンボディで5〜10分動かし、忙しい朝は袋を開けるだけのベースブレッドに頼るなど、その時々で「痩せる習慣」をゆるく仕込んでいます。

魔の停滞期に一喜一憂せず長い目で挑む私の泥臭いリアルな体重推移や、1ヶ月ごとの詳しい変化はアメブロで毎月更新中です！

② 「疲れてる？」はもう卒業！今の肌に寄り添うスキンケア

現状は化粧水をパッパッ。日焼け止めすらサボってシミを放置する限界っぷりですが、どれだけ痩せてもお肌がカサカサだったら「やつれた？」と言われて終わりです…！

まずは「ちゃんと保湿する」「毎日日焼け止めを塗る」という超基本のスキンケア習慣から見直します。 鏡を見るのがちょっと楽しみになるような、自分を好きになれるお肌を丁寧に育てていきます！

③ 髪のツヤが若見えの命！大人のヘアケア徹底強化

白髪がわっさわっさと目立ち始め、傷みと抜け毛にも悩む日々ですが、美容院にこまめに通う時間もお財布の余裕もありません……！

だからこそ、自宅でできる「セルフ白髪ケア」やシャンプー後のオイルなど、コスパ重視のセルフケアを徹底強化。

後ろ姿の生活感を消し去り、パッと見た目にもハッキリわかる「天使の輪」の復活を目指します！

④ 「いつもの無難」から脱却！今の私を輝かせるメイク研究

メイクの仕方がわからないまま10〜20代の感覚でとりあえず塗っても「どこが変わった？」レベルで、今は諦めてノーメイクで過ごす毎日。でも、写真に写る自分を見るのが本当に嫌すぎるんです！

トレンドも似合うメイクも迷子状態だからこそ、大人の肌を綺麗に見せるメイクをゼロから研究し直します。

子どもとの思い出写真にも、引きつった顔じゃなく、満面の笑顔で写り込むママになるのが目標！

【学び＆ライフスタイル】自分のための時間と、スッキリした暮らし

⑤ 夫に「最近、なんか雰囲気変わって可愛くなった？」と言わせたい

お酒の力がないと褒めてくれない夫に、素面でも「可愛い」と思わせたい。

育児でイライラした表情ばかりの反省も込めて、まずは下着の新調やVIOケアで自分を磨き、「イイ女」の自信を取り戻す作戦です。夫に素面でドキッとさせられたら、私の完全勝利です！

⑥ 9歳長女と二人三脚！ハングル検定3級への3年計画

韓国語に興味はなかったけれど、やる気満々の9歳長女がNHKテキストを始めたので、「それなら資格もとってみない？」と便乗しました！

娘の頑張る姿に触発されて、親子で目標に向かう時間を共有！まずは今年、5級合格を一緒に目指します。

お互いにモチベーションをキープできるよう、無理のない「3年計画」を立てました。

目標の時期	目指す級	親子のスタンス
2026年（今年）	5級 取得	まずは基礎のハングル文字を楽しくマスター！
2027年（来年）	4級 取得	簡単な日常会話ができるレベルへステップアップ。
2028年（再来年）	3級 取得	取得できたら「韓国旅行」に行くぞー！

⑦ 月に1冊、本を開いて「脳内アップデート」をする

漫画と異世界恋愛ファンタジー小説以外、ここ10年以上まともに勉強してこなかった自分の「脳内」に危機感を感じています。

20代から止まったままの時計を動かすべく、まずは月に1冊、少し硬めの本を開く習慣を！知らなかったことを知る楽しさを思い出します。

⑧ 持ち物を見直して、心軽やかな「ゆるミニマリスト」になる

物が多すぎて、もはややる気すら削がれる我が家の「魔窟」状態をどうにかしたい！

なんとなく溜め込んできたモノを整理して、本当に好きなものだけに囲まれた「心の整う空間」を作ります。掃除するたび自分を褒められる、そんな素敵な部屋を目指します。

【家族＆未来】グダグダな休日を卒業！家族の思い出作り

⑨ 「今日何しよう…」の暇を撲滅！家族時間を全力で充実させる

「家族で何かしたい」と思いつつ、いつも「面倒くさい」が勝ってダラダラ過ごしがちなのがリアルな現状です。

まずは「おうち映画館ごっこ」のような超低ハードルな作戦から始めて、少しずつダラダラから脱却！
「モノ」ではなく、みんなで体験する「特別な時間」をこれからたくさん作っていきます。

⑩ 「私、本当に変われた！」と胸を張れる一年にする

現在37歳、2026年の誕生日には38歳を迎えます。40代へのカウントダウンが始まり、30代は残り3年を切りました！

「このままじゃ終わりたくない！」と決意したからこそ、30代最後の最後まで、このブログに泥臭いリアルを記録しながら全力で足掻きます。

失敗も成功も包み隠さず公開していくので、同じように踏ん張りたい戦友のみなさん、一緒に一歩を踏み出しましょう！

毎日のドタバタ進捗はX（旧Twitter）で発信中

ブログの更新を待ってたら絶対サボる（確信）。

だから毎日のリアルな進捗、「5分ストレッチできたよ」報告などはXで晒していきます。一緒に監視…じゃなくて、応援し合えるズボラ仲間を大募集中！

アカウント⇒＠piyono_blog

30代後半に突入して、ふと押し寄せる「このままでいいのだろうか」の波🌊
焦るくらいなら動こう！と『30代やりたいことリスト』を作成しました✍🏻

作っただけで満足して終わる未来が見え見えなので、Xで日々進捗を報告して自分を追い込みます…！

👇🏻私のやりたいことリストhttps://t.co/WP0Bbula7I

— ぴよの⌇30代やりたいことリスト (@piyono_blog) May 25, 2026

さいごに

やりたいことリストは、これから増えたり変わったりするかもしれません。今の「変わりたい！」を大事にしながら、ゆるくアップデートしていこうと思います。