優光泉は買ってはいけない？口コミの真相を3日間ガチ検証

以前、16時間のプチファスティングを1ヶ月ほど続けていたことがあるんですが、正直なところ「ただ食事を抜くだけで本当に大丈夫なの？」という気持ちがずっとありました。

どうせなら、ただ我慢するだけじゃなくて栄養もしっかり摂りながら続けたい。そんなわがままを叶えてくれそうなものを探していたときに出会ったのが、優光泉でした！

私も検索してみると「買ってはいけない」「怪しい」「酵素が死んでる」なんて言葉も出てきて、ちょっと警戒しちゃいました。

理由を見てみると、「味が苦手だった」「飲むだけでは痩せなかった」といった口コミが多く、なかには誤解に基づいていそうな内容もちらほら！

とはいえ、ネットの評判だけでは本当のところは分かりません…。

というわけで、気になった私は実際に3日間ファスティングで試してみることにしました！

もちろん、味の好みや期待する効果によって合う・合わないはあると思います。でも少なくとも「怪しい商品だから避けたほうがいい」という印象はありませんでした。

良かったところも、ちょっと気になったところも、主婦の財布と胃袋目線でお伝えしますので、購入を迷っている方の参考になればうれしいです！

優光泉ってどんな商品？

※パッケージデザインが変更になってる場合があります

優光泉は、昭和63年から断食（ファスティング）の指導を行ってきた「エリカ健康道場」が開発した酵素ドリンクです。

原料には128種類の国産野菜や果物、海藻、和漢植物を使用！しかも水を一切加えず、独自の天然発酵熟成法でじっくり発酵させているのが特徴です。

保存料や着色料、香料などの添加物も使われておらず、実際に断食道場でも活用されているそう。

「ファスティング用」として作られているだけあって、そのあたりはかなりこだわりを感じました！

どちらも水や炭酸水で割って飲むスタイルなので、特別な準備は必要ありません。

とはいえ、どんなに原料や製法が魅力的でも、実際に続けられなかったら意味がない！

というわけで、まずは私が実際に3日間ファスティングに挑戦した結果からお話しします。

優光泉をズボラ的ガチ採点【5項目評価】

まとめ記事「面倒くさがり女のお試し体験記」と連携した5段階評価です！

コスパ 値段に見合ってる？財布に優しい？	大容量瓶は定期購入で1本6,426円〜。たまにしか断食しない人には少し重く感じるかもしれませんが、1,000円のお試しサイズから始めればコスパ良く試せます。
ズボラ難易度 めんどくさがりでも続けられる？	水や炭酸水で割るだけだから簡単。今回検証で使ったのは瓶タイプでしたが、瓶の処分が気になる方は個包装の「ポケット優光泉」に切り替えればその心配もなし。
営業圧力 勧誘はしつこかった？ぶっちゃけます	お試し購入後、勧誘の電話やDMは一切なし。「次は定期どうですか？」みたいな圧もゼロでした。これは素直に高評価。
効果実感 実際に使ってどうだった？満足度は？	3日間で体重-1.2kg、体脂肪率-1.7%。短期間でもちゃんと数字に出たのは正直びっくり（※断食による変化で、商品単体の効果ではありません）。
リピート また使う？リピートしたいか、1回で十分か	ここぞというタイミングで迷わずリピート確定！私はお試しサイズ派ですが、頻度高くやる人は大容量に進む価値ありです。

【検証】優光泉で3日間プチファスティングをしてみた

ちなみに私が最初に試したのは、
公式サイトの500円お試しで買えた瓶タイプの「優光泉ソーダ」！

そのまま飲めるタイプで便利だったのですが、残念ながら現在は販売終了しているようです（2024.9確認）。

なので、これから試す方には後ほど別の選び方をご紹介します！

それでも最終的な結果は次のようになりました。

優光泉3日間ファスティングの結果は…痩せた？【体重の変化】

体脂肪率は短期間では落ちにくい数値なので、3日で約2%減ったのは「え、本当に？」と二度見した結果でした。

	体重	体脂肪率
1日目	53.8kg	27.3%
2日目	53.4kg	27.0%
3日目	52.8kg	26.8％
最終測定日 （4日目の朝）	52.6kg	25.6％

※この変化は、夜の食事を置き換える断食によって生じたものです。優光泉自体に痩身効果があることを示すものではなく、効果の感じ方には個人差があります。あくまで私個人の体験であり、すべての人に同じ変化が起こるとは限りません。

優光泉3日間ファスティング後の体調の変化

当時は片道2時間の長距離通勤だったので、朝は5時前に起床。目覚ましとの攻防戦から1日が始まるのですが、ファスティング後は不思議と朝の目覚めがスッキリ！

体が軽く感じられて、「今日はなんだか動けるぞ？」という感覚がありました。

もちろんこれがファスティングだけの効果とは言い切れませんが、朝から元気に動けたのは素直にうれしかったです。

痩せることだけでなく、生活リズムや体調を見直すきっかけとして取り入れてみるのもアリだなと感じました！

優光泉ってまずい？効果ない？口コミ評判まとめ

楽天市場の口コミを見てみると、全体的には高評価が多い印象でした！

もちろん「すごく良かった！」という声ばかりではなく、「思ったほどではなかった」という口コミもあります。実際に読んでみると、評価が分かれるポイントにはある程度共通点がありました。

※個人の体験・感想であり、効果を保証するものではありません。

優光泉の悪い口コミ

1ヶ月程度では大きな変化を感じられなかった

朝7時ごろ起きて12時くらいまでこれだけを飲み、昼夜を普通に食しているのですが、体重は全く減りませんし、特に体調が変わったとも感じません。1か月では結果が出ないのでしょうか。

引用：楽天市場の口コミ

ガラス瓶の処分が少し面倒

続けるにはお安い物でもなく、ビンの処分に面倒な地域なので不便でした。 回収もしくは、容器の改善はこの時代必要なのではないのでしょうか？

引用：楽天市場の口コミ

続けたいけれど価格が気になる

ファスティング期間を終えて、体重は落ちたのですが、ドリンクのおかげなのか、食事を摂らなかったおかげなのかわかりませんでした。続けていくには、少し高いお値段かもしれません。

引用：楽天市場の口コミ

優光泉の良い口コミ

風味が飲みやすく、季節ごとの味の変化を楽しんでいる

酵素ドリンクは30年近く飲んでいます。優光泉酵素に切り替えてから、美味しさに感動！また、季節により使用される野菜や果物の違いからか、味や風味も異なり、季節ごとに楽しめます。私は秋～冬の味が好きですね！

引用：楽天市場の口コミ

飲み続けることで体調が整ったと感じている

何年も飲み続けていますが、とても美味しくて飲みやすいです！途中飲まない期間にだんだんと調子がイマイチだなと感じました。やっぱり飲んでいると調子が整う気がします。

引用：楽天市場の口コミ

食欲が落ち着き、間食や暴飲暴食が減った

優光泉を飲んで約１ヶ月、うち週末断食(１日だけ)を3～4回、するする～っと5kg減！ （中略） 断食のすごいところは「食いてぇ～～！」って気持ちにならなくなること。

引用：楽天市場の口コミ

口コミを見ていて感じたのは、「飲めば勝手に痩せる魔法のドリンク」を期待するとギャップが生まれやすいということ！

私自身も試してみて思いましたが、優光泉はあくまでファスティングや食生活の見直しをサポートしてくれる存在です。

だからこそ、断食や置き換えを取り入れながら活用した人ほど満足度が高く、「とりあえず飲んでみた」という人ほど評価が厳しくなる傾向があるように感じました！

どんな商品にも合う・合わないはありますが、少なくとも口コミを見る限りでは「怪しい商品だからやめておいた方がいい」というより、「使い方によって評価が分かれる商品」と考えるのが近そうです。

優光泉はこんな人におすすめ！

口コミや実際に3日間試してみた感想を踏まえて、優光泉が向いている人・ちょっと合わないかもしれない人をまとめてみました！

どんな商品にも相性はあるので、「自分はどちらに近いかな？」という目線で読んでみてくださいね。

こんな人におすすめ

私自身、「ファスティングに興味はあるけど、水だけはちょっと不安…」というタイプだったので、栄養を補いながら進められる安心感は大きかったです！

ちょっと合わないかもしれない人

特に「これを飲めば勝手に痩せるんですよね？」という期待で始めると、少しガッカリしてしまうかもしれません…。

優光泉は魔法のダイエットドリンクというより、ファスティングや食生活の見直しをサポートしてくれる存在、というイメージが近いと思います！

逆に、「断食で気分を切り替えるきっかけが欲しい」「無理なくファスティングを始めてみたい」という方には、試してみる価値は十分あると感じました。

優光泉とベルタ酵素、何が違う？

「美容成分の豊富さを重視したい」という方向けに、同じく人気の「ベルタ酵素 」と比べてみました（価格は2026年6月確認時点のものです）！

	優光泉	ベルタ
価格(税込)	【通常】 個包装20ml×15：2,916円 600ml瓶：4,700円 1200ml瓶：9,180円	710ml×1本 【初回】2,138円 【通常】6,458円
味	スタンダード／梅／ミカン	濃厚ピーチ味
栄養	国産素材をたっぷり128種類	234種類の植物発酵エキス＋美容成分
添加物	不使用	安定剤・保存料・香料などを含む
ドリンクのタイプ	希釈	希釈
1回の摂取目安量	40ml	50ml

初回価格だけ見ると、そう思いますよね。私も最初そう思いました！

ただ、ベルタ酵素はプラセンタやコラーゲンなどの美容成分が配合されている一方で、安定剤・保存料・香料などの添加物も含まれています。

そのため、「断食中くらいは、できるだけシンプルなものを選びたい」「身体に余計なものを入れたくない」という方には、優光泉の方が向いているかもしれません。

ベルタ酵素は美容成分が充実していて、実際に飲んでみても「これは女性に人気があるのも分かるな」と感じました。

選び方としては、

• 美容成分も一緒に摂りたい → ベルタ酵素
• 添加物不使用を優先して断食に集中したい → 優光泉

というイメージです！

どちらが良い悪いではなく、目的によって向き不向きが分かれる印象です。

迷ったらどれを選ぶ？目的別おすすめ3選

私自身、最初は公式サイトの500円お試し（当時販売されていた優光泉ソーダ）からスタートし、その後は楽天市場のポケット優光泉をリピート購入しました！

正直なところ、私のように「たまに思い出したようにファスティングするタイプ」の人間には、お試しサイズくらいの距離感がちょうどよかったです。

目的別におすすめをまとめると、こんな感じになります。

まずは少量で試したい方へ｜ポケット優光泉 お試し6包（スタンダード/梅）

「買ってはいけないって口コミもあるし、まずは自分に合うか確かめたい」

そんな方には、楽天市場で購入できる個包装タイプのお試しセットがおすすめです！

瓶タイプと違って持ち運びやすく、職場や外出先でも使いやすいのが魅力。

私も最初は少量からスタートしましたが、味や飲みやすさ、続けられそうかどうかを確認できたのは大きかったです！

しっかり続けたい方へ｜優光泉 30日分 大容量瓶

お試しで味や使い勝手に納得できて、「これなら続けられそう」と思えた方には大容量瓶がおすすめです！

1回あたりのコストを考えるとこちらの方がお得なので、定期的にファスティングや置き換えを取り入れたい方に向いています！

私なら、いきなりこちらを買うより、一度お試ししてからステップアップするかなと思います。

本格的に取り組みたい方へ｜酵素ドリンク＋回復食セット

「せっかくやるなら、ちゃんとした方法で挑戦したい」という方には、回復食までセットになった断食プランがおすすめです！

ファスティングは断食期間だけでなく、その後の食事も意外と大事。

回復食まで準備されているので、初心者の方でも比較的取り組みやすいセットになっています。

ファスティングって、断食そのものより『終わった後に何を食べるか』の方が難しかったりします。そういう意味でも、最初から必要なものが揃っているのは安心感があります！

結局、優光泉は「怪しい」「買ってはいけない」商品なの？

ここまで読んで、「あれ？優光泉、思っていたより良さそうかも」と感じてもらえていたら嬉しいです！

ただ、ネットで検索すると「買ってはいけない」「怪しい」「酵素が死んでる」なんて、ちょっぴりドキッとする言葉も出てきますよね。

私も最初は「えっ、大丈夫なの？」と身構えたので、そのあたりはモヤモヤを残さないように、一つずつ確認してみました。

「買ってはいけない」と言われる理由

「優光泉 買ってはいけない」と検索すると、こんな口コミを見かけます。

実際、こういった声があるのは事実です。

ただ、優光泉は「飲んだ瞬間にスルスル痩せる魔法のドリンク」ではありません！

なので、普段の食事量が多いままだったり、「これだけ飲めば大丈夫！」と期待しすぎてしまうと、正直物足りなさを感じることもあると思います。

その一方で、断食や置き換えと組み合わせて使っている方からは、

という声もたくさん見られました！

私の印象としては、優光泉そのものが良い・悪いというより、「魔法のダイエット飲料」と思うか、「断食をサポートしてくれる相棒」と思うか。

ここで満足度が大きく変わる商品なのかな、と感じています。

「酵素が死んでる」って本当？

「優光泉 酵素 死んでる」という検索ワードもよく見かけます。

初めて見た時、私は思わず「え、酵素に何があったの…？」とホラー映画のタイトルみたいな響きに少し身構えました（笑）。

そもそも酵素は生き物ではないので、「死んでる」という表現は少し不思議なんですよね。

ただ一般的には、「酵素の働きが弱くなっているのでは？」という意味で使われていることが多いようです。

たしかに酵素は熱に弱く、高温で加熱すると働きが弱まる（失活する）性質があるとされています。

優光泉は、水を一切使わずに発酵させる「天然発酵熟成法」を採用しているとのことですが、ここで大切なのは、「酵素が活発に働いているか」と「栄養が摂れるか」は別の話ということです。

たとえ酵素の活性が多少弱まっていたとしても、発酵によって分解された栄養素そのものは身体に取り込みやすい状態で残っていると考えられています！

実はこの「酵素と熱」の話は、甘酒ダイエットの記事でも詳しく調べました。

市販の甘酒も似たような事情があるので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

私なりの結論としては、「酵素の活性だけに神経質になりすぎなくても大丈夫そう」というところ。

断食中の栄養補給という目的で考えるなら、必要以上に心配しなくてもよさそうだなと感じています。

（ちなみに私の周りで、スーパーの野菜売り場で酵素の活性を気にしながら買い物している人は今のところ見たことがありません。）

「怪しい会社じゃないの？」もチェックしてみた

「優光泉 怪しい」と出てくると、やっぱり少し警戒してしまいますよね。

個人的に“怪しい商品”の特徴って、

このあたりだと思っています。

その点、優光泉は運営会社の情報も公開されていますし、条件付きの返品保証もあります！

私自身が試した時も、営業電話やしつこい勧誘は一切ありませんでした。（電話が苦手な私としては、ここ地味に高ポイントです。）

むしろ「怪しい」と感じる理由は、優光泉そのものというより、酵素ドリンク業界全体に対するイメージの方が大きいのかもしれません。

実際に調べてみると、商品の背景や製法、会社情報などは比較的しっかり公開されていて、私は調べるほど安心感が増していきました！

優光泉のよくある質問

優光泉は買ってはいけないの？まとめ

「買ってはいけない」「酵素が死んでる」といった口コミを調べたうえでの私の結論は、『買ってはいけない』は、ちょっと言い過ぎかな…というものです。

怪しい会社という印象はありませんでしたし、酵素の活性についても、断食中の栄養補給という視点で見れば過度に不安になる必要はなさそうです！

もちろん、短期間で魔法のように痩せる商品ではありません。

でも、断食や食生活を見直すきっかけとして取り入れるなら、十分選択肢に入ると思いました！

何より営業のプレッシャーがなかったので、「ちょっと試してみたいな」という人でも始めやすいのは好印象です。

そんなふうに、今の自分のペースや気分に合わせて選べばOKです！

無理なく、ゆるっと。それでいて自分をちゃんと労わりながら。気になっている方は、まずは小さな一歩から試してみてくださいね。

そして、断食後の身体づくりまで考えるなら、軽い運動を組み合わせるのもおすすめです！

私が5年間続けているオンラインフィットネスの本音レビューもあるので、よかったらこちらも覗いてみてください。

他のダイエット・美容グッズのズボラ採点もまとめているので、「次は何を試そうかな？」という方はこちらもどうぞ。