糖質制限中だから
低糖質なパンケーキを作りたい！
パンケーキが食べたくて食べたくて、なんとか我慢していたけど…どうしても、ふわふわなパンケーキが食べたい！！！
ダイエット中だけどパンケーキを食べたい。そんなあなたにオススメするのが、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉
です。
＼栄養豊富なオートミールを使用／
オートミールを使ったパンケーキ粉は、一般的な小麦粉のホットケーキに比べて糖質24％もカット！甘党ダイエッターも小躍りしたくなる罪悪感ゼロのパンケーキ粉です。
しかも食物繊維も豊富だから、便秘でつらい女子としてはありがたい…！
今回、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉を使って糖質オフのふわもちパンケーキを作ってみました！
- おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉について
- 実際にオートミールのパンケーキを焼いてみた＆味の感想
- オートミールのパンケーキ粉が買える店舗
■パンケーキと一緒にコーヒーを飲んで腸活しよう！
ダイエット中でもパンケーキが食べたい女子必見！おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉
今回紹介するおなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、オートミール界で大人気のおなつさん監修のパンケーキ粉です。
フォロワー15.5万人(2022年6月時点)の人気インスタグラマー。
飽きずに食べ続けられる簡単オートミールレシピや、初心者にも分かりやすいオートミール情報を発信しています。
原材料はシンプルに5つのみ！オーツ粉はこだわりの3種類をブレンド
オートミールのパンケーキ粉の原材料は5つ！
- オーツ麦粉末(英国製造)
- オーツ麦粉末(国内製造)
- てんさい糖
- オーツブラン粉末
- ベーキングパウダー
3種類のオーツ粉をバランスよくブレンドしているので、ふんわり美味しく仕上がります！
- 微粉砕かつ膨らみやすいタイプのオーツ粉を厳選
- 吸水性の高いオーツ粉で、しっとりとした食感をプラス
- オーツブラン入りで、より風味豊かに
香料・人工甘味料は加えず、添加物もベーキングパウダーだけ。
てんさい糖が使われているので、ほんのり甘い優しい味となっています。
牛乳と卵を混ぜて焼くだけ！簡単アレンジレシピブックも貰える
基本のオートミールパンケーキは、牛乳と卵を混ぜて焼くだけ！美味しいパンケーキを誰でも簡単に作ることができます。
基本のオートミールパンケーキのレシピが載ったレシピブックは、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉を購入した際に無料で貰いました！
カロリーや糖質も書かれているのが嬉しい！
甘さ控えめのパンケーキ粉なので、お好み焼きやピザまん風蒸しパンなどお食事系メニューにもぴったり！
載っているレシピは簡単に作れるものばかりで、何を作ろうかウキウキしちゃう！
オートミールのパンケーキ粉の内容量は480g！この量だけでも、いろんなレシピが楽しめます。
- パンケーキ(直径約12-15cmを3枚分)：パンケーキ粉120ｇ
- お好み焼き(直径約15cmを2枚分)：パンケーキ粉60g
- 蒸しパン(小さめのマグカップ2個分）：パンケーキ粉50g
卵・牛乳不使用でも美味しく作れる
おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、卵・牛乳を使わず植物性ミルク(豆乳やアーモンドミルクなど)もしくは水に置き換えてもふんわり美味しく仕上がります。
卵・乳製品のアレルギーを持っている人、ヴィーガンの人、どんな人でも美味しく食べることができるパンケーキ粉。心にも体にも優しいです！
卵や牛乳を使わない分、脂質が抑えられるのでダイエッターさんにもオススメ！
オートミールのパンケーキ粉でパンケーキを焼いてみた
さっそくオートミールのパンケーキ粉でパンケーキを焼きました！
レシピは袋の裏側にも記載があるので、そのレシピを見ながら。
- オートミールのパンケーキ粉 120g
- 卵 1個
- 豆乳 80ml
油はひかずに、そのまま焼きました！
レシピに書かれている焼き時間は中弱火で約2分。表面が乾き裏面にしっかり焼き色がついたら裏返し、裏返して約1分焼いたら出来上がりです。
表面が乾ききる前に裏返すと、こうなります！
＼がーーーん！！！／
オートミールのパンケーキ粉にはジッパーがついているのが地味に嬉しいポイント！
使った後は、しっかり袋口のチャックを閉じて、冷蔵庫で保存しましょう！
開封したら賞味期限にかかわらず早めに食べてください！
オートミールのパンケーキを実食！味の感想
オートミールのパンケーキと一緒に、マルチプロテイン 
の塩抹茶を飲みました！
(スプーンでサッと混ぜるだけで溶ける、美容に良い成分も配合されていて良き！愛用のプロテインです)
まずは何もつけずにシンプルにパンケーキだけを食べてみました。
食べてみると、オートミール感はゼロ！
オートミールの食感が苦手な人でも、このオートミールパンケーキなら美味しく食べることができます。
しかも甘さ控えめなとこが良い！
甘すぎないから「もっと食べたい！」と暴食に走らずに済むし、甘さ控えめだからこそ色んなアレンジが楽しめます。
＼ここで、メープルシロップ登場！／
ダイエット中に
メープルシロップかーい！
ってツッコミが飛んできそうですが、メープルシロップは蜂蜜よりも低カロリー・低糖質です。
しかも、ビタミン・ミネラル・カリウムも含まれているから、美容にも良き。(ただし、かけすぎには注意！)
メープルシロップは、原材料がメープルシロップのみを選んでね。
ミックスベリーの甘酸っぱさも相まって、かなり幸せなパンケーキとなりました！
オートミールパンケーキを焼く前に潰したバナナを混ぜたり、ココアや抹茶パウダーを入れて味を変えてみたり、プロテインを足してたんぱく質を意識したり！
いろんなアレンジが楽しめる！
オートミールパンケーキなら、ダイエット中でも罪悪感ゼロ！
美味しいパンケーキをめいいっぱい堪能することができます。
おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉はどこで買える？
おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、大手通販サイトで購入することができます。
(私は楽天市場で購入しました！)
楽天市場とAmazonは公式ショップでの販売です。
Yahoo!ショッピングは非公式のため、価格がお高めなので注意！(2022年6月時点)
試しに1袋購入してみても良いし、3袋セットなら1,000円もお得です！
「ダイエット中だけどパンケーキ我慢している！」って方は、このおなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉でパンケーキ食べたい欲を満たしてね！
ひと口食べるだけで、めちゃめちゃ幸せ感じます。
着圧グッズの選び方や注意点あり！
ただ着圧が強いだけじゃダメなんです。