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ダイエット中でもパンケーキが食べたい女子必見!おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉【糖質オフのふわもち食感】

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糖質制限中だから
低糖質なパンケーキを作りたい!

パンケーキが食べたくて食べたくて、なんとか我慢していたけど…どうしても、ふわふわなパンケーキが食べたい!!!

ダイエット中だけどパンケーキを食べたい。そんなあなたにオススメするのが、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉です。

\栄養豊富なオートミールを使用/

オートミールを使ったパンケーキ粉は、一般的な小麦粉のホットケーキに比べて糖質24%もカット!甘党ダイエッターも小躍りしたくなる罪悪感ゼロのパンケーキ粉です。

出典:Unicook

しかも食物繊維も豊富だから、便秘でつらい女子としてはありがたい…!

今回、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉を使って糖質オフのふわもちパンケーキを作ってみました!

この記事の内容
  • おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉について
  • 実際にオートミールのパンケーキを焼いてみた&味の感想
  • オートミールのパンケーキ粉が買える店舗

パンケーキと一緒にコーヒーを飲んで腸活しよう!

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ダイエット中でもパンケーキが食べたい女子必見!おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉

今回紹介するおなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、オートミール界で大人気のおなつさん監修のパンケーキ粉です。

おなつさんとは?

フォロワー15.5万人(2022年6月時点)の人気インスタグラマー。

飽きずに食べ続けられる簡単オートミールレシピや、初心者にも分かりやすいオートミール情報を発信しています。

原材料はシンプルに5つのみ!オーツ粉はこだわりの3種類をブレンド

オートミールのパンケーキ粉の原材料は5つ!

  1. オーツ麦粉末(英国製造)
  2. オーツ麦粉末(国内製造)
  3. てんさい糖
  4. オーツブラン粉末
  5. ベーキングパウダー
2022年6月に購入しました!賞味期限は約9ヶ月

3種類のオーツ粉をバランスよくブレンドしているので、ふんわり美味しく仕上がります!

  • 微粉砕かつ膨らみやすいタイプのオーツ粉を厳選
  • 吸水性の高いオーツ粉で、しっとりとした食感をプラス
  • オーツブラン入りで、より風味豊かに
出典:Unicook

香料・人工甘味料は加えず、添加物もベーキングパウダーだけ。

てんさい糖が使われているので、ほんのり甘い優しい味となっています。

牛乳と卵を混ぜて焼くだけ!簡単アレンジレシピブックも貰える

基本のオートミールパンケーキは、牛乳と卵を混ぜて焼くだけ!美味しいパンケーキを誰でも簡単に作ることができます。

基本のオートミールパンケーキのレシピが載ったレシピブックは、おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉を購入した際に無料で貰いました!

カロリーや糖質も書かれているのが嬉しい!

甘さ控えめのパンケーキ粉なので、お好み焼きやピザまん風蒸しパンなどお食事系メニューにもぴったり!

載っているレシピは簡単に作れるものばかりで、何を作ろうかウキウキしちゃう!

オートミールのパンケーキ粉の内容量は480g!この量だけでも、いろんなレシピが楽しめます。

パンケーキ粉の使用目安
  • パンケーキ(直径約12-15cmを3枚分):パンケーキ粉120g
  • お好み焼き(直径約15cmを2枚分):パンケーキ粉60g
  • 蒸しパン(小さめのマグカップ2個分):パンケーキ粉50g

卵・牛乳不使用でも美味しく作れる

おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、卵・牛乳を使わず植物性ミルク(豆乳やアーモンドミルクなど)もしくは水に置き換えてもふんわり美味しく仕上がります。

卵・乳製品のアレルギーを持っている人、ヴィーガンの人、どんな人でも美味しく食べることができるパンケーキ粉。心にも体にも優しいです!

卵や牛乳を使わない分、脂質が抑えられるのでダイエッターさんにもオススメ!

オートミールのパンケーキ粉でパンケーキを焼いてみた

さっそくオートミールのパンケーキ粉でパンケーキを焼きました!

レシピは袋の裏側にも記載があるので、そのレシピを見ながら。

今回、使用した材料がこちら!
  • オートミールのパンケーキ粉 120g
  • 卵 1個
  • 豆乳 80ml
STEP
卵と豆乳を混ぜる
ボウルに卵と豆乳をいれて
泡だて器で混ぜ混ぜ~!
STEP
パンケーキを加えて、ダマがなくなるまで混ぜる
袋を開けるとオートミールの良い香りがする
ボウルにパンケーキ粉を入れた!
泡だて器でダマがなくなるまで、よく混ぜる
STEP
フライパンを中火で熱してから焼く

油はひかずに、そのまま焼きました!

上手に焼けますように…!!!

レシピに書かれている焼き時間は中弱火で約2分。表面が乾き裏面にしっかり焼き色がついたら裏返し、裏返して約1分焼いたら出来上がりです。

表面が乾ききる前に裏返すと、こうなります!

\がーーーん!!!/

STEP
お皿に盛り付けて完成!
焼くのを失敗したって、上手に盛り付ければ問題なし!
ジッパー付きなので保存がラク!

オートミールのパンケーキ粉にはジッパーがついているのが地味に嬉しいポイント!

使った後は、しっかり袋口のチャックを閉じて、冷蔵庫で保存しましょう!

開封したら賞味期限にかかわらず早めに食べてください!

オートミールのパンケーキを実食!味の感想

オートミールのパンケーキと一緒に、マルチプロテイン の塩抹茶を飲みました!

(スプーンでサッと混ぜるだけで溶ける、美容に良い成分も配合されていて良き!愛用のプロテインです)

まずは何もつけずにシンプルにパンケーキだけを食べてみました。

見た目は普通のパンケーキ

食べてみると、オートミール感はゼロ!

オートミールの食感が苦手な人でも、このオートミールパンケーキなら美味しく食べることができます。

しかも甘さ控えめなとこが良い!

甘すぎないから「もっと食べたい!」と暴食に走らずに済むし、甘さ控えめだからこそ色んなアレンジが楽しめます。

\ここで、メープルシロップ登場!/

ダイエット中に
メープルシロップかーい!

ってツッコミが飛んできそうですが、メープルシロップは蜂蜜よりも低カロリー・低糖質です。

しかも、ビタミン・ミネラル・カリウムも含まれているから、美容にも良き。(ただし、かけすぎには注意!)

メープルシロップは、原材料がメープルシロップのみを選んでね。

ミックスベリーの甘酸っぱさも相まって、かなり幸せなパンケーキとなりました!

オートミールパンケーキを焼く前に潰したバナナを混ぜたり、ココアや抹茶パウダーを入れて味を変えてみたり、プロテインを足してたんぱく質を意識したり!

いろんなアレンジが楽しめる!

オートミールパンケーキなら、ダイエット中でも罪悪感ゼロ!

美味しいパンケーキをめいいっぱい堪能することができます。

おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉はどこで買える?

おなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉は、大手通販サイトで購入することができます。

(私は楽天市場で購入しました!)

1袋3袋セット
楽天市場1,600円3,800円
Amazon1,600円3,800円
Yahoo!ショッピング1,855円5,660円

楽天市場とAmazonは公式ショップでの販売です。
Yahoo!ショッピングは非公式のため、価格がお高めなので注意!(2022年6月時点)

試しに1袋購入してみても良いし、3袋セットなら1,000円もお得です!

「ダイエット中だけどパンケーキ我慢している!」って方は、このおなつさんと作ったオートミールのパンケーキ粉でパンケーキ食べたい欲を満たしてね!

ひと口食べるだけで、めちゃめちゃ幸せ感じます。


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