【リーンボディ口コミ】痩せた？痩せない？5年ユーザーが正直レビュー｜1ヶ月で実感した変化と続け方

その疑問。私も最初はそう思ってました！

私の場合は、1ヶ月続けてお腹周りがスッキリした感覚がありました（個人の感想です）。それ以来、5年間リピートし続けているので、ウソじゃないと証明できる……はず。

ただ、妹は2週間でやめて年払いを無駄にしたし、「痩せなかった」人の気持ちも正直わかる。
この記事では、5年使い込んだズボラ母が良いことも、残念なことも全部書きます！

リーンボディってどんなサービス？

LEAN BODY（リーンボディ）は、自宅でできるオンラインフィットネス動画サービス！
月額定額で、スマホ・タブレット・テレビからいつでも好きなレッスンを受けられます。

ジムに行く時間も気力もない女性にとって、「家で・いつでも・自分のペースで」できる点が最大の強みです。そして個人的にいちばん好きなところは——寝起き姿でも、ボロボロの部屋着でも、誰にも見られずにできること！

リーンボディをズボラ的ガチ採点【5項目評価】

まとめ記事「面倒くさがり女のお試し体験記」と連携した5段階評価です。約5年間使い込んだ私がぶっちゃけます！詳しい体験談は後のセクションで！

コスパ 値段に見合ってる？財布に優しい？	月額料金はジム代の1/5以下。2週間無料体験があるから、合わなければ0円で終わりにできる。キャンペーン時期に登録すればさらにお得。ただし年払い契約の解約忘れには要注意（妹が実証済み）。コスパとしては十分高いと思います。 ※個人の評価です。料金は変更になる場合があります
ズボラ難易度 めんどくさがりでも続けられる？	1分〜の動画が豊富にあるのが神。アプリの立ち上げもサクサクでストレスなし。サボり通知も地味に効く。ただ、自分でやる気スイッチを入れる必要はある（誰かに強制されないから）。スルーしようと思えばできちゃうけど、それはどんな運動でも同じかな。 ※個人の評価です
営業圧力 勧誘はしつこかった？ぶっちゃけます	5年間で何度も退会入会を繰り返したけど、電話勧誘・しつこいメールは一切なし。届くのは「割引キャンペーンのお知らせ」のメールくらい。これは本当に満点をあげたい。退会しても引き止められないからこそ、また戻りやすいんだと思う（笑）。 ※個人の体験です
効果実感 実際に使ってどうだった？満足度は？	私の場合、1ヶ月続けてお腹周りに変化を感じた体験があります（個人の感想、効果を保証するものではありません）。体重の数字よりも「体型・体感の変化」を感じる人が多い印象。ただ、食事をまったく意識しないと変化が出にくいのも正直なところ。「運動＋ゆるい食事意識」の組み合わせがベターです。 ※個人の感想です。効果・感じ方には個人差があります
リピート また使う？リピートしたいか、1回で十分か	5年間、何度も退会と入会を繰り返している時点でお察し（笑）。やめるたびに「やっぱり戻りたい」ってなる。リーンボディ自体がどんどん進化して、レッスン数も増えているから飽きにくいし、子どもと一緒にできるようになったのも長く続けられている理由かな。 ※個人の評価です

リーンボディで痩せた？1ヶ月で変わった！30代女の体験談

リーンボディ登録のタイミングは、メンタルも崩壊気味で暴飲暴食が続いていた時期。お腹周りの肉がやばいことになっていて、「とりあえず1ヶ月、1日5分でもいいからやってみよう」と決めました！

何をやっていたか

メインは令和版ビリーズブートキャンプの動画。あとは「サクッと脂肪燃焼」シリーズをよく見ていました！10分以上の動画はめちゃめちゃ気合入れないと頑張れない人間なので、1〜5分の短い動画ばっかりやっていました。

リーンボディって、動画が1分〜と短いものが本当に豊富で。「1本だけ……」ってやってるうちに、気づいたら習慣になっていた、というのが私の体験です。スキマ時間にやるのにちょうどいいんですよ！

食事についてのリアルな話

リーンボディの運動がメインで、食事は少し補助した感じです。食べることが大好きな私には厳しい食事制限なんて無理。なので「ナッシュ」をうまく活用しながら、少しだけ食事を意識するようにしました！

完全な食事制限ではなく、「運動で体を動かしつつ、食事も少し気にしてみる」くらいのスタンス。それくらいのゆるさが、ズボラには合っていたのかもしれません！

1ヶ月後に感じた変化（個人の感想）

※体重の数字は計測していませんでした。個人の体感です。効果・感じ方には個人差があります。

子どもが「一緒にやる！」と乱入してきた話

テレビでリーンボディをつけていたら、
子どもたちが「なにそれ！やりたい！」って参加してきて。

最初は邪魔だ～と思ってたんですが、今では一緒にダンスエクササイズやストレッチをやることもあります！

子どもって「没入型エクササイズ」が大好きなんですよね！画面に合わせて真剣に動いてる姿がかわいすぎる。むしろ「子どもが誘ってくるから私もやらなきゃ」という謎の義務感が生まれて、サボりにくくなりました。

「育児中で時間が取れない」という人も、子どもが邪魔してくるくらいでちょうどいいかもしれません。ちゃんとした運動タイムじゃなくて、日常の延長で動けるのがリーンボディの強みだと思います！

使ってみてよかった機能

5年使い込んで「これは便利」と感じた機能をまとめます。

プレイリスト機能（目的に合わせておすすめ動画をピックアップしてくれる機能）もあります。

私みたいに「その日の気分で選びたい」タイプには合わなかったけど、「産後のお腹を引き締めたい」「3kg痩せたい」みたいに目標がはっきりしている人にはめちゃくちゃ使いやすいと思う！迷わず始められるから、特に最初の1〜2週間には重宝するはず。

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リーンボディの口コミまとめ（続けた人の声）

私の体験談だけじゃ偏りがあると思うので、SNSや口コミサイトで私が実際に見てきた「リーンボディを続けた人の声」をまとめます。

※X（旧Twitter）のポストを埋め込んでいます。

「体重－1kg、ウエスト－6cm！」

会社の健康サポートを活用しながらリーンボディのブートキャンプに取り組んで、ウエスト6cmという具体的な変化を出された方の声です。

7月から会社の健康相談室にサポート(毎日エクセルに体重記入とか、食生活運動改善宣言させられたり)してもらいながらダイエット始めて
運動はリーンボディでブートキャンプ復活させたら体重マイナス1キロ
なんとウエストがマイナス6センチ😂

— まりこ👧4Y🙋‍♂️2Y👶1y (@4ujv5H39igUYMEQ) July 12, 2023

※個人の体験・感想です

「修了証があるから毎日続けられる」

「やる気がある日だけ続く」じゃなくて、「途切れるのが嫌だから続く」に変わる瞬間があるんですよね。修了証という目に見えるゴールがそのスイッチになってる、というのがこのポストを読んで腑に落ちました。頑張れてる、との声もあります！

修了証が欲しくてビリー7日間プログラムに挑戦してやりきった！これで7週間毎日続けられてる。夜めっちゃ疲れて帰ってきても、継続が途切れるのがイヤだから頑張れてる。ビリーありがとう😊#リーンボディ　#LEANBODY#令和版ビリーズブートキャンプ#おうちでビリー pic.twitter.com/6gvJVFUsCU

— おぶぶ@1y7mツインズ🐘産後ダイエットはいつから！？ (@OBB_yasetai) June 3, 2020

※個人の体験・感想です

「1人なら離脱してる。みんなで出来るのいい」

「子どもに鼓舞される」という体験、私だけじゃなかった！部位別プログラムは朝のルーティンに、ビリーは家族と一緒にテレビで——という使い分けをされているこの方の声、ズボラ母には刺さりすぎます。

LEAN BODYの部位別プログラムは数分で終わるピラティスとかやりやすくて朝のルーティンにしてるけど、ビリーは30分弱あって汗だくで筋肉に効いててやっぱりキツい…子供たちが気に入ってて、やるよ！！って鼓舞してくれて助かる。1人なら離脱してる。
家やと特に。テレビでみんなで出来るのいい。

— misa🌱 (@_airmeee_) May 9, 2020

※個人の体験・感想です

「リーンボディって一人でやるサービスなのに、”みんなで”ってどういうこと？」と思った方——。これはテレビでリーンボディをつけて、家族みんなで一緒に動くという意味です。リーンボディはFire TVやApple TVにも対応していて、テレビの大画面で流せるんですよね。わが家でも子どもたちが「やる！」と乱入してきて、それがサボれない理由のひとつになっています。

「リーンボディだと何故か集中できる」

YouTubeからリーンボディに移行してきた方の声！「なぜか集中できる」の”なぜか”がわかりみしかない。CMで集中が切れない・動画が途中で変わらない、それだけで全然違うんですよね。「ビリー隊長の意味不明なポーズ」、わかりすぎて笑った。

先月からリーンボディで運動してるけど続いてるわ。YouTubeだとCM入るしなんか飽きてたけどこっちだと何故か集中できる。ビリー隊長のが一番楽しい！！
ぶん、ぶん、ぶん。よく意味不明なポーズまじってるけど。笑

— もなかアイス (@oioioilalala) February 3, 2023

※上記はSNSで私が確認した声をまとめたもの。個人の感想・体験であり、すべての方に同様の変化が生じることを保証するものではありません。

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リーンボディで「痩せない」って人の特徴と対策

じつは私の妹がそのパターンでした。2週間でやめて、解約忘れで年払いになって激しく後悔……というのをリアルで目撃しました！

続かなかった・変化を感じられなかった人には、いくつか共通のパターンがあります。

ありがちなパターン	何が問題か	対策
最初からハードな動画を選ぶ	消耗して翌日やる気ゼロになる	まず1〜5分の短い動画から
食事をまったく変えなかった	運動だけでは変化が出にくい	ゆるい食事意識でもOK
毎日やろうとして3日で挫折	ハードルが高すぎて続かない	週2〜3本のゆるルールで
2週間で「効果ない」と判断	変化を感じるには時間がかかる	1ヶ月を目安に続けてみる
解約忘れで年払いが引き落とされた	やる気なくても課金が続く（涙）	登録時にカレンダーに「解約確認日」をメモ

リーンボディで痩せたい人に！ズボラが選ぶおすすめプログラム

令和版ビリーズブートキャンプ

画像引用：LEAN BODY

懐かしのビリーが令和にカムバック！私がリーンボディを始めたきっかけの動画です。

中〜上級のプログラムをいきなりフルでやるとかなりしんどいので（経験談）、まずは初級の5分前後のものから始めるのがおすすめ。体が慣れてきたら少しずつレベルを上げていく流れがズボラには良き。

サクッと脂肪燃焼シリーズ

画像引用：LEAN BODY

1〜4分でサクッと動きたい人におすすめのシリーズ。「今日は時間ないけどこの1本だけ」という日でもサクッとできるのが最高で、私のメインはずっとこれです！

「サクッと脂肪燃焼」だけじゃなく、「サクッと疲労回復」「サクッとお風呂上がりストレッチ」「サクッとキレイになるストレッチ＆ヨガ」など、その日の気分や体の状態に合わせて選べるバリエーションが豊富。「運動する気はないけどストレッチだけ…」という日でも活用できるのが嬉しいところ。

没入型エクササイズ

画像引用：LEAN BODY

「運動したくない〜」という憂鬱な日に、私がこっそり使っている切り札がこれ。没入型エクササイズは画面に合わせて体を動かしているうちに、だんだんやる気が出てきて、気づいたら違うプログラムにも取り組む気力が湧いてくる不思議な動画です。

子どもも大好きで、テレビでつけていると「何それ！やりたい！」と一緒に参加してくることが多いジャンル。子どもの乱入を逆手にとって続けられる、ズボラ母の密かな定番です（笑）。

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リーンボディの無料体験＆料金システムまとめ

2週間無料体験の流れ

料金プランは2種類

プラン	1ヶ月あたり	特徴
1ヶ月プラン	2,178円	まずはお試しにぴったり。途中で解約OK
12ヶ月プラン	1,628円相当/月 （一括19,536円）	長期で続けたい方向け。お得な一括払い

リーンボディのよくある質問｜解約・料金・効果まとめ

リーンボディ口コミまとめ：ズボラが5年使って出した結論

改めて整理すると、こんな人にリーンボディはおすすめです！

5年間、何度やめても「やっぱり戻ってくる」のがリーンボディ。それって結局、私に合っているってことなんだと思います。完璧じゃなくていい。「今日も1本だけ」が積み重なって、体感が変わっていく感覚が好きで続けています。

まずは2週間、自分の目で確かめてみてください！