美穀菜に置き換えたら痩せた？リアルなダイエット口コミ体験談

あずきに抹茶、きな粉など味は6種類。置き換えドリンクには珍しい和フレーバーの【美穀菜】

粉タイプの置き換えドリンクって「溶けない」「まずい」「腹持ち悪い」のイメージしかないと思うけど、この美穀菜は違いました！

今回、「痩せたいけど痩せられない」と嘆いている妹に、美穀菜を試してもらったので、体の変化や感想を紹介します。

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美穀菜に置き換えたら痩せた？みんなのダイエット体験談

美穀菜のカロリーは、水に溶かすと1食約59kca！置き換えるだけでカロリーを抑えられるから、「体重が順調に減ってる」と嬉しい口コミもたくさんあります。

便通が良くなったためか順調に体重が落ちている

今まで使用した置き換えダイエット食品の中で一番、腹持ちがいいです。始めて1週間くらいですが、便通が良くなったためか順調に体重も落ちてきています。シェイカーでよく溶けます。美味しいですが、飽きるのが心配です。 続けていくのが楽しみです。

★★★★★星5 　楽天市場の口コミ引用

何を試しても減らなかった体重が少しづつ減ってる

お試しを購入して自分に合ってたのでこちらを購入しました。 昼食を置き換えてます。夜ご飯は家族と食べたいので。腹持ちも良いようで苦労はありません。土日は好きなように食べてストレスの無いようにしてます。何を試しても減らなかった体重が少しづつですが減ってます。

★★★★★星5　楽天市場の口コミ引用

朝ご飯の代わりに美穀菜を飲むようになってから痩せた

これを朝ご飯の代わりに飲む様になってから、痩せました！ 味も沢山種類もあるし美味しいので、続けられます。 ただ飲んだあとお腹が張ってガスが溜まるので、外出30分以上前に飲むのがいいかな、と思います。便通もいいです。

★★★★★星5　楽天市場の口コミ引用

美穀菜はカロリーを抑えるだけでなく、栄養価の高い17種の国産穀物と10種の国産野菜パウダーがベースになっているから、カロリーを抑えながら栄養も摂ることができるのもポイントの1つ。

美穀菜の味は「コーヒー味、金ごまきなこ味、抹茶味、あずき味、ココア味、黒ごま味」の6種類。

フルーツ系フレーバーの置き換えドリンクと違って甘さ控えめだから、飲みやすいです！

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美穀菜のダイエット効果を検証！1週間で約3kg痩せた

期間は1週間。私の妹に美穀菜置き換えダイエットの効果を体験してもらいました！

体重結果や食事内容、妹による正直レビューを紹介しているのでチェックしてみてね。

美穀菜ダイエットを始める前の体重

30代女性
身長	158cm
体重	93.1kg

筆者の妹は友達付き合いが多く、ダイエット中も『食べ放題』や『食べ歩き』に誘われることもあって減量が難しいとのこと。気づいたら93kg…で「どうやって痩せよう」と途方にくれてました。

ダイエット開始してすぐトラブル発生

美穀菜置き換え初日、『美穀菜ダマになる問題』が発生しました。

美穀菜の個包装の袋裏の作り方通りにコップで混ぜたら、粉が溶けなくてダマになってしまったとのこと。

美穀菜はコップで混ぜるだけだとダマになりやすいようで、シェイカーを使えばしっかり溶けて飲みやすくなります。

美穀菜置き換えダイエット中の食事内容

初日はダマになったけれど、シェイカーを使う事でだいぶ飲みやすくなったご様子。

ダイエット中は、夜だけ美穀菜に置き換えに取り組みました！外食することもありましたが、置き換え以外にも食事に気を遣っている食事内容です。

1日目	朝)納豆とうふ、きゅうりカニカマサラダ 昼)梅昆布おにぎり、ミニハンバーグ、ブロッコリー、ミネストローネ 夜)美穀菜（無調整豆乳）
2日目	朝)ごはん小、トマト、豆苗と魚ソーセージ炒め物、梨、焼売 昼)梅昆布枝豆おにぎり 夜)美穀菜+豆乳、どらやき1/3
3日目	朝)豆腐、納豆、白胡麻、キムチ、しらす 昼)塩昆布枝豆おにぎり、ブロッコリー、ゆで卵1/2、生姜焼き 夜)美穀菜+豆乳
4日目	朝)ごはん、キムチじゃこ、筑前煮、納豆、白胡麻、韓国のり 昼)五穀米、豆腐サラダ、とろろ、味噌汁、とり麹焼き、漬物 夜)美穀菜+豆乳
5日目	朝)美穀菜+豆乳 昼)ケンタッキー食べ放題 夜)鮭の赤だし、帆立寿司2カン
6日目	朝)お好み焼き1/2 昼)焼き鯛だしの和風スープ 夜)美穀菜+豆乳
7日目	朝)しらすごはん、韓国のり、枝豆とり皮の和え物、なす煮びたし、鴨ロース 昼)鮭茶漬け 夜)美穀菜+豆乳

美穀菜で痩せた？体重グラフを公開

1日目	93.1kg
2日目	91.4kg
3日目	90.7kg
4日目	90.5kg
5日目	90.5kg
6日目	91.3kg
7日目	90.3kg
	-2.8kg

1週間、美穀菜ダイエットに励んだ結果…－2.8kgの減量に成功しました。

連日食事を抜くと、栄養不足にもなって体調面でも心配なところ。その点、美穀菜で栄養を摂りつつもカロリーコントロールできるのは良きですね！

1週間実践した妹の感想はというと…

以上。

運動よりも食事でカロリーを調整。美穀菜の置き換えの効果は、満足できる結果となりました！

美穀菜ダイエットを始めるならお試しセットがおすすめ

美穀菜には、30日間で効果を実感できるスペシャルセット（お試しセット）があります！※定期購入ではありません。

美穀菜は、楽天市場やAmazonでも購入できるのですが…公式サイトのスペシャルセットの方が断然に安いから初めてでも試しやすいです！

	ブルックス公式サイト	楽天市場	Amazon
価格(税込)	1箱：3,980円	3箱：11,664円	1箱：4,480円
送料	初回送料無料 ※ブルックスでのお買い物が初めての方	送料無料	送料無料
特典	美穀菜プロテイン2袋	おかゆ2袋 スープ2袋

スペシャルセットを注文すると、美穀菜プロテイン2袋もらえるから、さらにお得！

など、美穀菜スペシャルセットが気になる方はチェックしてみてくださいね！

スペシャルセットの詳細はこちら⇒【BROOK’S　美穀菜】

美穀菜は他社の置き換えドリンクと何が違うの？

そこで、美穀菜と同じように1食置き換えできるドリンクと比較してみました！

税込	美穀菜	DHCプロティンダイエット	完全置き換えプロテインスムージー
パッケージ
スペシャルセット	3,980円
通常購入	5,292円	5,190円	1,700円
内容量	30袋（30日分）	15袋	10袋
1食あたりの価格	約133円～約176円	346円	170円
フレーバー	金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココア	コーヒー牛乳・バナナ・ココア・ミルクティー・いちごミルク	黒ゴマバナナ、ピーチマンゴー、グリーン＆フルーツ、カシスオレンジ、ザクロ・ジンジャー
栄養成分	17種類の国産穀物と10種類の国産野菜 脂肪燃焼を助ける効果がある「クロロゲン酸」 食物繊維たっぷり「オオバコ」	22種類のビタミン・ミネラル 美容サポート成分	1食分のタンパク質・ビタミン・ミネラルが摂れる 1袋にレタス2玉分の食物繊維など全33種類の成分配合 植物性原料使用
1食のカロリー	約59kcal	163～169kcal	160kcal
商品の詳細	【BROOK’S　美穀菜】	【DHCプロティンダイエット】	【完全置換プロテインスムージー】

美穀菜のカロリーは低カロリー（1食あたり約59kcal）

	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
金ごまきなこ	60kcal	1.0g	0.4g	13.0g (糖質10.1g)
あずき	59kcal	1.4g	0.2g	13.0g (糖質10.1g)
抹茶	59kcal	1.2g	0.2g	12.9g (糖質9.8ｇ)
黒ごま	61kcal	1.1g	0.7g	12.7g (糖質9.6g)
ココア	58kcal	1.1g	0.2g	13.0g (糖質10.1g)
コーヒー	58kcal	1.1g	0.2g	13.1g (糖質10.1g)

美穀菜の良いところは、摂取カロリーをコントロールしやすい点！

美穀菜のカロリーは60kcal前後で低カロリーだから、置き換える時間帯によって大幅にカロリーを抑えることができるし、間食代わりに飲んで摂取カロリーを減らすことも可能です。

水	約59kcal	とにかくカロリーを抑えたいとき
牛乳	約197kcal	1食置き換えや、カルシウムを摂りたいとき
アーモンドミルク 砂糖不使用	約89kcal	おやつの代わりや、ビタミンE、食物繊維を摂りたいとき
豆乳 無調整	約155kcal	1食置き換えや、大豆イソフラボンを摂りたいとき

脂肪燃焼をサポートするコーヒーポリフェノールが含まれている

美穀菜には脂肪燃焼をサポートする『コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸類)』が含まれています。

しかも期待できるのは
脂肪燃焼効果だけじゃなく、

といった効果も期待できます！

クロロゲン酸を摂取することで、体重や体脂肪の減少が認められた研究結果もあるから、飲み続けることでダイエット効果を実感しやすいです。

参考：花王 | 栄養代謝の研究開発 | クロロゲン酸類の体脂肪低減効果 (kao.com)

腹持ちがいいので食事量をコントロールできる

美穀菜には、不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく含まれている『オオバコ(サイリウム)種皮』が配合されていて、水分を含むと約30倍に膨らんで満腹感を実感することができます。

満腹感といっても「お腹いっぱい～もう食べられない～」というほどではなくて、「美穀菜だけでも意外とお腹空かないな」というレベル。※個人差はある

味が美味しいし何より腹持ちがすごい。1キロは確実に減ってるので、ちょっと続けてみる

そういえば今日でお試しの美穀菜なくなった！
ま、追加購入したけど！笑

味が美味しいし何より腹持ちがすごい。
１キロは確実に減ってるので、ちょっと続けてみる。

c coffeeも1日2杯くらい飲んでるw

— きょーか (@riiiiiii1212) February 10, 2021

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美穀菜で痩せたい人のよくある質問

美穀菜置き換えダイエットまとめ

美穀菜で置き換えダイエットをすると、

継続することで結果に繋がりやすいです！

粉末の置き換えドリンクって粉っぽさが気になるけど、美穀菜はそれが気になりません。

SNSでも「美味しい」と好評です！

ココア味をお水割りで飲んでみたけど、想像してたより美味しい

美穀菜のお試し購入してみました☺️
ココア味をお水割りで飲んでみたけど
想像してたより美味しかった😆
甘くない麦チョコって感じかな(˶ˊᵕˋ˵)
作って時間経つと結構とろみもついてたし
あとは腹持ちがどうか…！
これはリピありですd(˙꒳​˙* ) pic.twitter.com/suMr1PFoS4

— のん🍞︎︎ (@non_neko_suki) November 2, 2023

まろやかソイとまぜまぜとーーーっても美味しい

遅めおはようございます☀
家族は二度寝しているので
お先に朝食を(*´ｰ`*人)
お試し注文していた #美穀菜
穀物と野菜に惹かれ♡

今日は黒ゴマ気分〜まろやかソイと
まぜまぜまぜ…
とーーーっても美味しい✌️
身体が欲しがっていた栄養かな꒰ღ˘◡︎˘ற꒱
さて家族のブランチつくろ#ダイエット #健康 pic.twitter.com/KONiCIzL7Y

— ma♡ (@mami13463754) February 26, 2023

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美穀菜は、公式サイト以外にも楽天市場やAmazonで購入することができます…が！お試しするなら、公式サイトのスペシャルセットがお得に試しやすいです。

1箱30袋入り	ブルックス公式サイト	楽天市場	Amazon
価格(税込)	1箱：3,980円	3箱：11,664円	1箱：4,480円
送料	初回送料無料 ※ブルックスでのお買い物が初めての方	送料無料	送料無料
特典	美穀菜プロテイン2袋	おかゆ2袋 スープ2袋

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