美穀菜が溶けない!溶かし方のコツや腹持ちがよくなる飲み方を紹介

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お悩み女子

美穀菜が溶けないんだけど、飲み方ってあってる?

「美穀菜が溶けない」という方は、もしかすると個包装の裏に書かれてる作り方で作っていますか?

この作り方だと、美穀菜がダマになって溶けません!

ぴよの

この記事では、美穀菜の溶かし方や腹持ちがよくなる飲み方を紹介します

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目次

美穀菜が溶けないのは飲み方が間違ってるから!

美穀菜のダイエット検証で、美穀菜を試した妹から「コップで溶かしたけど溶けない」との連絡をもらいました。

妹とのLINE画面

美穀菜は、コップで混ぜるだけの飲み方だとダマになって溶けないんです。

美穀菜の個包装裏には溶けない飲み方が書かれている

美穀菜の袋の裏には『1袋を約200mlの水・牛乳・豆乳などに溶かしてお召し上がりください』と、コップにいれてスプーンで混ぜるイラストの記載がされています。

ぴよの

確かにこれだと、コップに入れて溶かすって思っちゃう

でも、コップで溶かす飲み方ではダメなんです!

美穀菜の正しい飲み方はシェイカーを使う!

シェイカーで溶かすことで、ダマになりにくく飲みやすさがグーンとアップします。

シェイカーは100均でも手に入るよ!(このシェイカーはセリア購入)

公式で美穀菜1箱注文したときに、ついてきた冊子にも「シェイカーを使った溶かし方」が書かれています。

シェイカーに飲み物と美穀菜を入れてシェイクするだけ

  • シェイカーに水(または牛乳、豆乳、アーモンドミルク)を200ml入れる
  • 美穀菜1袋を入れ、シェイカーのふたをしっかり閉めてシェイクする
  • ダマにならないよう、しっかりシェイクしたらできあがり!

美穀菜をシェイクすると、粉っぽさもないし、泡立ちも少ないので飲みやすくなります!

美穀菜をホットで飲む方法は?

  • シェイカーでシェイクしてから、電子レンジで温める
  • コップに少量の水で溶かしてから、お湯もしくは温めたミルクをそそいで混ぜる

ホットにすると、ダマになってしまう場合もあるし、とろみが強くなってしまうので人によっては「飲みにくい」「意外と美味しく飲めた」と意見が割れるかも。

ぴよの

とろみが強くなる分、お腹に溜まりやすくなるよ

美穀菜の腹持ちがよくなる飲み方

お悩み女子

美穀菜に置き換えてるけど、すぐお腹が空いちゃう

って時に試してほしいのが、
腹持ちがよくなる飲み方!

  • 水ではなく豆乳や牛乳などに溶かす
  • 混ぜて時間を置いてから飲む

腹持ちがよくなる飲み方を2つ紹介します。

①水ではなく豆乳や牛乳などに溶かす

美穀菜を水で溶かすよりも、牛乳や豆乳などを溶かす飲み方のほうが腹持ち良くておすすめ。

筆者的には大豆イソフラボンが摂れる豆乳推し!ダイエット中に不足しがちなタンパク質が摂れるだけでなく、女性に嬉しい効果が期待できる栄養がたくさんつまってます。

約59kcalとにかくカロリーを抑えたいとき
牛乳約197kcal1食置き換えや、カルシウムを摂りたいとき
アーモンドミルク
砂糖不使用
約89kcalおやつの代わりや、ビタミンE、食物繊維を摂りたいとき
豆乳
無調整
約155kcal1食置き換えや、大豆イソフラボンを摂りたいとき

②混ぜて時間を置いてから飲む

ぴよの

混ぜて2~3分置いてから飲むと、とろみが増して満腹感がアップするよ!

とろみがつくのは、美穀菜に含まれるオオバコ(サイリウム)種皮が配合されてるから!水分を含むと約30倍に膨らむから満腹感を実感しやすいです。

出典:美穀菜

だから1食置き換えに美穀菜をリピする人続出。

継続して置き換えたら効果を実感できたという人も!

美穀菜のお試しでいろんな飲み方を試してみよう!

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味は、金ごまきなこ・あずき・抹茶・黒ごま・コーヒー・ココアの6種類

私がスペシャルセットを購入したときは、美穀菜の他に美穀菜プロテインがおまけでついてきました。

美穀菜プロテイン

美穀菜は個包装だから計量する手間もいらないし、ダイエット中の妹にも「試してみて~」とシェアもしやすかったです!

お悩み女子

でも、こういうのって定期購入だったりするんでしょ?

ぴよの

定期購入じゃなくて1回きりの購入だったよ

スペシャルセット購入後も「定期にしませんか?」といった勧誘は一切ありませんでした。

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好きな飲み物に混ぜてみたり、ホットにしてみたり。いろんな飲み方を試して、好みを見つけてみてくださいね!

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