【口コミ体験談】ボディーズの特徴や魅力を徹底紹介！ゲルマニウム温浴だけの消費カロリーがすごい

このように困っていませんか？

ショッピングモールなどで見かけたことがある人もいるはず！このオシャレな外観のフィットネスジム｢Bodies(ボディーズ)｣

ボディーズは内側からも外側からもキレイになりたい女子のための女性専用フィットネススタジオなんです。

ここでは、Bodies(ボディーズ)について詳しく紹介！体験談も載せているので、ぜひ参考にしてください。

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【体験談】Bodies(ボディーズ)で痩せた？楽しい？

まずはX（Twitter）のポストをチェック！

Bodies(ボディーズ)ってどんなジム？

上記の理由を詳しく解説していきます！

1回30分のサーキットトレーニング

ボディーズでは、1回30分無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すサーキットトレーニングを取り入れています。

有酸素運動と無酸素運動を交互にすることで、短時間で脂肪燃焼効果を高めることができます。

(参考▷土岐内科クリニック｜サーキットトレーニング)

Bodies(ボディーズ)のサーキットトレーニングでは8種のマシンとステップボードを交互に使用しながら体を動かします。

マシンの種類	効果のある部位
レッグプレス	ヒップ、太もも、ふくらはぎ
チェストプレス	二の腕、バスト
スクワット	ヒップ、太もも、ふくらはぎ
ロータリー・トーソー	背中、お腹、ウエスト
レッグ・エクステンション	ヒップ、太もも
ショルダープレス	肩こり、二の腕
ヒップ・アダクター	ヒップ、太もも
アブドミナル	背中、お腹

マシンは、ゆっくり動かすと負荷が軽くなり、早く動かすと負荷が重くなる油圧式マシンを使用。

油圧式マシンだから細かい設定は不要だし、体に急な負荷がかかることもないので、初めての方でも無理なく出来ちゃいます。

サーキットトレーニングのスタート場所は決まってないので、空いている所に入ってトレーニング開始！常にアップテンポな音楽と30秒の合図が流れているので、ノリノリで運動を楽しめるのもBodies(ボディーズ)の特徴の1つです。

Webで事前に混雑状況を確認

スマホやパソコンで混雑状況がひと目で分かるので、混雑していたら時間をずらしたりすることができるので便利ですよ！

スマホからだと画面右上ののマークから混雑状況のページへ行くことができます。

ゲルマニウム温浴で身体の内側からキレイをサポート

Bodies(ボディーズ)では、ゲルマニウム粉末を溶かした42～43℃のお湯に手足をつけて行うゲルマニウム温浴があります。

っていう時にゲルマニウム温浴がオススメです。

ゲルマニウム温浴で汗をかくとこんな効果が！

20分間座って手足をつけるだけで、いっぱい汗が出て、約600kcalものカロリーが消費されます！

600 kcalってランニング約70分やエアロビクス約120分相当！座ってぼーっとするだけでカロリー消費できるなんて魅力的すぎる！

ゲルマニウム温浴はダイエットしたいけど運動が嫌いって人の救世主に違いない。

衛生管理の取り組み

・入浴前に手足をアルコールで消毒してから行います

・持ち物は足拭きタオルが必要とのこと

担当アドバイザーが継続的にサポート

フィットネスジムが初めてだと、｢マシンをどのように使えばいいの？｣｢効率的に効果を出すにはどうしたらいいの？｣そんな不安もありますよね。

Bodies(ボディーズ)では女性アドバイザーがいて、マシンの使い方や目標設定をサポートしてくれます。

さらに、食事や休養についてもアドバイスしてくれるので、自分の目的に合った効率的な方法を知ることができるんです。

▷Bodies公式サイトで詳細をチェックする

Bodies(ボディーズ)の店内の雰囲気を調査

今回はBodies(ボディーズ)の丸の内スタジオを調査してみました！

【外観】外から中の様子が見える

Bodies(ボディーズ)は外から運動風景を見ることができます。

｢外から見られるなんて恥ずかしい！！！｣なんて声もちらほらと見かけますが、そうですよね！なんだか照れちゃいますよね！

【エントランス】フリードリンクや本が読める空間

Bodies(ボディーズ)のエントランスでは運動前後にくつろげるカフェスペースがあります。

ボディーズの新商品が販売されていたり、産地直送の新鮮野菜を販売している店舗もあります。(丸の内スタジオでは販売していました！)

運動後にフリードリンクを飲んだり、女性のライフスタイルにまつわる本を読んだりとリラックスできる空間です。

【ロッカー】利用無料！シャワールームはありません

ドライヤー完備のロッカールーム(パウダールーム)

ロッカーの利用は無料ですが、オプション料金を支払うと個人ロッカーを契約することも出来ます。

3ヶ月:6,000円(※9,000円)

6ヶ月:11,000円(※16,500円)

1年:20,000円(※30,000円)

※丸の内スタジオ限定料金

シャワーしない分、荷物は減るし、運動後はささっと帰ることもできるので時短になります。

【スタジオ】サーキットトレーニング開始！

ロッカーで運動しやすい服装(パンツスタイルの上下ウェア)に着替えてスタジオへ！

ストレッチスペースでしっかりストレッチをしてから、サーキットトレーニング開始です。

ノリノリな音楽と30秒ごとに合図が流れるので、8種類のマシンとステップボードをつかって体を動かします。

1周８分なので3周行って24分！ひたすら汗を流す、流す！

【ゲルマニウム温浴】ボーっとしながらカロリー消費

サーキットトレーニングのあとはゲルマニウム温浴で、さらに汗を流します。

衛生管理はバッチリー！

▷今ならお試しレッスンが無料【Bodies】

Bodies(ボディーズ)利用者の口コミを調査

実際にBodiesに通っている方の口コミで「ここがイマイチ！」「ここが良い！」と言った声を集めました。

口コミ「ここがイマイチ！」

シャワーがない分、終わったらサクッと帰れるのが良い！という声もありましたが、やっぱり運動後の汗って気になりますよね。

そんな時は汗拭きシートの出番！実際に汗拭きシートを使用しているBodies利用者さんは多くいました。

口コミ「ここが素敵！」

スタッフの方に話しかけやすいし、トレーニングを明るく盛り上げてくれるから楽しく通えてるっていう人もいました！

▷今ならお試しレッスンが無料【Bodies】

Bodies(ボディーズ)に向いてる人、向いてない人

私が思う｢こんな人に向いてる！｣｢こんな人には不向き！｣をリストにしてみました。

こんな人に向いてるよ

• 1人で黙々とするより、ワイワイ頑張りたい
• 男性の目線が気になるので、女性だけのジムがいい
• 運動が苦手。ジム通い初心者

こんな人には不向き

• 1人でマイペースに頑張りたい
• ストイックに筋トレをしたい
• 30分のトレーニングじゃ物足りない

まずはお試しレッスンへ

向いてると思ったけど実際通ってみたら違ったり、向いてないと思ってたけど実際に通ってみると楽しくて何年も続けてたり。

Bodies(ボディーズ)では体験レッスンがあるので、1人で行ってみても良し！友達を誘って行っても良し！

お試しレッスンで自分に合うかどうか、体験してみてくださいね。

\\ ほぼ駅直結だから通いやすい //

体験レッスンの持ち物

運動しやすい服装（パンツスタイルの上下ウェア）、靴下、タオル、飲み物

(シューズは無料でレンタルできます)

Bodies(ボディーズ)はどこにあるの？

ボディーズは全国に24スタジオあります。(2024.5月時点)

一部のスタジオを除いて、ほぼ駅直結！

仕事帰りや買い物のついでに気軽に運動が出来ちゃうので、｢ジムに行きたいけど機会がない｣って人にとって行きやすい場所にあるんです。

一覧は2024.5月時点のものです。

東京	・丸の内スタジオ ・新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ ・池袋東武スタジオ ・アリオ亀有スタジオ ・成城コルティスタジオ ・アリオ西新井スタジオ ・ららぽーと立川立飛スタジオ
神奈川	・横浜ランドマークスタジオ ・ららぽーと横浜スタジオ ・テラスモール湘南スタジオ ・ららテラス武蔵小杉スタジオ
千葉	・柏高島屋ステーションモールスタジオ ・イオン柏スタジオ ・そごう千葉スタジオ
埼玉	・アトレ川越スタジオ
静岡	・静岡パルシェスタジオ
大阪	・なんばパークススタジオ ・近鉄あべのハルカススタジオ ・梅田NU茶屋町スタジオ ・近鉄上本町スタジオ
兵庫	・阪急西宮ガーテンズスタジオ
京都	・京都ラクエ四条烏丸スタジオ
滋賀	・近鉄草津スタジオ
福岡	・天神ソラリアステージスタジオ

申し込みをした店舗以外の店舗でも好きなタイミングで利用することが出来ます。

▷近くのスタジオを探す

Bodies(ボディーズ)の料金やキャンペーンの詳細

税込価格	月額	年払い
サーキットトレーニングのみ	5,970円	59,700円
ゲルマニウム温浴のみ	5,970円	59,700円
両方利用 サーキット+ゲルマニウム温浴	11,940円	119,400円

レンタルシューズ付きや個人ロッカーなどのオプションをつけることで月額利用料は変わってきます。

ヨガレッスンや痩身セルフエステなどのオプションを詳しく知りたい方は公式サイトをチェックしてみてください！

またBodies(ボディーズ)では、時折こういったキャンペーンをしている時があります。

他にも｢別のスタジオから乗り換え割｣｢16歳から23歳までの特別価格｣などのキャンペーンをしているときもあるので、お早めにチェックしてね！

\\ 料金やキャンペーンの詳細をチェック //

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