「痩せたらしたいこと」を決めてダイエットのモチベを高めよう

「絶対マイナス5kg痩せてやる!」「体重48kgになる!」と数値での目標は決めやすいのだけれど、この目標設定はダイエットのモチベーションを維持するのが難しいんです。

ぴよの

じゃあ、どうすりゃいいんだ

ダイエットを続けやすい目標設定の仕方は、ズバリ「痩せたら何をしたいか」を決めること!

今回の記事ではこんなことを紹介!
  • 「痩せたらやりたいこと」を決めるとダイエットが続きやすい理由
  • 「痩せたらやりたいこと」に選んではいけないもの
  • 筆者が痩せたらやりたいこと

痩せたら何をしたいかを考えよう!

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「痩せたらしたいこと」を決めるとダイエットが続けやすい理由

ダイエットのモチベーションを高めるためには、「実現したい!」という気持ちが大切です。

ぴよの

実現したいという気持ち…

それなら「○kg痩せたい!」でもいいような…

もちろん数値の目標設定も大切だけれど、数値だけだと体重が中々減らない時や増えてしまった時にモチベーションが下がりやすく、ダイエットを挫折してしまう可能性が大なんです!

ダイエットを成功するには、ダイエットを続けることが大事。その為には、モチベーションが鍵となってきます。

そこでモチベーションを高めるためにオススメな方法なのが、「痩せたらしたいことを考える」ことなんです。

ぴよの

そして、痩せたらしたいことをダイエット中から実行していくんです!

先程ダイエットのモチベーションを高めるために必要なのは「実現したい!」という気持ちと言いましたが、それともう1つ必要なのがダイエットを楽しむことなんです。

「痩せたらしたいこと」を決めて、ダイエット中から実行していくことで、ワクワクした気持ちでダイエットを続けることができます。

「痩せたらしたいこと」に選んではいけないもの

痩せたらしたいことを考える前に、1つ注意しておきたいことが!

ぴよの

「痩せたら好きなものを好きなだけ食べる」はやめとこう。

リバウンドの危険な匂いがぷんぷんするよ

好きなものを好きなだけ食べることが決して悪い訳じゃないんです。チートデイや友達とのお付き合いとか、たまにの息抜きでするのは全然OKなんです!

だけど、「ダイエット中は好きな食べ物は一切我慢!成功したら好きなだけ食べよう!」という考えは、リバウンドします(私の経験談)

これまで我慢してたものが一気に爆発して食べるのが止まらなくなっちゃうんです。

ダイエットのやる気も飛んでいくわ
ぴよの

爆発しちゃいそう…と思う人は、「痩せたら好きなだけ食べよう」はやめましょう

痩せたら何をしたいかの候補としてオススメなのは、「実際にするとワクワクするもの」「痩せたあともキレイを磨けるもの」

ぴよの

自分を磨き続けるものは、ダイエット目標達成後もナイスボディを維持し続けれる可能性がぐっとアップするよ!

筆者が痩せたらしたいこと

「痩せたらしたいことが思いつかない」って人の参考になれば…と思い、私の痩せたらしたいことを書いてみました。

ぴよの

痩せたらしたいことは沢山あるけど、収拾がつかないので2つに絞ったよ!

私が痩せたらしたいことは、「ネイルを楽しみたい」ことと、「SNSで美ボディを披露したい」この2つです。

ダイエット中から始めることも書きました!

ネイルを楽しみたい

昔っから指が太いのがコンプレックス。肌もガサガサしわしわで、そんな手を見られるのが恥ずかしくって、いつも必死に自分の手を隠してました。

ぴよの

でも本当はネイルをして、ネイル好きな子とワイワイしたい。

だから、痩せたらネイルを楽しんだり、見せ合いっこする!

\\ダイエット中から始めること//

  • ネイル用品を買い集める
  • ネイル本を購入する
  • 好きな香りのハンドクリームで手をマッサージする etc.

SNSで美ボディを披露したい

美ボディな女性がオシャレなスポーツウェアを着て、オシャレな部屋で、トレーニングしてる姿だったり、ポーズを決めてたり。そんな投稿写真を見てると憧れちゃうんです。

私もいつかは…

ぴよの

美ボディ写真を投稿して、努力の結晶を残したい

だから痩せたら、美ボディを披露したい!

\\ダイエット中から始めること//

  • オシャレなスポーツウェアを購入する
  • 筋トレして体に変化があれば写真に残す
  • 部屋を好きなものでいっぱいにする

さいごに

「ダイエットを楽しもう」という気持ちがあれば、例え停滞期がきたって、どんな時でも乗り越えられると思います。

ぴよの

頑張りは必ず結果に繋がる!
一緒にダイエット頑張りましょうね!

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