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2021.6.10『ナースときどき女子』の好きなものを我慢せずに食べたい!そんなナースにおすすめの低カロリー・低糖質なおやつ特集で「ダイエット中だけどポテチ食べたい!『カロリーを気にせず食べられるポテトチップス』」が紹介されました。

ありがとうございます。

【早見表】大さじ小さじって何グラム?調味料ごとに違うグラム数

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レシピを見て料理をしていて、調味料が大さじ小さじではなくてグラム数で表記されている時、「グラムで量るのメンドクサイ!計量スプーンでちゃちゃっとしてしまいたい!」そう思うことがあったので、早見表を作っちゃいました。

あいうえおの50音順に並べているよ

調味料大さじ1小さじ1
ウスターソース18g6g
オイスターソース18g6g
片栗粉9g3g
からしチューブ13g5g
カレー粉6g2g
牛乳15g5g
ケチャップ18g6g
コーヒー(粉)6g2g
ココアパウダー6g2g
粉チーズ6g2g
小麦粉(強力粉・薄力粉)9g3g
15g5g
砂糖(グラニュー糖)13g4g
砂糖(上白糖)9g3g
15g5g
15g5g
しょうがチューブ13g5g
しょうゆ18g6g
15g5g
すりごま8g3g
ドライイースト9g3g
にんにくチューブ13g5g
バター12g4g
はちみつ22g7g
ベーキングパウダー12g4g
マヨネーズ14g4g
味噌18g6g
みりん18g6g
わさびチューブ13g5g

参考にしたサイトはこちら

macaroni

コジカジ

エスビー食品株式会社

クックパッド

計量スプーンは体積をはかるものです。レシピでグラム数で表記されていればキッチンスケールなど重量をはかる道具を使ってレシピ通りに計量するほうが失敗しません。

執筆者ぶきっちょ

分量はだいたいでいいの!っていう人は是非活用してください!

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