ファミマの安納芋のシュークリームは188カロリー！クリームたっぷり｜糖質19.5g

ダイエット中だけど、甘い物は我慢したくない！それなら200カロリー以下のスイーツを堪能しよう！

ということで、本日のおやつはファミマの安納芋のシュークリームです。

種子島産安納芋のペーストを使用したシュークリームです。安納芋のようなねっとりとした食感が特徴のクリームを、さつまいもをイメージした紫色のシュー生地に詰め込みました。

引用：FamilyMart

安納芋シュークリームのカロリーと成分は？

栄養成分表示	1包装当り(推定値)
エネルギー	188kcal
たんぱく質	3.0g
脂質	10.7g
炭水化物	20.3g
(糖質)	(19.5g)
(食物繊維)	(0.8g)
食塩相当量	0.3g

コンビニで販売している他のシュークリームのカロリーってご存知ですか？

たっぷりクリームのダブルシュー【ファミマ】	302kcal
クリームたっぷり！濃厚カスタードシュー【ファミマ】	248kcal
大きなツインシュー【ローソン】	361kcal
ダブルクリームのカスタード＆ホイップシュー【セブンイレブン】	342kcal

200カロリー超えが多く、シュークリームを持つ手が震えます…!!

クリームがたっぷり入っているシュークリームほど、高カロリーです。それに対して、安納芋のシュークリームは200カロリー以下の188カロリー。

さぞや、クリームの量が少ないのだろう。

ファミリーマートの安納芋シュークリームを実食レポ

安納芋シュークリームの中を割ってみると、シューの中には安納芋のクリームがぎっしり。

ひと口食べてみると、ファミマさんが言うようにねっとりとしたクリーム。そんでもって蜜いもみたいなとろける甘さ。

シューの皮はふわふわでやわらかくて…。

もう幸せ♡

安納芋シュークリームは太る？太らない？

コンビニスイーツの他のシュークリームと比べて、安納芋のシュークリームはカロリーも糖質も控えめなので罪悪感は少ないです。

品名	カロリー	糖質量
安納芋シュークリーム	188kcal	19.5g
ごはん(白米)100g	168kcal	36.8g

ダイエットしてるから「食べるのは、ちょっと心配…」と感じるのであれば、夜のごはんの量を少し減らしてみるなり工夫すれば、体重が増える影響も少ないです。

思い込みで太る体はつくられるんです。

「美味しいなぁ」「幸せだなぁ」って美味しく食べましょう♡

糖質が気になるっていう人は、ローソンでは『糖質を考えたシュークリーム』も販売されているのでチェックしてみてね！

200kcal以内のコンビニスイーツを食べてダイエット頑張ろう

そう思い、200カロリー以内のコンビニスイーツを堪能中です。堪能しながら、ナイスボディを手に入れるわ！