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EXPA(エクスパ)の体験レッスンってどんな感じ?リアルな口コミ

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RIZAP(ライザップ)が運営している女性専用暗闇フィットネスジム!その名も、EXPA(エクスパ)

ぴよの

体験してみたいけど、どんな感じだろう?勧誘が凄かったらイヤだなー

そんな不安を感じる人の為にEXPA(エクスパ)の体験レッスンについて徹底解説!リアルな体験談や口コミも集めました。

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EXPA(エクスパ)の概要をサクッと解説

まずはEXPA(エクスパ)をあまり知らない人の為にサクッと解説!

入会金11,000円
フルタイム会員月額料17,110円
月~日(※1日定休日あり)7:00~23:00
デイタイム会員月額料13,444円
月~金(※1日定休日あり)7:00~17:00
ボディメンテナス会員11,000円 月4回
定休日店舗によって定休日が異なります
店舗数
2021.8月時点
8店舗
大阪府、神奈川県、千葉県、東京都
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キャンペーン開催中は入会金と月額料金初月無料!
詳細は公式サイト(https://expa-official.jp/)
でチェックしてね。

特徴
  1. RIZAP完全監修の女性専用暗闇フィットネスジム

    アップテンポな音楽と暗闇と光が織りなす非日常的空間で、RIZAPメソッドを取り入れた筋力トレーニングを行う
  2. 少人数レッスン(通常20名程度)で一人ひとりに寄り添えるパーソナルジムのようなサポートを実現

    グループレッスンでもRIZAPのノウハウを応用したボディメイクを提供
  3. プロによるトータルサポート(無料カウンセリング)を月1回受けられる

    サポート内容は食事方法や自宅トレーニング方法、生活リズムの相談など
  4. 運動靴不要!タオルやウェアも完備

    レッスン時はシューズを履きません。タオルは無料貸出。ウェアはレンタル(有料)

本気を出して痩せたいのに「RIZAP(ライザップ)って高くて通えないな」って落ち込んでる人にオススメしたいジムがこのEXPA(エクスパ)。

EXPA(エクスパ)では、RIZAPのノウハウを取り入れたトレーニングやRIZAP式食事指導をRIZAP以下の価格で通える魅力的なフィットネスジムとなっています。

RIZAPのようなマシンは使わず、暗闇でノリノリの音楽に合わせて体を動かすので、楽しく健康的に痩せたい女性にピッタリなんです。

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EXPA(エクスパ)のレッスンの様子

EXPA(エクスパ)のレッスンの様子ってどんな雰囲気だろう?」って人に見て欲しいのが、こちらの動画!

この動画で行っているプログラムは『BM01(BODY MAKE HIT01)』です。

全身を引き締めるプログラム。 足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。 代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

引用:EXPA

難易度:中級 ★★★☆☆

スタンダードプログラム。全ての方におすすめ。

ぴよの

ノリノリの洋楽で、光も良い感じで、テンション上がるぅぅぅぅ!(語彙力…)

レッスンの大まかな流れは、

  1. レッスン前にインストラクターが1人1人今日の体調のヒアリング
  2. レッスン内でおこなう動きの説明
  3. 音楽に合わせてトレーニング

    プログラムにもよりますが、9曲ほどの音楽に合わせて5~10種類の筋トレや有酸素運動を行います。
  4. 運動後のストレッチ

45分間のレッスンとなっています。

ぴよの

トレーニング前の準備運動はないので、個別で軽くストレッチすることをオススメします。

EXPA(エクスパ)を体験した人の感想

実際にEXPA(エクスパ)を体験した人の声を集めました!

ぴよの

アンケートの年齢を見たところ、下は10代から上は60代まで幅広く体験レッスンに参加されていてビックリしました!

とくに20代30代あたりの年代が多かったです。

EXPAの体験レッスンで気になった点

丁寧に分かりやすく説明してくれました。一人ひとりの悩みも聞き、アドバイスしていくとのことで安心にもつながると思います。気になったのは音楽に合わせてトレーナーさんがマイクで話すのですが、所々聞きづらいときがありました。

池袋店で体験 27歳女性

来店からスタートまでスムーズで無駄な時間がなくとても良かったです。ただ、レッスンが始まって感じたことは細かい指導がないことにびっくりしました。これが正しい体制なのかがわからなくうまく行ってなくても指導される事はなかったので会員の方には指導するけど体験に来た人は雰囲気を見てもらうって感じに思いました。最後の料金説明は簡単に説明でゴリ押しがなかったので良かったです。

梅田店で体験 24歳女性

体験するコースの難易度が分からなかったので、1番ハードなコースを選んでしまって辛かった。

大宮店で体験 26歳女性

接客…良かった点:活気がありフランクで相談しやすかった。会員様にも気さくに話しかけており良い印象を持った。気になった点:敢えてなのかもしれませんが、価格・メニューについて、こちらから質問するまで説明がなかった事。 体験…良かった点: 上手く出来ていない時、近くに来てフォームを指導頂けた事。気になった点:男性のインストラクターの方だった為、レンタルウェアのショートパンツ下に自分がレギンスなど履いていない事が気になった。

梅田店で体験 40歳女性

EXPAの体験レッスンで良かった点

入店時の出迎え、説明から 体験中の気遣い、 体験後 気になるところをよく聞いてくださったり 無理な勧誘は一切なかったりしたところなど、 予想以上に とても印象がよかったです。 プログラムや流れの説明も 優しく 非常にわかりやすかったです。

松戸店で体験 45歳女性

グループでのレッスンですが、一人一人の身体を見てくれるのでワンツーマンのようなレッスンでした。内容も程よくきつくてリフレッシュ目的としても良さそうです。様々なコースを設けてあるので自分の身体の調子や体力に合わせて決められるため継続することができそうです。また、一人一人カウンセリングを行なっているところは他のジムとは違うところであると感じました。知識がないと自分自分では管理しきれない食事面のサポートがあるのは心強いです。

梅田店で体験 20歳女性

施設が綺麗なのはとても好印象でした。インストラクターも優しく、初心者でも馴染みやすい雰囲気でした。暗闇で音楽に合わせて筋トレをするので、家でやるよりは楽しくあっという間に終わりました。シャワールームではアメニティが豊富でシャンプーなども持ってこなくていいのがとてもよかったです。

原宿店で体験 26歳女性

暗闇の中で運動ということで、運動が苦手な私でも他の人から見られて恥ずかしい思いをすることなく、集中して運動できたと感じました。また、インストラクターの方が励ましてくれるので、つらくて休みたくなっても頑張りぬくことができてよかったです。店内やロッカーなども清潔感がありきれいでした。

八王子店で体験 27歳女性

ジムらしい快活とした明るい接客で、気持ちも前向きになれました。プログラム自体は結構運動量のあるキツいものでしたが、インストラクターの方がひとりひとり丁寧に声掛けをしてくれたり、アドバイスをしていたので、初心者の自分でも心が折れずに最後まで完遂することが出来ました。体験終了後のカウンセリングも細かく説明があり、入会しなくても断りやすい雰囲気がありました。

銀座店で体験 29歳女性

体験レッスン感想のまとめ

気になる点
  • レッスン中、音楽が流れているのでインストラクターの声が聞きづらい
  • 体験中は細かい指導がなかった
  • 体験するプログラムの難易度が分かりづらかった
  • 女性専用ジムなのに、男性インストラクターがいるのが気になった
良かった点
  • プログラムや体験の流れの説明が分かりやすかった
  • グループレッスンだけど、一人ひとり見てくれるのでマンツーマンのようなレッスンだった
  • 施設が綺麗
  • シャワールームのアメニティが豊富
  • 暗闇での運動なので、集中して運動が出来る
  • 無理な勧誘はなく、入会しなくても断りやすい雰囲気

EXPAの内装は黒を基調にしていて高級感があって、施設が綺麗と評判です。そんなジムに行くだけで『私って、いい女』そんな気分にもなれそうですよね。

ロビー&フリースペース

出店:EXPA(高田馬場店)

ロッカールーム

出典:EXPA(銀座店)

パウダールーム

出典:EXPA(銀座店)

シャワールーム

出典:EXPA(大森店)
ぴよの

あと、体験した人の感想に体験するプログラムの難易度がわかりづらいという声がありました!

体験レッスン申し込みの画面では、初級・中級・上級とあります。『え。初級って書いてるし分かりやすいやーん』って感じなのですが、安易に初級ってだけで選んでしまうと後悔してしまう可能性があります

EXPA体験レッスン申し込み画面
ぴよの

何故なら同じ初級でもプログラムの内容が全然違うんです。

上記の初級(BT01)のコースは、お腹周りに重点を置いたプログラムです。

また、もう1つの初級コースで(BAF01)は、体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラムです。

せっかく体験するなら、鍛えたい部位のプログラムに参加してみましょう。例え入会しなくても、体験レッスンで覚えた筋トレを自宅でも活かせますよ!

ただ、難易度が高いプログラムを選んでしまうと周りについていけない恐れがあるので、難易度は必ず確認するようにしましょう。

\公式サイトで難易度を確認する!/

EXPA(エクスパ)の体験レッスンの流れ

STEP
来店

着替えや体験前の説明もあるため、予約時間の30分前にEXPAに来店するようにしましょう。

受付を終えると、カウンセリングシートを記入します。

STEP
着替え(手ぶらでOK)

EXPAでは無料で体験セットを用意しています。

体験セットの中身
  • タオル
  • 靴下
  • ウェア(半袖、半ズボン)

受付で体験セットを受け取ると、スタジオやロッカーを案内してもらいます。そしてロッカーで着替えをして、水とタオルを持ってスタジオへと移動します。

トレーニング後は汗だくになるので、気になる方は下着の替えを用意しておくといいでしょう

STEP
体験レッスン開始

体験レッスンは45分間のトレーニング!

プログラム内容によって違いはありますが、だいたい9曲の音楽に合わせて筋トレや有酸素運動を行います。

※コロナ感染対策としてマスク着用推奨

トレーニング終えた人は「とにかくキツイ」「汗がびっしょり!」と運動量に満足していました。

部屋も暗いので、見られてることは気にならず、集中して思いっきり動けるのが良い感じ!

※コロナ感染対策としてインストラクターはマウスシールド着用とのこと

STEP
シャワーや着替え

トレーニングを終えると、シャワールームで汗を流し、着替えを済ませます。

シャワールームには、シャンプー・リンス・ボディーソープ。パウダールームには、クレンジング・化粧水・乳液・コットン・綿棒・ヘアゴム・ティッシュ・ドライヤーが置かれています。

シャワーブースは多数用意(店舗によって違うと思いますがだいたい15室ほど)されているので、混雑することはあまりないとの事でした。

STEP
プログラム説明

ひと通り終わるとさいごにEXPAの仕組みの説明や参加してみた感想を聞かれたりする時間があります。

強引な勧誘や売り込み的トークがない事で、体験レッスン参加者には好評です。

体験レッスンは上記のような流れになっています。

また体験レッスンを受けるにあたっての注意事項がこちらです。

注意事項

  • 当日入会を考えている方は、身分証(運転免許証・マイナンバーカード・保険証など)とクレジットカードもしくはキャッシュカードが必要となります。
  • EXPAでは現金の取り扱いがないため、キャッシュレス決済(クレジットカード、交通系ICカード、iD)となります

    ※PayPayなどのバーコード決済は不可
  • どの店舗も駅近にあります。駐車場・駐輪場はありません。

EXPA(エクスパ)体験レッスンの予約方法

STEP
EXPA公式サイトへアクセスする
STEP
店舗を選ぶ
STEP
来店日時を決める
STEP
申し込むボタンを押す
STEP
申し込みフォームに入力する
STEP
申し込み完了

申し込み完了後はメールが届きます。

また、予約変更もネットで出来るので便利ですよね!

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EXPA(エクスパ)では無料カウンセリングも実施中

EXPA(エクスパ)では体験レッスンとは別に無料カウンセリングも実施しています。

こんな方は無料カウンセリングへ!
  • ダイエットが続かない私でも痩せられるかプロに聞きたい
  • 体を変えるためにどんな食事を摂れば良いのかを知りたい
  • すでに入会する意思が固まっているので早く手続きしたい
ぴよの

独学のダイエットだと悩む部分も沢山あるので、プロからアドバイスはとても貴重!
それも無料っていう点もいいよね!

無料カウンセリングの流れについて、詳しくはこちらの記事に書いてます。

さいごに|コロナ感染対策について

あと、何と言っても今気になるのはコロナ感染対策だと思います。

EXPA(エクスパ)では、このような感染対策を実施しています。

■スタッフについて

  • ワクチン接種実施
  • レッスン中のマウスシールド着用
  • レッスン時以外のマスク着用
  • 手指消毒の徹底
  • レッスン中のハイタッチや接触でのサポートを休止

■設備について

  • カウンセリングルームにアクリルパーテーションを設置
  • スタジオの扉を開放&換気扇による常時換気の徹底

■お客様について

<入退店時>

  • 手洗い、うがいの徹底
  • 入退店時のアルコール消毒液による手指消毒の徹底
  • バーコードリーダーを使用したセルフチェックイン
  • 非接触型体温計での体温チェック必須

<店内滞在中(レッスン以外)>

  • マスクの着用(レッスン時推奨)
  • シャワー&ロッカールームの長時間滞在及び長時間の会話の自粛

<レッスン中>

  • ソーシャルディスタンスの確保(レッスン定員の制限)
ぴよの

緊急事態宣言が出た時とかは、週1でスタッフのPCR検査をしたりしているみたいです。

この感染対策は2021年8月に確認したものなので、今後の状況により変更もあるかと思います。

このようにしっかり対策をされているので、安心して体験することが出来ると思います。

ぴよの

トレーニング中にマスク着用する場合、汗をかくので替えのマスクを用意していた方がいいですよ!

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女性専用暗闇フィットネス
『HOTキックボクシング』

  • 女性専用暗闇フィットネス×ホットスタジオ
  • フィットネス業界初のマインドフルネスとワークアウトを掛け合せた次世代フィットネス
  • 30分間という短い時間で最大約850カロリーの消費を目指す
  • サンドバッグを使用したキックボクシングを受講することも可能
  • 店舗は東京都・神奈川県のみ(2021.8月現在)

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