目次
性格タイプ別で探す
性格4タイプ別 習慣術
(童話マトリックス)を参考に作成しました！
画像をタップしてね
スクロールできます
ダイエット方法一覧
食事制限
- お菓子抜きダイエット
お菓子を我慢することで、1日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法 - 16時間断食
8時間以内で1日の食事をすませて、残りの16時間は何も食べないダイエット方法 - ワンプレートダイエット
1つのお皿に食べる分を盛り付けるだけで食事量をコントロールできるダイエット方法 - 月曜断食
不食日、良食日、美食日の3つのサイクルを繰り返しながら行うダイエット法
置き換え
- オートミールダイエット
白米より栄養豊富で低糖質、しかも食物繊維も摂れる人気のダイエット食『オートミール』を置き換えるだけのダイエット方法 - 完全栄養食ダイエット
完全栄養食(健康を保つのに必要な栄養素をすべて含んでいる食品)に置き換えて、1日の摂取カロリーを抑え栄養バランスを整えるダイエット方法
運動
- 室内ウォーキング
ウォーキングマシーンを使わず「その場で足踏みするだけ」のダイエット方法 - ゆるジャンプ
跳ぶだけのシンプルな動きを1回1分×3セット！筋トレと有酸素運動のW効果をあわせ持つ - バニトレ
韓国で人気のピラティスインストラクターであるバベバニさんが考案してるトレーニング。大きな筋肉を鍛えるので脂肪燃焼しやすい - ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプは、消費カロリーが高いキックボクシングを取り入れた短期集中型のエクササイズ
その他
- GLP-1ダイエット
ツライ運動なしで、「飲むだけ」もしくは「注射を打つだけ」で食欲を抑えてダイエットできるというメディカルダイエット - 着圧レギンスダイエット
むくみケアするだけでなく、ダイエットを頑張る人をサポートしてくれるお助けアイテム