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バナナとあんこのサンドのレシピ|ベースブレッドチョコレート

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ちょっと甘さ控えめなベースブレッドチョコレート味に、バナナとあんこをサンド!

チョコレートにあんこって合わなさそうに見えて、意外と相性ぴったり。「ちょっと甘いものが食べたい」そんな朝に作りたくなる1品です。

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バナナとあんこのサンドのカロリー

カロリー373kcal
タンパク質15.9g
脂質8.1g
糖質50.5g

上記のカロリーなどは、私が実際に作った時(ベースブレッドチョコレート1袋、あんこ37g、バナナ31gの場合)のものです。

ぴよの

糖質が気になる人は、低糖質あんを使うと上記の表よりも大幅に糖質を減らすことが出来ます!
(甘党ダイエッターは常備しとこっ!)

バナナもあんこも食物繊維が豊富に含まれているので、便秘に悩んでる人にオススメな組み合わせです。

その他にこんな効果も期待!
  • むくみ解消…バナナとあんこに含まれるカリウムが体内の塩分を排出
  • 中性脂肪を減らす…あんこに含まれるサポニンが、血液中のコレステロールを減らして中性脂肪を減少させる働きをしてくれる

バナナとあんこのサンドの材料

  • ベースブレッドチョコレート1袋
  • あんこ 適量
  • バナナ 適量

私は、あんこ37g、バナナ31gの分量で作りました。

バナナとあんこのサンドの作り方

STEP
ベースブレッドを半分に切る
STEP
あんこを塗る
STEP
カットしたバナナをのせる
STEP
ベースブレッドで、はさんだら完成
ぴよの

料理苦手さんも超絶簡単に作れるレシピです。
あんこ、美味しっっっっ!!!

このレシピはカットして、はさむだけなので、料理苦手な人でも超簡単に作れるアレンジレシピです。

ぜひ、作ってみてくださいね!

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